¿Cuál es la mejor bebida?

Muchas personas sentirán molestias gastrointestinales, mareos, náuseas, pérdida de apetito, fatiga mental, falta de concentración y otros síntomas después del trabajo. Una dieta inadecuada también puede provocar hinchazón o anorexia. En este momento, puedes beber una taza de té de cebada para aliviar las molestias.

El té de cebada ayuda a aliviar el aburrimiento y favorece la digestión. No solo tiene el efecto de calmar el estómago y calmar la sed, calmar la sed y eliminar el calor, sino que también es beneficioso para la digestión de los alimentos. También puede hidratar y nutrir los cinco órganos internos, por lo que es especialmente adecuado para comidas copiosas durante las vacaciones. Puede aliviar el aburrimiento, eliminar la comida picante y ayudar a la digestión.

2. Cariño

A menudo como pescado y carne grandes todos los días, y se han acumulado muchos desechos en mi estómago. Si desea eliminar mejor los desechos intestinales, también puede beber una taza de agua tibia con miel todas las mañanas. Esto no solo aliviará el estreñimiento y acelerará la motilidad gastrointestinal, sino que también eliminará los desechos del cuerpo más rápido, haciendo que la piel se vuelva rosada y brillante. !

La miel ha sido un buen producto de desintoxicación y belleza desde la antigüedad. Contiene una variedad de aminoácidos y vitaminas que necesita el cuerpo humano. El consumo regular de miel no sólo desintoxica y alivia el estreñimiento, sino que también juega un papel determinado en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y neurastenia.

3. Yogur

El yogur es un producto lácteo fermentado semilíquido. Debido a que contiene ácido láctico, tiene un sabor suave y amargo, lo que puede ayudar a las personas a digerir y absorber mejor los nutrientes de la leche. Actualmente, existen muchos tipos de productos de yogur en el mercado, entre ellos yogur solidificado, yogur batido y yogur de zumo con diferentes jugos, que son agridulces y aptos para diferentes gustos. No importa qué tipo de yogur sea, su característica es que contiene bacterias del ácido láctico. Las bacterias del ácido láctico pueden mantener el equilibrio ecológico de la flora intestinal, formar una barrera biológica e inhibir la invasión de bacterias dañinas en los intestinos. Lactobacillus también produce una gran cantidad de ácidos grasos de cadena corta para promover la peristalsis intestinal, previniendo así el estreñimiento. Las diversas enzimas contenidas en el yogur también pueden favorecer la digestión y la absorción.

Beber una taza de yogur entre horas puede equilibrar la flora intestinal y favorecer la digestión y descomposición intestinal.

Bebe bien y bebe sanamente. ¿Cuál es la mejor forma de beberlo?

Es necesario distinguir entre fríos y calientes

Los zumos elaborados con espino, melocotón, coco, naranja y granada son todas bebidas templadas o calientes, y el café, el té negro y El café es el ingrediente principal. Las bebidas también son bebidas calientes, mientras que entre las bebidas carbonatadas sólo la Coca-Cola es caliente. Los jugos de naranja, pomelo, limón, pera y kiwi son todos fríos. El jugo de pepino, el jugo de tomate, el té verde y varios tés de hierbas con medicina tradicional china como materia prima principal son todos fríos y no aptos para todos.

Además, los zumos elaborados con manzanas, piñas y uvas, el zumo de zanahoria y el té oolong son bebidas tranquilas. Para juzgar si una bebida de té con leche es neutra o fría, debes juzgar en función de los ingredientes de la bebida con leche, porque la leche es fría. Si usa té negro tibio para hacer té con leche, el sabor será suave. Si agrega frutas frescas y otros alimentos, será fresco.

Constitución dividida.

