Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Cuáles son algunas formas de mantener el calor en invierno? La ropa mantiene el calor a temperatura ambiente, la comida mantiene el calor, los deportes mantienen el calor, etc. Cuando llega el solsticio de invierno, el clima frío puede provocar fácilmente muchas enfermedades. Es un buen momento para mantener el calor y reponer el cuerpo. No mires estos consejos para protegerte del frío. 65438+22 de febrero es un término solar muy importante en China. Comienza a las nueve en punto después del solsticio de invierno, que también marca la entrada del invierno en la estación más fría. El clima frío reduce la capacidad del cuerpo para resistir el frío, lo que fácilmente conduce a enfermedades respiratorias como resfriados, o agrava el asma, la bronquitis crónica y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, afectando la salud. Por lo tanto, mantenerse abrigado del frío se ha convertido en la máxima prioridad para el cuidado de la salud durante el solsticio de invierno. Aquí nos centramos en mantener varias partes del cuerpo calientes y resistentes al frío, partiendo de diversos aspectos como la dieta y la vida diaria, para sentar una base sólida para una buena salud. Cabeza: Grupos especiales de personas necesitan “calentarse la cabeza”. Siempre ha habido un dicho que dice que "una cabeza fría significa pies calientes", porque la medicina china cree que "la cabeza es el lugar de encuentro de todos los yang", con la energía yang más fuerte y la mayor resistencia al frío desde la perspectiva de la medicina moderna; , la cabeza está cerca del corazón y tiene un suministro relativamente suficiente de oxígeno y sangre. Por lo tanto, en personas sanas, no es necesario "congelar" la cabeza adecuadamente, lo que también puede mejorar la resistencia al frío del cuerpo y mejorar la inmunidad. Sin embargo, para las personas mayores, las débiles, las que tienen baja inmunidad y las que padecen bronquitis crónica, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y otras enfermedades crónicas, su tolerancia al frío es escasa y la gente común y corriente no puede medirla. Por eso, para estas personas, lo mejor es "calentar la cabeza". Use gorro: Use gorro y bufanda abrigados al salir para evitar caminar contra el viento. No te cubras la cabeza al dormir: Es mejor no cubrirte la cabeza con una colcha para mantenerte abrigado al dormir por la noche. Debido a la falta de circulación de aire, las personas respiran cada vez menos oxígeno y es fácil sentir opresión en el pecho, sudar e incluso despertarse del sueño. Sólo necesitamos cerrar las puertas y ventanas al dormir para evitar que el viento frío sople sobre nuestras cabezas. Abdomen y espalda: añadir ropa para prevenir enfermedades. En el pecho y el abdomen se encuentran órganos importantes como los pulmones, el corazón, el bazo y el estómago. La exposición al frío puede provocar fácilmente enfermedades de los órganos correspondientes, como infartos, tos, dolor de estómago, diarrea, etc. Para las mujeres, el resfriado abdominal también puede afectar la salud reproductiva, la dismenorrea, la infertilidad, etc. Además, la medicina china cree que la espalda es donde residen los meridianos de los riñones y los resfriados a menudo comienzan desde atrás. Por lo tanto, mantener la espalda caliente no solo puede prevenir los resfriados, nutrir los riñones y fortalecer la cintura, sino también prevenir la recurrencia y la aparición de resfriados. agravación de viejas enfermedades. Esto es especialmente importante para los amantes de la belleza que no quieren cubrir sus curvas corporales con pesadas chaquetas de algodón. Consejos para protegerse del frío: Agregue un abrigo: incluso en una habitación cálida, es mejor usar un chaleco o chaleco para cubrirse con una colcha cuando descanse por la noche y ponerse ropa al levantarse por la noche para proteger su pecho; , abdomen, cintura y espalda del frío. Manos y Pies: Masajear para favorecer la circulación. Como dice el refrán, "el frío comienza en los pies", los pies son los más alejados del corazón, tienen mala circulación sanguínea, menos grasa, mala conservación del calor y son propensos a los resfriados. Sin embargo, la medicina tradicional china cree que la convergencia de. Varios meridianos importantes del cuerpo humano comienzan desde los pies. El frío afectará la salud de todo el cuerpo y reducirá la resistencia a las enfermedades. Por lo tanto, mantener los pies calientes es de gran importancia para mantener el calor y prevenir enfermedades. Las manos también se encuentran al final de las extremidades y también son susceptibles al aire frío. Además de sentir frío, el frío también quitará la grasa de la piel y reducirá la secreción de las glándulas sebáceas, provocando manos secas o incluso agrietadas. Consejos para mantener secos los zapatos y los calcetines: mantenga los pies limpios y secos, cámbiese los calcetines todos los días, mantenga los zapatos abrigados, cómodos y secos, y engrose las suelas para aumentar el calor. Masaje en baño de pies: Remojar los pies en agua caliente todas las noches antes de acostarse también puede ayudar a la circulación sanguínea, calentar los pies y fortalecer el cuerpo. Lo mejor es remojar los pies media hora antes de acostarse. La temperatura del agua es de unos 40 ℃ y puedes remojar durante unos 20 minutos. Sin embargo, grupos especiales como los ancianos y las mujeres embarazadas no deben remojarse por mucho tiempo para evitar molestias como sudoración y palpitaciones; las personas con heridas en los pies no deben remojarse los pies para evitar infecciones; las personas con pie diabético no deben remojarse excesivamente; altas temperaturas Remoja tus pies. Es mejor probar la temperatura del agua antes de remojar a otros. Además, frotar la punta Yongquan en las plantas de los pies después de remojarlos también tiene ciertos efectos sobre la salud. Guantes para proteger las manos: Además de usar guantes para mantener el calor al salir, lo mejor es usar guantes de goma al lavar los platos y la ropa en casa. Por un lado, evita la estimulación del agua fría y, por otro, también evita el daño de los productos de lavado en la piel de las manos. Además, la temperatura del agua para lavarse las manos no debe ser demasiado alta. Después del lavado, aplica vaselina o crema de manos en las manos mientras aún estén húmedas para proteger tu piel. Lavado de manos en seco: Es posible que los amigos con las manos frías en invierno también deseen realizar más acciones de "lavado de manos en seco", es decir, frotarse las manos para generar calor, promover la circulación sanguínea y prevenir resfriados. Consejos nutricionales: Tomar suplementos también puede protegerte del resfriado. Los suplementos de invierno se ajustan a las características de "almacenamiento" de la temporada, que pueden reservar suficientes nutrientes para el cuerpo y mejorar la condición física. Debido a que el invierno, especialmente el invierno posterior al solsticio, está dominado por el clima frío, los tónicos a menudo calientan y reponen la energía yang para protegerse del mal frío. Como dice el refrán, "Los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos". Algunos suplementos dietéticos que se consumen comúnmente en el solsticio de invierno tienen un efecto muy bueno para tonificar el yang y prevenir el resfriado. Albóndigas: Comer albóndigas en el solsticio de invierno no te congelará los oídos. Esta declaración proviene del sabio médico Zhang Zhongjing.