¿Qué ejercicios puedo hacer para perder grasa de cintura?

¡Se recomienda que hagas más ejercicio aeróbico! Trotar (preferiblemente no menos de 30 minutos) es muy eficaz. También se practica bádminton, salto y natación. Todo está bien (no es aburrido)

El ejercicio aeróbico es un método para combatir el exceso de grasa corporal o local. Se pueden observar resultados evidentes en 0 a 2 semanas.

¡También debes prestar especial atención para evitar comer alimentos ricos en calorías! Por ejemplo, le gusta comer helados grasos y ricos en calorías. Pero trata de no comer demasiado (come más, correrás de todos modos. No tengas esos pensamientos.

El efecto de saltar la cuerda también es muy bueno, adelgaza la cintura y las piernas. Salta de 10 a 15 minutos cada vez (Recuerda relajar las pantorrillas después de bailar; de lo contrario, me dolerán las pantorrillas al día siguiente.

Realmente espero que puedas perder peso sin hacer nada, pero espero que puedas persistir.

Gracias