¿A qué debes prestar atención al hacer yoga?

1. Si tiene presión arterial alta o una enfermedad cardíaca, no practique agachar la cabeza. Consulta con un médico o instructor de yoga profesional para que te explique tu condición física y deja que el profesor te indique qué movimientos no puedes realizar. No es recomendable practicar movimientos difíciles seis meses después de la cirugía y durante el período menstrual de la mujer es mejor practicarlos todos los días; Después de completar un movimiento completo de yoga, recuerda recostarte y descansar bien.

2. Al practicar yoga, lo mejor es quitarse todos los accesorios, de lo contrario aumentará tus limitaciones. Algunas personas se envuelven las piernas y el vientre con plástico cuando practican yoga, diciendo que quieren perder peso. Pero amigos, esto no es científico. Sudarás cuando hagas yoga, pero si no puedes salir, fácilmente contraerás eczema. Entonces, ¡absolutamente no!

3. Elige un ambiente ventilado y tranquilo. Lo mejor es practicar al aire libre si es posible. Si usas ropa, ésta debe ser holgada, ligera y cómoda. Viajar con poco equipaje.