¡La diferencia entre preservación de la salud y aeróbicos!
Los ejercicios de salud taoístas tienen requisitos estrictos, ya sean dinámicos o estáticos. Visto desde la cabeza, la mandíbula inferior está ligeramente cerrada, la lengua está ligeramente cerrada, la lengua está en el paladar, los ojos todavía miran hacia adentro, los oídos escuchan los latidos del corazón del cuerpo, preste atención a la respiración. , etc. Existen requisitos específicos para la columna cervical, los hombros, los codos, las muñecas, las palmas, los dedos, el pecho y el abdomen, la espalda, las caderas, las rodillas y los pies.
? La calistenia, en cambio, es menos estricta. Está bien y los requisitos no son altos.
La diferencia entre métodos psicológicos:
El método psicológico del ejercicio para preservar la salud es el núcleo del proceso de ejercicio para preservar la salud. El llamado método mental es el método de pensar. En el proceso de cultivación del taoísmo y el budismo, existen varios métodos mentales para lograr la meta deseada. Por ejemplo: pensar, visualizar, cantar, contar intereses, etc. La mayoría de sus propósitos son ganar la mente, evitar engaños y distracciones, lograr el efecto de concentración y recuperar la mente dispersa.
En general, en el aeróbic no existe un método mental. Muy casual, habla mientras se mueve, con los ojos bien abiertos. El taoísmo dice que es un signo de falta de dharma mental.
La diferencia entre respirar:
En el proceso de cultivo de la salud taoísta, lo más importante es que la respiración debe ser por la nariz, ligera y lenta, profunda, fina y uniforme. , largo. Además, todos ellos respiran la tendencia y rara vez se utilizan en contra de la tendencia. Úselo ocasionalmente durante un período de tiempo, porque la respiración inversa puede causar estancamiento del aire en el pecho y opresión en el pecho.
El aeróbic no tiene exigencias especiales en la respiración. Puede respirar por la nariz y la boca, a veces sin aliento.
Trabajo estático:
El trabajo estático es el crisol del proceso de práctica taoísta, y la guía de salud es la forja. Un trozo de arrabio o mineral de hierro, no importa cómo se queme, siempre será hierro fundido a menos que se forje. Por otro lado, un trozo de hierro, por muy bueno que sea, no se convertirá en acero, y mucho menos en acero dorado.
En gimnasia no existen ejercicios estáticos. Todo el mundo se mueve a ciegas, sin saber cómo descansar o hacer ejercicio. Ésta es también la mayor diferencia entre los ejercicios de salud, los aeróbicos y la gimnasia. Ésta es también la mayor diferencia entre las técnicas taoístas para preservar la salud y la gimnasia.
La diferencia entre consumo y reposición:
En el proceso de preservación de la salud taoísta, el cultivo supera el consumo. Las prácticas de salud, ya sean activas o estáticas, tienen los ojos cerrados o están implícitas. Practique activamente movimientos de forma lenta, lenta, suelta, ligera, sin jadear ni sudar. La relajación y el acondicionamiento requieren muy poca fuerza física y energía, y la energía repuesta aumenta considerablemente. Es por eso que se sentirá renovado después de practicar el cuidado de la salud y se sentirá más relajado, cómodo y con energía.
? Ejercicio aeróbico, otros tipos de ejercicio, como montañismo, natación, juegos de pelota, gimnasia, etc. , todo consumiendo fuerza física y energía. Sin suplementación, cuanto más intenso sea el ejercicio, mayor será el consumo. Esta es la razón fundamental por la que cuanto más largo y duro sea el ejercicio, peor estará el cuerpo.
Zhen Yuanzi~Wu Xiu
Día Gengshen, Mes Yihai, Año Jihai