¿Se puede preparar proteína en polvo muscular fitness con agua fría?

No utilice agua fría para preparar la cerveza. La temperatura no debe ser demasiado alta ni demasiado baja. El agua mineral a temperatura normal es suficiente.

Uso de proteína de suero: Debido a que la proteína de suero tiene un excelente valor fisiológico y su valor biológico (valor BV) es mayor que el de los huevos y la carne de res, es muy valorada por los culturistas, así que preste atención al momento de su uso. usar.

El uso estándar es: beber de 1 a 2 porciones (alrededor de 22 a 45 g) de proteína de suero dentro de los 30 a 40 minutos posteriores al ejercicio.

Cabe señalar que no mezcle proteína de suero en polvo con agua hirviendo, porque mezclar proteína en polvo con agua hirviendo destruirá los nutrientes, además, las sustancias ácidas desnaturalizarán la proteína y producirán una precipitación floculante; afectan la tasa de absorción de aminoácidos del cuerpo humano. Por tanto, se deben evitar las bebidas ácidas como los zumos.

Datos ampliados:

Principios para elegir proteína en polvo

1 Elija una marca en lugar de a granel

La proteína en polvo a granel se refiere a WPC80. polvo, que es una materia prima para la producción y no tiene procesos estrictos de esterilización ni llenado higiénico.

2. Elija profesionales en lugar de aficionados.

La proteína de suero en polvo de marca deportiva profesional, debido a su fórmula razonable, puede ayudar a las personas en forma a lograr el propósito de desarrollar músculo. La proteína en polvo producida por empresas de productos sanitarios comunes presta más atención a la función de preservación de la salud.

3. Elija productos genuinos en lugar de productos de imitación.

Al comprar proteína de suero en polvo, no busque ciegamente la relación de precios, preste más atención a los canales de compra y la reputación comercial, y trate de evitar comprar a particulares.

Enciclopedia Baidu-Proteína de suero en polvo