¿Cuándo es el mejor momento para tomar proteína en polvo para estar en forma y perder grasa? ¿Cuáles son los beneficios de beber proteína en polvo con regularidad?
2. Consumir proteína en polvo 65438 0-2 horas antes del entrenamiento. Comer proteína en polvo antes del ejercicio puede proporcionar energía al cuerpo.
3. Consumir proteína en polvo 65438 0-2 horas después del entrenamiento. Después del entrenamiento, el cuerpo básicamente repondrá la energía consumida por el cuerpo durante el ejercicio a través del anabolismo, lo que puede ayudar a reparar las fibras musculares y promover la regeneración del tejido muscular reparado.
2 ¿Cuáles son los beneficios de beber proteína en polvo regularmente para mejorar la inmunidad? La proteína en polvo contiene aminoácidos que necesita el cuerpo humano, que pueden producir anticuerpos para que el sistema inmunológico combata bacterias y virus y pueden mejorar eficazmente la resistencia del cuerpo.
La proteína en polvo antifatiga puede proporcionar nutrientes a las células, mantener eficazmente la función y el metabolismo normales de las células, ayudar a regular las funciones corporales y tener mejores efectos antifatiga.
Según investigaciones, la proteína contenida en una cucharada de proteína en polvo equivale a la proteína contenida en una taza de leche o un huevo. , especialmente cuando se come en el desayuno, puede aportar calorías al organismo y mantener el estado mental del cuerpo durante todo el día.
Las investigaciones sobre la eliminación de impurezas de la sangre muestran que la proteína en polvo puede transportar oxígeno y algunos nutrientes a las células a través de la sangre, y puede eliminar eficazmente las impurezas de la sangre, por lo que comer proteína en polvo tiene muchos beneficios para el cuerpo humano.
La proteína en polvo Acelera el metabolismo no solo proporciona una variedad de aminoácidos necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo humano, sino que también promueve la regeneración celular, acelerando así el metabolismo celular, ayudando a promover la regeneración celular y a mantener el cuerpo joven. .
3¿Qué temperatura del agua es la adecuada para la proteína en polvo? Se recomienda utilizar agua fría o tibia para preparar proteína en polvo, en lugar de agua hirviendo, ya que esto puede provocar que la proteína en polvo se deteriore y se aglutine. Además, la proteína en polvo contiene muchas sustancias activas con funciones fisiológicas especiales. Todos temen al calor y perderán actividad una vez calentados, lo que reducirá en gran medida su eficacia.
4¿Qué se le puede añadir a la proteína en polvo? Beban juntos proteína en polvo. Puedes agregarlo a una variedad de alimentos. Si te gusta la comida dulce, puedes añadirle azúcar, y si te gusta la comida salada, puedes añadirle sal, pero no demasiada. Porque el consumo excesivo de azúcar y sal es perjudicial para la salud humana. No agregue glutamato monosódico a la proteína en polvo para evitar una nutrición excesiva, que no es buena para la salud. Por tanto, debemos prestar atención a la combinación razonable de condimentos para evitar una ingesta excesiva, que no es buena para el organismo.