¿Qué alimentos de salud y belleza existen?
1. Alimentos saludables y de belleza
1. En la antigüedad, los frijoles mungos eran conocidos como "un alimento importante" y "un buen grano para el mundo". Es rico en proteínas, almidón, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Es de naturaleza fría y tiene el efecto de eliminar diversas toxinas y aliviar el calor. Beber diariamente sopa de frijol mungo en verano puede prevenir el golpe de calor, los ojos rojos y el dolor de garganta, el estreñimiento, la orina roja, la polidipsia y otras enfermedades. Es líder en belleza y alimentos saludables en verano.
2. La leche es rica en proteínas, calcio, vitamina A, vitamina B2 y otros nutrientes. Beber leche con regularidad puede hacer que tu piel esté rosada y radiante. También actúa como diurético, eliminando del tracto gastrointestinal los metales ingeridos accidentalmente.
3. La leche de soja es rica en proteínas y otros nutrientes. No sólo puede eliminar el calor pulmonar, reponer las deficiencias y aliviar el estreñimiento, sino que también contiene el fitoestrógeno daidzeína, que no se encuentra en la leche. Si lo bebe con regularidad, puede reducir el acné y las manchas en el rostro de niños y niñas, y desempeñar un papel en el cuidado de la piel.
4. La sangre de cerdo y la sangre de pato son ricas en proteínas, hierro y otros nutrientes. Xia Yue a menudo come sangre de cerdo o cocina con coágulos de sangre de pato, lo que tiene buenos efectos sobre la reposición de sangre y la descarga de aguas residuales. Es un alimento saludable y de belleza barato.
5. La anguila es deliciosa, no tiene pescado, tiene una sopa clara y es suave por naturaleza. Es uno de los alimentos más nutritivos en verano. La anguila contiene proteínas, ácidos grasos insaturados y una gran cantidad de vitaminas A, B, minerales y otros nutrientes. Comerlo con regularidad tiene los efectos de reponer las deficiencias, disipar el viento, deshumidificar y apetecer, haciendo que las personas se sientan frescas y saludables.
6. El hongo negro es uno de los "alimentos negros" más populares en todo el mundo. Es un alimento rico en hierro, rico en proteínas, multivitamínicos y minerales. El consumo regular puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro, hacer que el cutis se sonroje y eliminar el polvo, la caspa y otras suciedades ingeridas accidentalmente del tracto digestivo.
7. Miel La miel es un buen medicamento para favorecer el sueño durante las noches de insomnio. Estar demasiado ocupado y cansado durante el día puede provocar estrés e insomnio. En este momento, puedes disolver una cucharadita de miel en agua tibia y beberla. La miel puede estabilizar los nervios cerebrales y promover el sueño.
8. Zanahorias Las zanahorias pueden prevenir el molesto estreñimiento. El estreñimiento crónicamente perjudicial para el organismo o que provoca acné se puede prevenir gracias al poder de las zanahorias.
9. No es fácil eliminar las manchas de limón después de exponerse al sol, pero no puedes rendirte por ello. Debes intentar complementar la vitamina C tanto como sea posible. Todo el mundo sabe que los limones son ricos en vitamina C. La vitamina C puede destruir los pigmentos y tiene un gran efecto preventivo. Si desea tomar medicamentos para complementar la vitamina C, también puede beber jugo de limón.
10. Fresa La fresa puede ser pequeña pero esconde el poder de la belleza. Los europeos lo utilizan como tratamiento para el acné y sus beneficios para la piel son bien conocidos. Además, también se dice que frotar rodajas de fresa después de lavarte la cara blanqueará tu piel o restaurará ligeramente las partes bronceadas.
2. Otros alimentos de belleza
(1) Avena
Comer avena en el desayuno con regularidad puede darte energía todos los días y mantener tu cuerpo en excelentes condiciones. . Esto se debe a que el valor nutricional de la avena es muy alto, con un contenido de proteínas del 15% y un contenido de grasa del 4-5%, que son 2 veces y 4-7 veces mayor que el de la harina y el arroz respectivamente. El contenido de ambos es el primero entre nueve tipos de cultivos alimentarios, incluidos el mijo, el maíz, el sorgo, el trigo sarraceno, el arroz amarillo y la cebada, y el contenido de calorías, fósforo, hierro y calcio es casi el primero. Además, su contenido en vitamina E es superior al del arroz y al trigo.