A la hora de elegir una bebida, elígela en función de tus necesidades personales. Por ejemplo, el jugo de manzana es especialmente adecuado para que lo beban los estudiantes. El zinc contenido en las manzanas puede promover el desarrollo del cerebro y mejorar la memoria; los maestros y locutores a menudo tienen problemas de garganta seca y picazón. Para este grupo de personas, el té verde y el jugo de pera son buenas opciones. Las personas que se resfrían con frecuencia pueden beber jugos de naranja, fresa y kiwi, que contienen una gran cantidad de vitamina C, que puede mejorar la inmunidad. Beber regularmente jugo de papaya y jugo de zanahoria puede complementar la vitamina A, mientras que los amigos que se quedan frente a la computadora; Todo el día consumirá mucha sensibilidad de la retina. Dependiendo de la sustancia clave, la vitamina A.

El zumo de zanahoria siempre puede estar disponible.

Además, desde el punto de vista de la salud, los pacientes con hipertensión arterial y enfermedades cardíacas no deben beber bebidas deportivas a ciegas. Porque varios electrolitos aumentarán la carga sobre la sangre, los vasos sanguíneos y los riñones, provocarán un aumento de la carga cardíaca y la presión arterial, y provocarán arteriosclerosis y accidentes cerebrovasculares. Las personas con función renal deficiente no deben beberlo.

Dividir el tiempo

En las bebidas deportivas, el tiempo de consumo es muy importante. En general, no se recomienda beber bebidas deportivas que contengan dióxido de carbono durante el ejercicio. Beba 400-600 ml de bebidas deportivas que contengan electrolitos azucarados 2 horas antes del ejercicio, o agregue 15-200 ml de 400-700 ml de líquido de rehidratación 20 minutos antes del ejercicio, 100-200 ml cada vez, dividido en 2-4 veces. Sin embargo, evite suplementar con bebidas azucaradas entre 20 y 60 minutos antes del ejercicio para prevenir la hipoglucemia debida a la respuesta de la insulina durante el ejercicio. Las bebidas deportivas están dirigidas principalmente a deportistas o personas que practican fitness con regularidad. Si una persona promedio no hace ejercicio durante más de 1 hora al día, no es necesario beber esta bebida.

¿Qué bebidas deben tomar los niños?

¿Esto mantendrá a los niños alejados de las bebidas? No es así.

La clave es elegir científicamente bebidas para niños y beberlas con moderación. Bebidas caseras de zumos de frutas, como zumo de naranja, zumo de tomate, zumo de manzana, zumo de pera, zumo de kiwi, zumo de espino, etc. , rico en vitamina C y sales inorgánicas, se puede beber con moderación tras diluirlo en agua fría. Las bebidas de leche y yogur también son aptas para el consumo de niños. Lo adecuado es beber de 100 a 200 ml al día. Las familias también pueden preparar té de madreselva, sopa de frijol mungo, sopa de raíz de pasto fresco, sopa de raíz de junco y sandía, que la medicina china llama la "sopa de tigre blanco" natural y tiene un buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Dejar que los niños tomen estas bebidas durante la temporada de calor no sólo es bueno para su salud, sino que también previene enfermedades como golpes de calor y resfriados. Pero la mejor bebida es el agua corriente. Una vez que el agua pura hervida ingresa al cuerpo humano, no solo sacia fácilmente la sed, sino que también ejerce inmediatamente efectos medicinales, promueve el metabolismo, regula la temperatura corporal, transporta nutrientes y limpia los órganos internos. Especialmente el agua hervida fría a alrededor de 25°C tiene grandes cambios en la tensión superficial, la densidad y la viscosidad. Su actividad biológica es similar a la de las moléculas de agua en las células. Puede funcionar más fácilmente a través de la membrana celular, acelerar el metabolismo y aumentar la hemoglobina. Contenido en el cuerpo y mejora la inmunidad. Hace que los cuerpos de los niños sean fuertes y en forma. Desde la perspectiva del mantenimiento de la salud humana, el agua hervida es la mejor bebida que no puede ser reemplazada por ninguna bebida.