¿Cómo mantener la salud en invierno y cómo mantener la salud en invierno?

1. Cuidado diario, acostarse temprano y levantarse tarde, y trabajar al amanecer para garantizar un sueño adecuado, lo que favorece la acumulación de esencias ocultas de yang y yin. Si hay muy poca ropa y demasiado fina, la temperatura ambiente es demasiado baja, es fácil resfriarse y consumir Yang.

2. Ejercicio para la salud. Después del comienzo del invierno, el clima se vuelve gradualmente más frío y muchos animales en la naturaleza comienzan a hibernar. Muchas personas también están muy cansadas y sólo quieren quedarse en casa, y mucho menos hacer ejercicio físico. De hecho, esto es perjudicial para la salud. Insistir en hacer ejercicio físico durante el comienzo del invierno no sólo puede mantener el cerebro de las personas excitado, mejorar la función de regulación de la temperatura del sistema nervioso central, sino también mejorar la resistencia al frío de las personas. Por lo tanto, las personas que continúan haciendo ejercicio en invierno rara vez se enferman. Como dice el refrán: "Más ejercicio en invierno te enfermará menos; si eres perezoso en invierno, bebe un plato de medicina".

3. Mantenimiento de la salud emocional En invierno, el metabolismo del cuerpo humano está al más alto nivel. Es un período relativamente lento, por lo que la preservación de la salud en invierno debe centrarse en "esconderse", lo que significa que la gente debe permanecer tranquila en invierno. En otras palabras, psicológicamente debemos tener la mente abierta y ser optimistas, utilizar nuestro cerebro de forma racional y mantener una buena actitud. Para proteger Yang Qi, no consumas Yin Essence en exceso. Cuando te encuentres con algo desagradable, debes aprender a controlar tus malas emociones. Puede utilizar métodos adecuados para desahogar su mal humor reprimido.