La avena contiene todos los aminoácidos que necesita el cuerpo humano. El alto contenido nutricional y la alta calidad de la avena la hacen eficaz en la prevención y el tratamiento de la hiperlipidemia y la diabetes. La avena se ha utilizado como medicina desde la antigüedad. Son de naturaleza dulce y cálida y tienen los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, suavizar los intestinos, inducir el parto y detener la transpiración y el sangrado.
La sopa de fideos es un complemento alimenticio para mujeres embarazadas, bebés, pacientes con enfermedades crónicas y aquellos que quedan débiles tras una enfermedad. Los nutricionistas han descubierto que la avena también es un alimento ideal para prevenir la aterosclerosis, la hipertensión y las enfermedades coronarias. Rico en ácido linoleico, que representa del 35% al 52% de todos los ácidos grasos insaturados, tiene un efecto auxiliar en la diabetes, el hígado graso, el estreñimiento y los edemas.
(2) Mijo
El contenido proteico de los diferentes tipos de mijo varía mucho, generalmente entre el 5% y el 20%, con una media del 10% y el 12%. El mijo tiene el efecto de prevenir la indigestión, las náuseas y los vómitos, nutrir el yin y nutrir la sangre.
Además de ser rico en nutrientes, el mijo tiene el mayor contenido de triptófano entre los cereales y el triptófano tiene el efecto de regular el sueño. La medicina tradicional china cree que el mijo es dulce y salado y tiene los efectos de eliminar el calor y calmar la sed, fortalecer el estómago y deshumidificarlo, calmar el estómago e inducir el sueño. Las observaciones clínicas muestran que comer mijo puede prevenir el envejecimiento. Si sueles comer más gachas de mijo y arroz, será beneficioso para la salud de tu cerebro. Cocine gachas con mijo y tómelas antes de acostarse, lo que puede hacer que la gente se duerma fácilmente.
(3) Cebada
Las investigaciones muestran que cada 65438±000 gramos de cebada contiene 65438±00 gramos de proteína, 2,0 gramos de grasa, 78,2 gramos de carbohidratos, 65438±02 mg de calcio y fósforo 65438±073 mg, hierro 4 mg, riboflavina 0,65438±0 mg, niacina 4,4 mg. Entre ellas, las proteínas digeribles representan el 91% de las proteínas totales, las grasas el 3% y la clorofila el 1,5%.
La cebada contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas, además de enzimas activas como la superóxido dismutasa y la citocromo oxidasa. La cebada puede reducir los niveles de colesterol en el cuerpo humano en un 12%. Sus ingredientes principales tienen las funciones de armonizar el estómago, digerir los alimentos, limpiar los intestinos y diuresis, por lo que es bastante eficaz en el tratamiento de la disuria y los edemas. Además, cocinar cada comida con un tercio de cebada y dos tercios de arroz no sólo es nutritivo, sino que también fortalece y da energía al cuerpo.
(4) Maíz
El maíz es uno de los cereales más importantes del mundo, especialmente en algunos países de África y América Latina. Hoy en día, aproximadamente 1/3 de la población mundial come maíz como alimento básico, del cual el maíz representa el 50% o más del 90% de la composición alimentaria de los asiáticos, el 25% de África y el 40% de América Latina. El contenido nutricional del maíz es mejor que el del arroz y las patatas, pero sus desventajas son las partículas grandes, el mal sabor y la baja viscosidad.
El ácido linoleico del maíz es un ácido graso esencial para el cuerpo humano y un componente de las células humanas. Puede combinarse con el colesterol en el cuerpo humano, mostrando fluidez y metabolismo normal, y tiene el efecto de prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis.
El sitosterol del maíz también tiene el efecto de reducir el colesterol. Además, el maíz también tiene ciertos efectos anticancerígenos.
(5) Dátiles frescos
Los dátiles frescos contienen una gran cantidad de VC, que puede resistir eficazmente la oxidación, mantener la elasticidad de la piel y prevenir la formación de melanina. Habitualmente comer más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C y menos sal puede reducir o desaparecer tranquilamente las manchas.
