Sobre la eliminación de las alucinaciones auditivas

Hola, no sé si tu alucinación auditiva es verdadera o falsa. Sucede de vez en cuando, lo cual es bastante molesto.

No estoy seguro de si la terapia de relajación te ayudará, pero si alguien lo dice, puedes intentarlo.

En primer lugar, déjate sentar en el sofá (o tumbarte en la cama) y pon todo tu cuerpo cómodo. Luego, relaje uno por uno desde los pies hasta la cabeza (pies, pantorrillas, muslos, glúteos, cintura, espalda, hombros, brazos, manos, cuello, cabeza, cara) mientras respira profundamente, luego haga una pausa (es decir, mantenga presionado durante un mientras) y luego exhale. Esta respiración profunda es importante, esperando cada músculo del cuerpo. Suele tardar entre 10 y 15 minutos. Deberías sentirte más renovado y con más energía después.

Si funciona, especialmente cuando te encuentras escuchando inconscientemente, puedes utilizar inmediatamente este método para combatirlo, relajarte y dejar de escuchar. Con el tiempo, mediante una práctica repetida como ésta, podrás eliminar el problema de la escucha inconsciente.

Recuerda tomar tu medicamento. ¡Te deseo buena suerte~~!