¿Cuáles son algunas formas de mejorar la inmunidad durante la atención médica en invierno?
En primer lugar, se recomienda la vitamina C contenida en los cítricos porque aumenta la producción de glóbulos blancos y anticuerpos antiinfecciosos en el cuerpo, y también aumenta el interferón para prevenir virus. de invadir el cuerpo humano.
2. Zanahorias
El caroteno puede aumentar las células asesinas naturales y estimular la producción de macrófagos (un tipo de célula inmune).
3. Fruto de almendra
Contiene zinc, que favorece la producción de glóbulos blancos en el organismo para combatir las infecciones. El zinc más seguro se puede obtener de los alimentos, y de 15 a 25 gramos al día son suficientes. Comer demasiado (más de 75 gramos) suprimirá la función inmunológica.
4. Jugo de papaya
El jugo de papaya contiene algunas sustancias que pueden mejorar la inmunidad y la capacidad antioxidante. Aunque no hemos estudiado la capacidad oxidativa de los pacientes con SARS, definitivamente es factible.
5. Apio
El apio es fresco por naturaleza, calma el hígado y fortalece el estómago, es dulce y no tóxico, y es rico en proteínas, azúcares, caroteno y vitamina C. , aminoácidos, etc. , puede estimular el sistema nervioso central, comer más, promover la secreción de jugo gástrico, estimular el apetito y tener un efecto expectorante.
6. Espino amarillo
El espino amarillo es rico en vitamina C, que puede resistir la fatiga, promover el sistema hematopoyético, proteger el tracto digestivo, eliminar los radicales libres y mejorar la función vascular. y mejorar la función inmune.
7. Col china
La col china nutre el estómago y armoniza la naturaleza, tiene un sabor amargo y ligeramente frío y suaviza los intestinos y el estómago. La col china es rica en vitamina C y calcio, además de hierro, fósforo, caroteno y vitamina B.