¿No puedes jugar juegos de computadora después de una cirugía de miopía?
(No hay restricciones para el ejercicio extenuante después de la cirugía, pero preste atención a los siguientes aspectos)
1 Utilice un parabrisas o gafas de sol cuando duerma en el interior. 2 días después de la cirugía Use un parche en el ojo para proteger sus ojos de fuerzas externas que podrían hacer que el colgajo corneal se mueva.
2. No ingresar a discotecas, salones de baile ni comer alimentos irritantes dentro de 1 semana después de la cirugía (para no agravar las molestias oculares). No hay requisitos dietéticos especiales después de 1 semana.
3. No es aconsejable echar agua en los ojos ni frotarse los ojos al lavarse el cabello y la cara dentro de las 2 semanas posteriores a la operación.
4. No nade dentro de 1 mes después de la cirugía y no use cosméticos en los ojos para evitar que entren materias extrañas en los ojos. Lo mejor es usar una máscara para los ojos al dormir. Para aliviar las molestias oculares, puede usar gafas protectoras o gafas de sol cuando salga dentro del mes posterior a la cirugía.
5. Evite que una fuerza externa golpee el ojo quirúrgico dentro de los tres meses posteriores a la cirugía.
6. En el postoperatorio temprano, algunos amigos pueden tener algunas dificultades con la hipermetropía y la miopía, y pueden experimentar síntomas como visión binocular desigual o visión doble. Para prevenir la fatiga, es posible que necesiten usar lentes de menor calidad que les ayuden a ver de cerca. Estas son condiciones normales que pueden ocurrir durante el proceso de recuperación. Los síntomas de cada persona son diferentes. Los síntomas aparecen temprano o tarde, y su duración también es diferente. Por favor, no te preocupes por esto.
7. Preste atención a la higiene ocular después de la cirugía, evite usar los ojos de cerca durante mucho tiempo y evite leer o mirar televisión durante mucho tiempo, para no causar fatiga visual y afectar. el efecto de la cirugía.
Consejos de protección ocular postoperatoria para usuarios de ordenador
Dale un descanso a tus ojos. Tome un descanso de 10 a 15 minutos cada 2 horas mientras usa la computadora. En este momento, puedes mirar por la ventana desde la distancia, siempre que no te concentres en la distancia cercana, tendrás un efecto de descanso.
Aplicar compresas calientes en los ojos o masajear alrededor de los ojos. Cúbrete los ojos con una toalla o un pañuelo caliente (mientras cierras los ojos), 1 o 2 veces al día, y aplica una compresa caliente durante unos 10 a 15 minutos cada vez. También puede usar el pulgar para presionar suavemente los huesos alrededor de las cuencas de los ojos, comenzando desde el interior por encima de las cuencas de los ojos, masajear a lo largo de los huesos hacia el exterior de los ojos y luego moverse hacia la parte inferior de los ojos hacia la nariz.
No dejes que la luz de la ventana o la luz interior se refleje en la pantalla. Lo mejor es instalar un microfiltro especial o gafas protectoras delante de la pantalla. Cuando hay polvo en la pantalla, se debe limpiar con un paño específico para computadora para aumentar la visibilidad.
Coloca los datos a introducir lo más cerca posible de la pantalla para reducir los movimientos del cuello y los ojos y los cambios de atención. Aumente el tamaño de fuente y el interlineado de las pantallas grandes para facilitar la lectura y reducir la fatiga visual.
Parpadear con frecuencia puede hidratar tus ojos y evitar que se resequen. Si siente molestias en los ojos, lo mejor es que un oftalmólogo los revise. No se aplique gotas para los ojos usted mismo.
La distancia entre los ojos y la pantalla de 14 pulgadas debe ser de al menos 60 cm, y la pantalla de 15 pulgadas debe tener un espacio de amortiguación de 70 cm. Cuanto más grande sea la pantalla, la distancia, etc.
La altura del teclado y del asiento es principalmente para la comodidad del usuario. El teclado debe ajustarse de manera que el antebrazo quede paralelo al suelo al escribir. La silla de la computadora es preferiblemente una silla ajustable con un respaldo. respaldo y sin reposabrazos. Ajuste el cuerpo de la silla para que sus pies queden apoyados en el suelo. La superficie de la silla debe estar ligeramente inclinada hacia adelante para enderezar la columna e inclinar ligeramente los muslos hacia el suelo.
Debe haber más de un metro de espacio entre la parte trasera del ordenador y la pared para que los ojos del usuario tengan suficiente espacio para expandirse al descansar.
El impacto de la colocación de la computadora en la recuperación postoperatoria
Si los trabajadores de oficina que miran fijamente la computadora todos los días no prestan atención a la autoprotección de sus ojos, no solo causará daños en los ojos. fatiga, pero también afecta gravemente a todo el cuerpo. Produce el "síndrome de fatiga informática". Además de mejorar la calidad de la pantalla de la computadora y adoptar varios métodos de cuidado personal, también debe prestar atención a la ubicación de la computadora, el ajuste de las mesas y sillas y el ajuste de su postura al sentarse.
La distancia óptima para operar el ordenador debe mantenerse entre 50 y 60 cm. Si el tamaño de la pantalla es mayor, la distancia se puede ampliar hasta 70 cm según convenga. Si la distancia es demasiado corta, es fácil que la radiación lo dañe y también es fácil causar o profundizar la miopía y si la distancia es demasiado grande, debe estirar los hombros y los brazos para sostener el mouse, lo que lo hará; causar dolor en los músculos del hombro durante mucho tiempo.
Lo mejor es colocar el ordenador a una altura de 30 grados por debajo del nivel de los ojos, con la pantalla ligeramente inclinada hacia arriba a 10 grados. Por un lado, puede reducir el área expuesta de la córnea y aliviar el síndrome del ojo seco, por otro lado, puede aliviar la tensión de los músculos del cuello y reducir la aparición de espondilosis cervical;
La mejor altura para sentarse es con las rodillas dobladas a 90 grados o ligeramente inclinadas hacia adelante y los pies apoyados en el suelo.
Si el asiento es demasiado alto, las piernas colgarán en el aire, lo que comprimirá la circulación sanguínea, pero si el asiento es demasiado bajo, las piernas se curvarán hacia arriba, comprimiendo los órganos internos y afectando la función gastrointestinal. El respaldo debe estar inclinado hacia adelante para enderezar la columna; de lo contrario, inclinarse durante mucho tiempo no solo comprimirá los órganos internos, sino que también provocará un encorvamiento prematuro.
Se recomienda sentarse frente a la pantalla y no inclinar el ordenador hacia un lado, de lo contrario el ajuste de sus ojos quedará desequilibrado durante mucho tiempo. No sólo eso, el cuello, la cintura, los hombros y las muñecas también están demasiado doblados y tensos. El ambiente de trabajo también debe estar bien ventilado, con iluminación razonable y humedad moderada. Debe haber una cierta cantidad de espacio detrás de la computadora para que, al mirarla, haya espacio para expandirse.
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