¿Qué frutos secos debes comer para mantenerte sano en invierno?
Dos pistachos sin cáscara contienen más potasio que un plátano. El potasio es importante para regular la presión arterial y puede equilibrar los efectos negativos del exceso de sal.
2. Nueces: previene la enfermedad de Alzheimer
La Asociación Dietética Americana recomienda comer nueces dos o tres veces por semana, especialmente personas de mediana edad y ancianas y mujeres menopáusicas, porque las nueces Contiene arginina, ácido oleico y antioxidantes que pueden proteger el sistema cardiovascular y tener efectos significativos en la prevención de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y enfermedad de Alzheimer.
3. Piñones: antienvejecimiento, hidratante y embellecedor
Nunca esperarías que los piñones sean extremadamente ricos en vitamina E y se pueda decir que son los campeones entre todos los frutos secos. . Las principales funciones de la vitamina E son embellecer y antienvejecimiento, y es la amiga más cercana de las mujeres.
4. Cacahuetes: nutren la sangre y nutren el corazón.
Cada 100 gramos de cacahuete pueden aportar más de la mitad de las necesidades proteicas diarias del cuerpo humano. Comer maní con regularidad tiene el efecto de nutrir la sangre, fortalecer el bazo y los pulmones e hidratar la piel.