¿Qué es bueno comer en invierno?
En invierno, la “frialdad” y el “estrés” de las personas son los dos principales factores que afectan al sueño. El licopeno de los tomates puede limpiar la sangre, promover el metabolismo, relajar los nervios y aliviar el estrés, lo que lo hace adecuado para el consumo en invierno.
2. Las batatas proporcionan al cuerpo humano una gran cantidad de proteínas, carbohidratos y vitaminas, y tienen el efecto de reponer el qi, reponer el qi y calentar el estómago.
3. Lechuga. Comer lechuga con regularidad puede mejorar la secreción de jugos gástricos y digestivos, lo que resulta de gran beneficio para pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas.
4. Brotes de bambú de invierno. Los brotes de bambú de invierno son bajos en grasa, azúcar y fibra. Comer con regularidad puede promover la peristalsis intestinal, eliminar la acumulación de alimentos y reducir la absorción y acumulación de grasa en el tracto gastrointestinal.
5. Hongos. Los hongos shiitake son bajos en calorías y ricos en proteínas y vitaminas. Pueden proporcionar una variedad de vitaminas que necesita el cuerpo humano y promover la absorción de calcio en el cuerpo. El consumo regular de hongos shiitake también es muy eficaz para mejorar la inmunidad y prevenir los resfriados.
6. Melón de invierno. El melón de invierno tiene efectos diuresis, hinchazón, eliminación del calor y desintoxicación, y tiene un buen efecto auxiliar sobre las enfermedades coronarias, el edema y la distensión abdominal. El melón de invierno es rico en agua, bajo en calorías y contiene una variedad de nutrientes que pueden prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo y tiene el efecto de reducir la grasa y los lípidos en sangre.
7. Dongzao contiene una variedad de aminoácidos y vitaminas que el cuerpo humano necesita, especialmente vitamina C, que puede mejorar la inmunidad humana y prevenir los resfriados. Además, es rico en azúcares y monofosfato de adenosina cíclico, que pueden proteger eficazmente el hígado y el sistema cardiovascular.