Medicamentos y alimentos que nutren el corazón
Solo haciendo que el corazón lata constantemente, trabajando duro y manteniendo la circulación sanguínea en el cuerpo, todas las partes del cuerpo pueden obtener suficiente sangre. El mantenimiento diario del corazón en la vida diaria es un requisito previo para una buena salud.
Muchas personas pueden entender esta verdad, pero no saben por dónde empezar a proteger sus corazones. Aunque nuestro corazón no digiere ni absorbe alimentos como el estómago, si queremos cuidarlo bien, debemos comenzar con nuestra dieta y ajustar su estructura. Comer los siguientes alimentos con regularidad puede ser bueno para el corazón.
-Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro son ricas en vitaminas, que pueden mejorar la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos. Son ricas en ácido linolénico, que puede reducir los lípidos en sangre y prevenirlos. Trombosis intravascular.
Muchos de los nutrientes de las semillas de sésamo negro se encuentran en su mayoría ocultos en las semillas, por lo que resulta eficaz romper la cáscara y comerlas. Intente freír las semillas de sésamo negro hasta que estén cocidas y exploten, o muélalas hasta obtener un polvo fino.
-Dátiles rojos
Los dátiles rojos tienen los efectos de nutrir la sangre, el qi, nutrir el estómago y fortalecer el bazo. Son ricos en fosfato cíclico, que puede expandir los vasos sanguíneos. mejorar la contractilidad del miocardio y aumentar el flujo sanguíneo, aumentar el oxígeno del corazón, acelerar la circulación sanguínea, mejorar la nutrición del miocardio y proteger el corazón.
Preparar los dátiles rojos con agua hirviendo. Beber dátiles rojos con regularidad es bueno para la salud del corazón. Se recomienda que las mujeres beban dátiles rojos antes y después de la menstruación, lo que puede mejorar la dismenorrea.
Avena
La avena es rica en vitamina B y ácido linoleico, que pueden prevenir eficazmente la aparición de aterosclerosis. La avena contiene fibra soluble en agua, que puede reducir eficazmente los niveles de colesterol.
Consumir avena de forma adecuada para una nutrición equilibrada y prevenir enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y la hipertensión arterial. La avena se puede hervir en leche o en agua con frutas frescas. No sólo es nutritiva sino también deliciosa.
Apple Inc.
Las manzanas siempre han sido una fruta barata. Hay un proverbio que dice: una manzana al día mantiene alejado al médico. Se puede observar que el valor nutricional de las manzanas siempre ha sido bien conocido. Las manzanas son ricas en vitaminas, pectina, potasio, polifenoles y flavonoides. El consumo regular puede proteger los vasos sanguíneos, ayudar a reducir la presión arterial y los lípidos en sangre y prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares.
Insistir en comer una pieza de fruta cada día ayudará a mantener una buena salud. Las personas con bazo y estómago débiles e indigestión pueden cocinar manzanas al vapor antes de comerlas, para que el cuerpo pueda digerirlas y absorberlas fácilmente.
Espinacas
La espinaca es una planta herbácea que se cultivó en China durante la dinastía Tang. La espinaca es una verdura de hoja verde muy común con un alto valor nutricional y con muchas variedades. La mayoría de los nutrientes son varias veces más altos que otros vegetales, lo que los convierte en un tesoro escondido de nutrientes. La revista estadounidense "Time" clasificó a las espinacas como el segundo alimento más saludable para la gente moderna en 10 años.
A nivel nutricional, las espinacas son ricas en caroteno, ácido fólico, luteína, calcio, hierro, vitamina B y vitamina C. Entre ellos, el contenido en caroteno, luteína y vitaminas es el mayor, y las espinacas rico en ácido fólico es más alto que Otros suplementos nutricionales son mejores para prevenir enfermedades cardíacas.
Maíz
El maíz es conocido como un alimento de longevidad desde la antigüedad. Es rico en proteínas, grasas, vitaminas, oligoelementos, fibra y polisacáridos. Comer maíz con regularidad es bueno para la salud.
