¿Cuáles son los métodos para preservar la salud del régimen de ejercicios de la medicina tradicional china?
2. Conceptos básicos del movimiento en espiral: preste atención a la rotación izquierda y derecha, pecho, cintura, hombros, brazos, articulaciones de las extremidades, movimiento completo, rotación flexible, izquierda y derecha, subidas y bajadas libres, sólidas. por fuera y débil por dentro, una combinación de dureza y suavidad, reunión y armonía, todo a la vez. Esta es una forma de movimiento de lento a rápido, de rápido a lento y alternativamente entre rápido y lento. Al mismo tiempo, el corazón se hunde, el espíritu se esconde en el interior, el espíritu no excede y el qi no se consume internamente. El cuerpo, la mente, el movimiento y la quietud se combinan para cultivar el verdadero qi en el cuerpo. y mejorar la condición física. En términos generales, la rotación central, la rotación hacia la derecha, la rotación hacia la izquierda, la rotación hacia la izquierda y la rotación hacia la derecha se realizan 100 veces cada una.