¿Cómo hacer un café a prueba de balas que sea inseparable del café bajo en carbohidratos y cetogénico? ¡Listo en cinco minutos!
Anteriormente, el director dio una clase de divulgación científica a un amigo, hablando de por qué muchas personas que siguen una dieta baja en carbohidratos recomiendan Bulletproof Coffee. Con la popularidad de las dietas bajas en carbohidratos, cada vez más personas reconocen Bulletproof Coffee.
Hay muchos cafés a prueba de balas en el mercado, y es cómodo y rápido tomar una taza cada mañana. Pero también hay mucha gente que quiere hacerlo ellos mismos. Esto le satisfará, director. El artículo de hoy te enseñará brevemente cómo preparar una taza de café a prueba de balas.
En primer lugar, necesitas saber por qué bebes café a prueba de balas, cuáles son los beneficios de beber café a prueba de balas y cuáles son las diferencias entre este y el café común.
1. Aporta energía rápidamente y proporciona al cuerpo humano una sensación de saciedad duradera.
2. Permite que el cerebro obtenga suficiente energía, impulse el espíritu, mejore la concentración y trabaje de manera eficiente.
3. No provoca fluctuaciones severas en el azúcar en sangre, no interrumpe el estado de "ayuno" y prolonga el tiempo eficiente de quema de grasas del cuerpo.
El café Bulletproof tiene el efecto de suministrar energía rápidamente y refrescar el cerebro. Es muy adecuado para el desayuno, complemento de horas extras y acompañante nocturno...
Pero si quieres. Para adelgazar a través del café a prueba de balas, debes recordar su premisa: utilizar una dieta baja en carbohidratos. El café a prueba de balas solo puede reducir la grasa si sigues una dieta baja en carbohidratos.
Para aquellos que no lo saben, regresen rápido y recuperen la lección:
Lectura relacionada: ¿Se puede perder peso bebiendo esta taza de café grasoso?
Ingredientes básicos: café negro + aceite de coco/aceite MCT + mantequilla.
Ingredientes opcionales: nata sin azúcar, sustituto seguro del azúcar, extracto de vainilla, canela, cacao en polvo, etc. (Para aumentar el sabor)
Utensilios: vaso, procesador de alimentos/batidora eléctrica.
Nota: La cantidad de aceite de coco y mantequilla se puede determinar según tus propias preferencias y tendrá poco efecto en la pérdida de grasa.
-Café negro: 1 taza
-Aceite MCT/aceite de coco: 1~2 cucharaditas
-Mantequilla sin sal: 2 cucharaditas
-Crema sin azúcar: cantidad adecuada
-Añadir otros ingredientes según tu propio gusto.
1. Prepare los ingredientes del café a prueba de balas anteriores;
2. Prepare una taza de café negro.
3. batidora eléctrica durante unos 30 segundos o hasta que esté espumoso (También puedes usar un procesador de alimentos para revolver rápidamente durante unos 15 segundos
4. ¡Se termina el café a prueba de balas, viértelo en una taza y bébelo!
1. Si te gusta el sabor original, simplemente añade café negro, aceite MCT o aceite de coco y mantequilla sin sal. Se pueden agregar otros ingredientes según el gusto personal.
2. Si te gusta el sabor de la leche o de la nata, puedes añadir nata sin azúcar y remover. No utilices leche, que también tiene un alto contenido de azúcar.
3. Si te gusta el sabor del café moca, puedes añadir un poco de cacao en polvo sin azúcar.
4. Si te gusta el dulzor, puedes añadir un poco de azúcar de fruta del monje; o azúcar de stevia (pero no recomendado. Se suele utilizar en lugar de azúcar);
A muchas personas también les gusta espolvorear un poco de canela en polvo e insertar una ramita de canela, que queda preciosa y deliciosa. Se dice que es muy similar a una bebida mexicana llamada "Café Ora".
6. Más sabores te esperan para descubrir...
1.
Si quieres perder grasa, generalmente se recomienda en el desayuno el café blindado, que puede sustituir el desayuno. Si todavía tienes hambre, puedes comer otro huevo para asegurarte de estar lleno y lleno de energía por la mañana. Al mismo tiempo, también prolonga el tiempo de ayuno, mantiene al máximo los niveles bajos de insulina y quema grasas de manera eficiente.
2. ¿Cuántas tazas de Bulletproof Coffee tomas al día?
Si no tienes hambre, puedes saltarte el desayuno. En términos generales, no se debe consumir más de una taza de café Bulletproof al día. El café a prueba de balas bajo en carbohidratos ayuda a perder grasa, pero cuanto más lo bebes, más eficaz se vuelve. Una taza de café a prueba de balas contiene mucha más grasa que el café normal y beberla sin restricciones también puede provocar un exceso de grasa. Todo está bien, demasiado es malo.
3. ¿Cómo tomar café a prueba de balas?
No seas aburrido. No es necesario beber café a prueba de balas mientras está caliente. Vierta toda la taza. Puede beber lentamente durante diez minutos o decenas de minutos... para prevenir las molestias gastrointestinales y las náuseas causadas por la ingesta repentina de demasiada grasa, especialmente para las personas que acaban de comenzar la cetosis baja en carbohidratos.
4. ¿Es necesario el café a prueba de balas en una dieta baja en carbohidratos?
Si no quieres tomar Bulletproof Coffee, no te fuerces.
Cada dieta debe combinarse con sus propios hábitos de vida para que dure mucho tiempo. Elige según tus preferencias personales, bébelo si te gusta, no lo bebas si no te gusta. O para un sabor diferente, puedes elegir té negro a prueba de balas, matcha a prueba de balas, etc...
5. ¿Qué debo hacer si no tengo tiempo para preparar café a prueba de balas yo solo?
Aunque la dieta baja en carbono aboga por cocinar y preparar tú mismo snacks bajos en carbono, que serán más acordes a tus propias necesidades, más saludables y también podrás ejercitar tus habilidades culinarias, pero cuando hay opciones convenientes, aún tiene que ahorrar tiempo.
Hay muchos cafés a prueba de balas en el mercado, algunos para personas estrictas con bajas emisiones de carbono y otros para personas con bajas emisiones de carbono en general. Los gustos son cada vez más diversos y el funcionamiento es sencillo y práctico. Simplemente prepare con agua hirviendo. Si no tienes tiempo, comprar café a prueba de balas ya preparado también es una opción.