Es mejor hacer ejercicio que hacer ejercicio.
Cabe señalar los siguientes malentendidos:
La papilla de arroz nutre el estómago
Como la papilla de arroz es particularmente fácil de digerir, durante mucho tiempo se ha confundido con La mejor opción para nutrir el estómago, esto es un malentendido.
En primer lugar, si quieres estar sano y tener una mayor resistencia, debes tener un aporte equilibrado de nutrientes en los alimentos, como vitaminas, proteínas, minerales, grasas, etc. La mayoría de los nutrientes de las gachas de arroz son carbohidratos, con solo un 1% de proteínas y casi nada de grasa ni fibra dietética. Al mismo tiempo, el contenido de azúcar de la papilla de arroz aumenta rápidamente y es un alimento semilíquido. El consumo prolongado no favorece la recuperación de la función gástrica.
¡Caminar demasiado puede arruinar tus rodillas!
La Organización Mundial de la Salud dijo una vez: El mejor médico es usted mismo, la mejor medicina es el tiempo y el mejor ejercicio es "caminar".
La función "WeChat Sports" lanzada por Moments puede registrar el número de pasos dados cada día y competir con amigos. Por eso, "publicar pasos" también se ha convertido en tendencia en el círculo de amigos. Mucha gente da más de 20.000 pasos al día. ¡Pero lo que nunca esperé fue que mis rodillas se volverían inútiles si caminaba así todos los días!
Beber con moderación es bueno para la salud.
Verdad: Beber alcohol es perjudicial para la salud.
Muchas personas han oído que "beber con moderación es bueno para la salud", y muchos comentarios que preservan la salud incluso escriben que beber cantidades moderadas de alcohol todos los días puede promover la circulación sanguínea y ayudar a dormir. Las principales revistas médicas señalaron que beber alcohol provoca directamente la muerte de 2,8 millones de personas en todo el mundo y que la cantidad más segura para beber es 0, por lo que no beber es bueno para la salud.
Debido a su gran población, 700.000 personas en China beben hasta su propia vida cada año, lo que lo convierte en el país con la tasa de mortalidad más alta del mundo. Por lo tanto, el alcohol realmente no es algo bueno. Simplemente déjalo si puedes.
Bebe demasiada agua todos los días.
Si bebes demasiada agua, tu flujo generalmente aumentará. En este momento, también se perderán electrolitos en el cuerpo, lo que fácilmente puede provocar síntomas como mareos, debilidad e incluso "intoxicación por agua".
En circunstancias normales, los adultos necesitan beber 3.000 ml de agua cada día. Además de ingerir unos 1.000 ml procedentes de arroz, verduras, sopas y frutas, deben añadir unos 2.000 ml de agua cada día.
Además, la cantidad de agua que se bebe cada vez no debe ser excesiva, siendo recomendable controlarla en torno a los 200 ml.
Inventar cosas
Tenga en cuenta que el tónico es un tipo especial de alimento que no contiene nutrientes integrales y no puede reemplazar otros alimentos al mismo tiempo, no es un medicamento, no puede; reemplazar la medicina y no puede curar la enfermedad, no puede salvar a la gente.
Las personas con síntomas toman suplementos, que son buenos para el organismo, pero las personas sin síntomas echarán más leña al fuego. No tomes suplementos al azar. Consulte a su médico antes de comer. Las vitaminas no son una panacea. Si el cuerpo no tiene deficiencia de vitaminas, tomarlas es un desperdicio e incluso puede agravar la condición, sin importar qué enfermedad se trate.
Por ejemplo, la vitamina C, cuando la toman en grandes cantidades los pacientes con úlceras gástricas, no sólo es ineficaz, sino que también agrava la irritación del estómago.
De hecho, la gente está muy preocupada por la atención sanitaria. Aunque parezca algo muy sencillo, si realmente quieres mantener una buena salud es necesario prestar atención a todos los aspectos. De lo contrario, no sólo no podremos mantener una buena salud, sino que nos debilitaremos cada vez más y será demasiado tarde para arrepentirnos.