¿Qué quieres decir con callarte y abrir las piernas?

Cierra la boca y abre las piernas, lo que significa que controlar tu dieta y hacer más ejercicio es bueno para tu cuerpo. Hacer más ejercicio es bueno para todas tus funciones. Al mismo tiempo, debes entender esta frase correctamente.

"Cállate" equivocado

Saltarse la cena, sustitución de comidas con batidos, ayuno ligero con zumos de frutas y verduras, ayuno intermitente, método de adelgazamiento rápido de 13 días e incluso rotura de granos (dieta prohibida) Comida)...Hay muchas formas de perder peso con una dieta muy baja en calorías.

Cuando no sabes cuánto debes comer y quieres perder 20 libras al día, estas tentadoras “recetas” no te “callarán” del todo.

Cuando tengas hambre, simplemente llévala y aguanta, y mucho menos "cállate".

"Quítate las piernas" equivocado

Algunos "pseudoatletas" intentan lograr resultados de fitness en poco tiempo, por lo que corren largas distancias, hacen spinning y corren en una pista. con el estómago vacío todos los días. Practica HIIT con equipo y practica por la mañana y por la noche. Un ejercicio tan loco provocará que usted quede discapacitado y lesionado.

En las mujeres, el ejercicio excesivo puede provocar fácilmente trastornos alimentarios, amenorrea funcional y osteoporosis.

Muchas personas caen en el camino equivocado de perder peso sólo porque no saben cuántas bocas abrir y cuántas piernas caminar en pos de “adelgazar rápido y más”.

Una vez más, los pasos correctos son cruciales.