¿Qué opciones de estilo de vida pueden nutrir el yin en invierno?

Al igual que los animales que hibernan, los humanos activarán automáticamente el modo perezoso una vez que entren en invierno. Por lo tanto, la atención sanitaria ya no se toma en serio. Entonces, ¿para solucionar este problema? ¿Cómo debemos mantenernos saludables? De hecho, una dieta razonable también puede ayudarnos a mantenernos saludables. Hoy, el editor popularizará el conocimiento sobre el cuidado de la salud en invierno para todos. Si quieres pasar un invierno cálido, ven a comprobarlo.

La salud en invierno se refleja en todos los aspectos de la vida, y algunos estilos de vida pueden ayudarnos a sobrevivir al frío invierno. Entonces, ¿qué pequeñas cosas necesitamos saber para pasar este invierno? A continuación, el editor presentará algo de sentido común que puede calentar el invierno desde la perspectiva de la vida.

Butch: Acuéstate temprano y levántate tarde.

La medicina tradicional china cree que el qi y la sangre suaves son un signo de salud de una persona. Sin embargo, debido al frío del invierno, muchas personas tienen el qi y la sangre lentos y necesitan reponer su qi. La medicina tradicional china cree que el Qi provoca la circulación sanguínea y que el Qi es la fuerza impulsora de la circulación sanguínea.

Wang Shaowei, profesor de la clase de salud para personas mayores de la Universidad de Guangxi, dijo que se pueden desarrollar buenos hábitos de sueño en invierno y que pueden nutrir el espíritu. Es decir, acostarse temprano y levantarse tarde. Acostarse temprano es mantener el Yang Qi y levantarse tarde es nutrir el Yin y esperar hasta que salga el sol.

Además, Wang Shaowei dijo que al dormir en invierno, se debe prestar atención a la opresión y "acostarse sin cubrirse la cabeza" para facilitar la respiración y evitar los ronquidos. Acostarse, ya que perjudicará la "fuerza física" de las personas para evitar distracciones y consumo de energía, que afectan el sueño y la energía. Se puede observar que lo más importante a la hora de dormir en invierno es mantenerse abrigado. Reducir la incidencia de enfermedades crónicas. Preste atención a calentar su cuerpo y enfriar su cabeza para que pueda dormir con seguridad.

Acondicionamiento: sentarse y descansar.

Si una persona puede concentrarse en su trabajo, significa que su espíritu está más unificado. Entre ellos, "Shen" se refiere al alma, que es la base del pensamiento y las actividades psicológicas de una persona. En invierno todo queda inactivo y la gente tiende a tener sueño. Esto es un signo de la debilidad de Shen Yuan, por lo que también es importante recuperarse.

Qiu Quan, médico jefe del Departamento de Identificación de Evidencias Forenses del Primer Hospital Afiliado de la Facultad de Medicina Tradicional China de Guangxi, dijo que la forma más sencilla de adaptarse es sentarse. Una postura adecuada para sentarse y descansar pueden hacer que las personas estén tranquilas, frescas, brillantes, hidratadas, duerman bien y desempeñen un papel muy bueno en la prevención de enfermedades y la prolongación de la vida.

Recordó que la postura sentada de los usuarios de ordenador es la más irregular, ya sea que estén temblando o acostados. Este tipo de postura sentada no sólo no permite descansar, sino que también provoca dolor. La postura correcta al sentarse debe ser erguida y natural, con la parte superior del cuerpo recta y relajada, y las extremidades inferiores naturalmente flexionadas. No tener el pecho encorvado ni cruzar las piernas.

Reposición de sangre: reponer sangre a través de la visión

Qiu Quan decía que la medicina tradicional china cree que "buscar durante mucho tiempo dañará la sangre" porque los ojos se nutren de sangre, y La sangre vacía o seca dañará los ojos. Por el contrario, si las personas usan los ojos en exceso y consumen demasiada energía y sangre, se sentirán cansadas.

Por lo tanto, sugirió que leer algunos libros útiles, programas de televisión y ver paisajes puede hacer que las personas se sientan felices, mantener el bazo y el estómago sanos y la bioquímica de la sangre estará llena, lo que significa nutrir la sangre; No exageres en nada. Asegúrate de tener sentido de la proporción. Además, también debes prestar atención a mantener tu cuerpo caliente y a la combinación nutricional de tu dieta para mantener suficiente qi y sangre.

Relajación: Caminar bajo el Sol

Se dice que la suavidad de huesos y músculos es una de las características que determina si una persona está envejeciendo. Wang Shaowei cree que mantener los huesos y los músculos estirados con regularidad no necesariamente retrasa el envejecimiento, pero puede mantener la salud.