¿Qué ejercicios pueden reducir la grasa del brazo?

1. Párese en el suelo con la espalda recta, apriete el abdomen y la cintura y relaje los hombros. Junta las manos y presiona con fuerza, sintiendo la fuerza en tus brazos y la expansión de tu pecho.

2. Mantenga el pecho hacia arriba y el abdomen hacia arriba, doble los codos y levántelos hacia el pecho, coloque la palma izquierda hacia abajo y la palma hacia arriba, abrácese y tire del otro hacia afuera.

3. Puedes balancear los brazos de forma consciente al caminar. Por ejemplo, al dar un paso, los brazos delanteros y traseros doblan o enderezan naturalmente los codos, lo que tensa los músculos del brazo, y los brazos se pueden ejercitar balanceándolos hacia adelante y hacia atrás.

4. Colócate en el suelo, mantén las piernas juntas, endereza la espalda y estírate hacia arriba de forma consciente. Al mismo tiempo, el abdomen y los glúteos deben estar tensos y los hombros relajados. Doble el codo y levántelo hacia el pecho, luego dé un paso adelante con el pie derecho hacia la izquierda, gire la cintura hacia la derecha, mueva el brazo hacia la derecha, experimente la sensación de estirar los músculos del brazo izquierdo y Haz la misma acción en el otro lado.

5. De cara a la pared, la distancia es aproximadamente el doble de la longitud de tus pies. Párate con las piernas juntas y la espalda recta. Luego levanta los brazos y apóyate contra la pared, dobla los codos y presiona el cuerpo contra la pared. Utiliza la fuerza de tus brazos para mantener tu cuerpo tenso, quédate unos minutos y hazlo unas cuantas veces.