Fitness en invierno y pérdida de peso
Muchas personas piensan que el estómago puede tener hambre, por lo que se ponen a dieta desesperadamente para perder peso, pero en realidad esta opinión es incorrecta. El estómago humano es extremadamente plastico y la dieta no puede reducirlo en absoluto. El efecto real de la pérdida de peso sólo se puede lograr basándose en la ingesta de calorías limitadas.
La barriga de cada persona es como un globo. En el caso de ayuno completo, el volumen gástrico es de unos 50-100 ml, y después de una comida completa puede ser de 1000-1500 ml. Incluso si tiene hambre todo el tiempo, el volumen del estómago sólo puede permanecer en el tamaño de un estómago completamente vacío y no es fácil de reducir. Si se encoge, está enfermo. No es fácil para la gente corriente. Por el contrario, después de hacer dieta, los intestinos quedarán suprimidos y no se podrá consumir ácido gástrico. Esto puede inducir atrofia de la mucosa gástrica, que va desde úlceras leves hasta úlceras pépticas hasta una falta grave de nutrición y pérdida de apetito.
Hacer dieta para adelgazar puede provocar daños en el tracto gastrointestinal, especialmente si de repente se reduce drásticamente el apetito o se sustituyen las comidas por frutas frescas, y no se ingiere azúcar ni carbohidratos, o incluso se opta por saltarse comidas inmediatamente. Una forma tan extrema de perder peso para el estómago es completamente inaceptable. El control a largo plazo de la ingesta de alimentos por parte de las mujeres hará que el tracto gastrointestinal se "confunda" cuando debería ser peristáltico. Estará bien durante uno o dos días, pero con el tiempo, inevitablemente se producirán trastornos gastrointestinales y la función gastrointestinal disminuirá gradualmente.
El estómago es la base de la salud física y mental. La conclusión de una dieta a largo plazo es que los factores humanos hacen que el estómago se retuerza de manera confusa cuando debería estar funcionando. Si las cosas continúan así, la capacidad de funcionamiento del estómago disminuirá, el tracto gastrointestinal se desordenará y ya no podrá soportar un poco de entrenamiento y desafíos. Además, el uso prolongado del estómago también tiene que soportar los estragos de estar empapado de ácido estomacal innecesario. Sin digestión y absorción de los alimentos, el ácido gástrico corroe la mucosa, lo que puede causar rápidamente hematoma, edema, trastorno del quilo, ulceración o enfermedades más graves de la mucosa gástrica.
Cuando comemos, metabolizamos una cierta cantidad de ácido gástrico para almacenar estos alimentos. Sin embargo, si controlas demasiado la ingesta de alimentos, el ácido gástrico no se consumirá y se consumirá ácido gástrico innecesario. Irrita la mucosa gástrica y provoca fácilmente gastritis crónica, gastritis y otros problemas. Además, debido a las dietas prolongadas, las células humanas carecen de nutrientes suficientes, lo que seguirá dañando el cerebro y la piel humanos, provocando pérdida de memoria y flacidez facial. Además, también puede provocar trastornos endocrinos.
Lo anterior es mi introducción detallada. Espero que sea útil para todos después de leerlo. Si tiene otras opiniones, pueden discutirlas juntos en el área de mensajes a continuación.