¿Cuánto tiempo vivió el fundador de Baduanjin?

1. El fundador de Baduanjin fue en realidad Li Zhong, que vivió más de 100 años. En aquellos días, 100 años era una vida larga. También se ha confirmado que Baduanjin tiene ciertos efectos sobre la salud y la longevidad. En el pasado, muchas personas practicaban Baduanjin todos los días y vivieron una larga vida.

2. Descripción: Baduanjin es un excelente método tradicional de cuidado de la salud en China. Baduanjin se formó en el siglo XII y desde entonces se han formado muchas escuelas con diferentes métodos y estilos de formación. Sencillo y eficaz. Los antiguos compararon este conjunto de movimientos con el "brocado", lo que significa que los movimientos son estirados y elegantes, tan hermosos y suaves como el brocado. Y debido a que la técnica consta de ocho secciones, cada sección tiene un movimiento, se denomina "Ocho Secciones". de Brocado". Todo el conjunto de movimientos es suave y continuo, suave y terso; hay soltura y tensión, movimiento y quietud, el Qi es suave, los huesos son fuertes y los músculos son suaves;

3. Función asistencial: Baduanjin es uno de los ejercicios de Qigong y consta de ocho secciones. Puede mejorar la función reguladora de los fluidos nerviosos del cuerpo, fortalecer la circulación sanguínea, tener un suave efecto de masaje en los órganos abdominales y tiene un buen efecto regulador en el sistema nervioso, el sistema cardiovascular, el sistema digestivo, el sistema respiratorio y los órganos motores.

Movimientos sencillos de la cuarta y octava sección:

Tres cruces de Tennyson con ambas manos

2 Abre el arco a izquierda y derecha como un águila.

3. Levanta el brazo para regular el bazo y el estómago.

4. Mirando hacia atrás a las cinco plantas y las siete lesiones.

5. el puño para aumentar la fuerza

6. Sube los pies con las manos para fortalecer los riñones y la cintura