La piel de cerdo, las manitas y el rabo de cerdo contienen grandes cantidades de colágeno y elastina. Mientras mantiene su piel tersa, no tiene que preocuparse de que el exceso de grasa lo haga obeso. Este efecto embellecedor y cuidado de la piel de la piel de cerdo quedó registrado en el "Tratado sobre enfermedades febriles" escrito por Zhang Zhongjing, un famoso médico de la dinastía Han hace más de 2.000 años: "La piel de cerdo tiene la función de regular la circulación sanguínea e hidratar la piel". piel", "hacer que las mujeres jóvenes lo coman", antienvejecimiento y antienvejecimiento."
(6) Frutos secos
Incluyendo nueces, piñones, nueces, maní, semillas de sésamo , etc. , sus nueces son ricas en vitamina E. La vitamina E es un antioxidante eficaz que puede prevenir la oxidación excesiva de los ácidos grasos insaturados en el cuerpo, prevenir las manchas de envejecimiento prematuro (manchas de longevidad) en la piel y prevenir eficazmente la deposición de pigmento marrón en la piel y previene la aparición de manchas marrones y placas en el rostro; la vitamina E también tiene el efecto de promover la división y regeneración celular, retrasar el envejecimiento celular y restaurar la elasticidad de la piel.
(7) Kelp
Un marisco común. Rico en hierro, puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro, hacer que las personas sean sonrosadas y hermosas y prevenir la calvicie por deficiencia de hierro. Rico en yodo, puede prevenir la enfermedad del "cuello grueso" y promover el metabolismo;
3. Consejos de belleza y cuidado de la piel
Consejos de belleza y cuidado de la piel 1: La cerveza reduce los poros
Coge un recipiente para mascarilla, vierte una cantidad adecuada de cerveza, y luego comprimir. Remojar una buena mascarilla facial en cerveza, sacarla a los tres minutos y quitar ligeramente con cal un poco el exceso de agua. Aplícalo en tu rostro, espera hasta que el agua casi se absorba, repite el remojo durante media hora y luego lávate la cara con agua fría, los poros desaparecerán y la piel quedará muy tirante.
Consejo 2 de belleza y cuidado de la piel: Hidratación con yogur y miel
Tome cantidades iguales de yogur y miel, mezcle uniformemente, aplíquelo uniformemente en el rostro y lávelo después de 15 minutos. La piel se volverá muy suave y sensible, y la humedad del estrato córneo podrá retenerse durante mucho tiempo.
Consejo 3 de belleza y cuidado de la piel: utiliza bicarbonato de sodio para eliminar los puntos negros
Al lavarte la cara, mezcla bicarbonato de sodio y limpiador facial para lavarte la cara. La espuma quedará muy fina y elástica. Después del lavado, encontrarás que los puntos negros se reducen mucho y los poros también son más pequeños. Si persistes durante mucho tiempo, los puntos negros desaparecerán.
Consejo de belleza y cuidado de la piel 4: Pasta de dientes para eliminar el acné
La pasta de dientes tiene un muy buen efecto refrescante y antiinflamatorio. Cuando el acné es severo, puedes aplicar una cantidad adecuada de pasta de dientes blanca para eliminar rápidamente el enrojecimiento y la hinchazón, y lavarlo después de una hora.
Consejo cinco de belleza y cuidado de la piel: masaje con miel
Después de la limpieza, antes de que el agua se seque, tome una cantidad adecuada de miel en las palmas de las manos, frote las palmas de las manos. juntos, y luego cubrir la mascarilla con movimientos circulares de adentro hacia afuera. Masajear con movimientos suaves. Después de masajear durante 5 minutos, enjuagar con agua. El rostro quedará muy delicado, brillante y sin tensiones.
Consejos de belleza y cuidado de la piel 6: Belleza de las rosas
Remojar las rosas entreabiertas en vinagre balsámico y dejarlas durante una semana. Luego agregue una cantidad adecuada de agua fría para hacer un limpiador facial. Lávese la cara una vez por la mañana y por la noche. Si insiste en ello durante mucho tiempo, puede eliminar la piel con acné y dejarla suave y tierna.
Consejos de belleza y cuidado de la piel 7: Exfoliación con avena
Remoja la avena en leche fresca durante media hora, luego revuélvela hasta formar una pasta, aplícala en el rostro durante 15 minutos y luego lávelo con agua. Puede eliminar eficazmente las cutículas envejecidas de la superficie de la piel, blanquearla y hacerla suave y delicada.