La atención sanitaria no es sencilla. ¿Qué conceptos erróneos tiene la gente sobre la atención sanitaria?
En primer lugar, cuanto más duermas, mejor será para ti;
Mucha gente cree que dormir más horas es mejor para la salud. No precisamente. En términos generales, un adulto sano duerme unas 7 horas al día. Además, existen diferencias individuales entre las personas y la cantidad de sueño que cada persona necesita también es diferente. Para juzgar la calidad del sueño de una persona, no sólo debemos fijarnos en la hora del sueño, sino también en la calidad del sueño y si es regular. Dormir demasiado tiempo puede dañar el cuerpo humano. Los estudios clínicos han descubierto que si un adulto sano duerme más de 10 horas al día, su capacidad de reacción y su función cardiovascular disminuirán en diversos grados. Por lo tanto, las personas deberían prestar más atención a la calidad y la regularidad del sueño en la vida diaria, no solo a la hora de dormir.
En segundo lugar, soñar es perjudicial:
Mucha gente piensa que soñar es perjudicial y impedirá que las personas descansen bien. Esta visión es errónea. Soñar es un fenómeno fisiológico normal de los seres humanos y toda persona normal soñará durante el sueño. En general, es normal que una persona sueñe no más de cuatro veces por noche y esto no afectará la calidad del sueño. Sin embargo, cabe señalar que si una persona suele tener pesadillas o soñar demasiadas veces (más de 4 veces por noche, o incluso más de una docena de veces por noche), debe consultar a un médico a tiempo, de lo contrario no. Sólo será difícil garantizar la calidad del sueño, sino que también se producirán problemas físicos.
3. El papel del consumo de alcohol para ayudar a dormir:
Tradicionalmente, el alcohol tiene un efecto hipnótico. A mucha gente le gusta beber un poco de vino antes de acostarse, pensando que esto puede hacer que la gente se duerma rápidamente. Sin embargo, los expertos nos dicen que este enfoque no es aconsejable. La gente bebe alcohol antes de acostarse, aunque el alcohol puede adormecer los nervios y ayudar a conciliar el sueño. Pero si esto sucede durante mucho tiempo, los nervios de las personas se volverán dependientes del alcohol. Una vez que se forma esta dependencia, a una persona le resultará difícil conciliar el sueño sin beber alcohol, lo que provocará insomnio. Además, beber antes de acostarse hará que sustancias nocivas como el alcohol se acumulen en el cuerpo humano durante mucho tiempo, dañando la retina humana y reduciendo la capacidad de respuesta del cuerpo humano. Por lo tanto, las personas no deben beber alcohol antes de acostarse. Incluso si tengo sueño después de beber demasiado, todavía tengo que insistir en acostarme durante una hora.
4. La siesta es perjudicial para la salud:
Si la siesta es perjudicial para la salud siempre ha sido un tema controvertido. Pero los resultados de las últimas investigaciones muestran que tomar una siesta puede coordinar el reloj biológico del cuerpo e inhibir el envejecimiento humano. Tomar una siesta prolongada puede reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares en un 30%. Pero cabe señalar que la siesta no es adecuada para todos. Algunas personas que tienen más del 20% de sobrepeso o sufren de presión arterial baja y enfermedades del sistema circulatorio no son aptas para tomar una siesta. Porque la siesta provocará un suministro sanguíneo local insuficiente en estas personas, lo que provocará un accidente cerebrovascular. Además, la siesta de una persona promedio no debería ser demasiado larga, generalmente de 15 a 30 minutos.