Receta secreta para la lubricación de las articulaciones

Una vez que una persona pierde el apoyo de sus rodillas, es posible que ni siquiera pueda caminar. En la articulación de la rodilla, el periostio desempeña un papel fundamental. Puede producir algunas sustancias lubricantes para proteger las articulaciones, lo que no solo puede reducir en gran medida el desgaste, sino también proporcionar los nutrientes necesarios. Hasta cierto punto, el líquido secretado por el periostio también puede desempeñar un determinado papel inmunológico. Científicamente, este líquido se llama líquido protector.

Para proteger la articulación de la rodilla humana, además de prestar atención a la seguridad e insistir en el ejercicio en la vida diaria, también es necesario aumentar el contenido de líquido óseo en el periostio de la articulación de la rodilla. Entonces, ¿hay alguna manera de lograr ese resultado?

Para ello, cabe destacar los siguientes puntos:

En primer lugar, puedes complementar adecuadamente en tu vida diaria algunos alimentos ricos en aminoácidos, como huevos, judías, etc. .

En segundo lugar, asegúrese siempre de que las articulaciones de las rodillas no se humedezcan y tome siempre medidas para mantenerlas calientes.

En tercer lugar, puedes aumentar indirectamente el contenido de líquido óseo de la articulación de la rodilla mediante un entrenamiento eficaz. Este tipo de entrenamiento incluye principalmente: sentadillas, medias sentadillas, etc.

Los anteriores son algunos métodos para aumentar el líquido óseo. Aunque aumentar el contenido de líquido óseo puede ayudar a frenar el daño a la articulación de la rodilla hasta cierto punto, esto está lejos de ser suficiente y se necesitan otras formas de contribuir a proteger la articulación de la rodilla. Estos métodos incluyen:

Primero, preste atención a su postura al caminar y estar de pie en la vida diaria, y nunca desarrolle malos hábitos que aumenten la carga sobre sus rodillas.

En segundo lugar, debes dominar la postura correcta al hacer ejercicio, especialmente los ejercicios relacionados con la articulación de la rodilla, como correr. Recuerda no hacer cosas adicionales además del ejercicio, como cargar pesas. Puede causar daño a la articulación de la rodilla.

En tercer lugar, es necesario fortalecer el entrenamiento de los músculos alrededor de la articulación de la rodilla para prevenir accidentes. En resumen, ya sea que esté previniendo o aliviando la artritis de rodilla aumentando el líquido óseo o haciendo ejercicio, siempre debe prestar atención al hecho de que, como persona involucrada, debe cuidar su cuerpo, controlar el estado de las articulaciones de su rodilla y evitar accidentes.