El maíz es rico en calcio, que puede reducir la presión arterial, promover la división celular, reducir los niveles de colesterol sérico y prevenir su acumulación en las paredes de los vasos sanguíneos. Por tanto, el maíz tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre las enfermedades coronarias, la aterosclerosis, la hiperlipidemia y la hipertensión.
Soja
La soja es un alimento que se consume habitualmente en la vida diaria. Tiene los efectos de fortalecer el estómago, beneficiar el intestino grueso, fortalecer el bazo y reponer el qi, eliminar el calor y el calor. desintoxicante. La soja es un buen complemento dietético, rica en vitamina A, vitamina B, vitamina D, vitamina E y aminoácidos esenciales que el cuerpo humano no puede sintetizar.
Comer soja con regularidad puede hacer que la piel sea más delicada y blanca, y prevenir eficazmente las pecas y las arrugas. La lecitina de la soja puede prevenir la arteriosclerosis, las enfermedades cardiovasculares y proteger el corazón.
La lecitina de la soja también puede prevenir la acumulación de exceso de grasa en el hígado, previniendo así eficazmente el hígado graso inducido por la obesidad.
Almendras
Las almendras son frutos secos y son un alimento saludable. El consumo moderado no sólo puede controlar eficazmente los niveles de colesterol en el cuerpo, sino también reducir eficazmente la aparición de enfermedades cardíacas y diversas enfermedades crónicas. Los vegetarianos pueden complementar las proteínas con el tiempo comiendo almendras dulces.
La grasa que contienen las almendras dulces es necesaria para el cuerpo humano y es un ácido graso altamente insaturado bueno para el corazón. Las investigaciones muestran que la fibra contenida en las almendras es buena para el tejido intestinal y puede reducir la incidencia de cáncer de intestino, los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas.
1. Sentarse durante largos periodos de tiempo: No subestimes el daño que puede causar a tu cuerpo estar sentado durante largos periodos de tiempo. Una encuesta realizada en Estados Unidos encontró que los conductores que conducen camiones de larga distancia tienen un riesgo un 30% mayor de sufrir coágulos sanguíneos que la población general. La razón es que llevan mucho tiempo en esta profesión y rara vez la ejercen.
2. Emociones negativas como la tensión y la ansiedad: Muchas personas ignoran el impacto de las emociones en la salud cardiovascular. Estar en emociones negativas como ansiedad y tensión durante mucho tiempo suele tener un gran impacto en la salud cardiovascular y cerebrovascular.
Las malas emociones afectarán el centro nervioso del cerebro, así como el centro de regulación de la presión arterial, los lípidos en sangre y la regulación del metabolismo del azúcar en sangre, lo que eventualmente conducirá a problemas relacionados. Un control deficiente a largo plazo puede afectar la salud general del corazón.
El latido del corazón de un adulto normal es de unos 60 a 100 latidos por minuto, mientras que el de los deportistas o personas que realizan ejercicio físico durante un tiempo prolongado es inferior a 60 latidos por minuto.
Cuando los deportistas hacen ejercicio durante mucho tiempo, la fuerza de contracción del músculo cardíaco es mayor. Cada vez que el corazón se contrae, el flujo sanguíneo de la aorta aumenta, por lo tanto, aunque el ritmo cardíaco disminuya, la sangre. Aún se puede mantener el suministro a todo el cuerpo.
En circunstancias normales, cuando el cuerpo humano cambia de un estado de reposo a un estado de ejercicio, los latidos del corazón se acelerarán porque el cuerpo necesita más energía para emitir el corazón. Al aumentar el número de contracciones del corazón, aumenta el suministro de sangre en todo el cuerpo. Un latido normal del corazón no supera los 100 latidos por minuto. La taquicardia patológica puede ocurrir cuando los latidos del corazón del cuerpo exceden los 65.438.000 latidos por minuto.
Además, el ritmo cardíaco de una persona se ralentiza durante el sueño y se acelera durante el ejercicio o los cambios de humor. La frecuencia cardíaca de los niños menores de 3 años es generalmente superior a 100 latidos/min, y la frecuencia cardíaca de los ancianos es más lenta que la de los adultos normales.