Hoy me torcí el pulgar mientras jugaba baloncesto y ahora está muy hinchado. ¿Cómo puedo hacer para que reduzca la hinchazón y se recupere rápidamente? ¿Estarás bien en una semana? ...

Las personas que hacen ejercicio con regularidad, especialmente aquellas que juegan baloncesto, deben dominar algunos métodos correctos para aliviar el dolor lo antes posible. En general, llamamos al tratamiento de las heridas punzantes el método de primeros auxilios "R":

El primer paso: "R" significa que después de la punción, el dedo afectado no debe moverse y debe permanecer estable.

Paso 2: "I" significa aplicar hielo lo antes posible para aliviar el dolor.

Paso 3: "C" es un vendaje compresivo, envolviendo el dedo afectado con una gasa o yeso.

Paso 4: "E" significa levantar el dedo afectado, porque si cuelga hacia abajo, la sangre fluirá hacia abajo y la hinchazón será más grave.

Si quieres evitar lesiones punzantes, es importante estar preparado, como estirar los dedos varias veces y hacer más ejercicios de patadas para proteger los dedos de los pies y suavizar las articulaciones y ligamentos.