Es posible que te estés cepillando los dientes todos los días en vano. ¿Sigues insistiendo en estos 11 métodos incorrectos de cepillado?
Hábitos incorrectos al cepillarse los dientes
(1) Cepillarse los dientes durante menos de tres minutos.
De hecho, el tiempo para cepillarse los dientes es generalmente de tres minutos. El tiempo promedio que tardan los chinos en cepillarse los dientes es de aproximadamente un minuto, lo que definitivamente no es suficiente para la higiene bucal. Al cepillarse los dientes, trate de asegurarse de que todos los dientes estén limpios. Siempre que te cepilles los dientes por la mañana y por la noche, no es necesario que lo hagas varias veces. Sólo dos veces por la mañana y por la noche es suficiente, por lo que no es necesario que te cepilles los dientes después de cada comida.
Porque las bacterias de la placa suelen tardar más de 12 horas en adherirse a los dientes, y algunas personas se cepillan los dientes con frecuencia para protegerlos. De hecho, es completamente innecesario, porque cepillarse demasiado también puede dañar los dientes.
(2) Cepillarse los dientes después de levantarse y comer.
Un gran número de estudios han demostrado que el cepillado antes de las comidas protege mejor los dientes que el cepillado después de las comidas. La caries se forma cuando el azúcar de los alimentos reacciona con el sarro para formar ácido, que luego corroe los dientes. Después de comer, se forman sustancias ácidas y la velocidad de formación es muy rápida, por lo que podemos cepillarnos los dientes antes de comer para reducir el sarro en los dientes, y luego podemos reducir la formación de sustancias ácidas hasta cierto punto después de comer. Enjuague la boca con arroz. Después de levantarte por la mañana y cepillarte los dientes antes de comer, podrás eliminar todas las bacterias de tu boca durante la noche y también deshacerte del mal sabor de boca.
(3)Continúa usando tu cepillo de dientes cuando no tengas nada que hacer.
De hecho, los cepillos de dientes tienen mucho que ver con la higiene bucal de las personas. Si no elige un cepillo de dientes, también dañará los dientes de las personas. Si el cepillo de dientes de una persona se usa durante mucho tiempo, habrá muchos residuos de comida y pasta de dientes debajo del cepillo de dientes, lo que formará muchas bacterias en la parte inferior del cepillo de dientes, por lo que nuestros cepillos de dientes deben reemplazarse con frecuencia. En circunstancias normales, se puede sustituir cada tres meses. No puedes simplemente decir que el cepillo de dientes no está roto y seguir usándolo. Cada persona también debe tener su propio vaso para el cepillo de dientes, en lugar de que lo compartan varias personas, lo que aumenta la posibilidad de propagar bacterias.
(4) Cepillarse los dientes inmediatamente después de la extracción o empaste del diente.
En circunstancias normales, no puedes cepillarte los dientes dentro de las 24 horas siguientes a la extracción del diente. Porque puede afectar la formación de coágulos sanguíneos. Pasadas las 24 horas, podrás empezar a comer y cepillarte los dientes con normalidad.
(5) Cuando compro pasta de dientes, me gusta usar pasta de dientes con aliento fresco.
En situaciones reales, el olor a pasta de dientes solo permanecerá en la boca de una persona por un corto tiempo y no cubrirá el mal aliento todo el tiempo. Si tienes deficiencia renal, cálculos dentales o enfermedades del tracto digestivo, también tendrás mal aliento, por lo que cepillarte los dientes no puede solucionar el mal aliento. Encuentre la causa real y luego solucione el mal aliento. Para proteger tus dientes, no sólo debes cepillarte los dientes, sino también cambiar tus malos hábitos de vida, intentar dejar de fumar y beber y evitar comer alimentos irritantes o picantes.
(6) Me gusta usar un cepillo de dientes con cerdas muy suaves.
Algunas personas piensan que las cerdas de los cepillos de dientes son demasiado duras y pueden dañar fácilmente las encías, por lo que utilizan cepillos de dientes de cerdas suaves. Pero, de hecho, es posible que los cepillos de dientes de cerdas suaves no necesariamente limpien los dientes. De hecho, la suavidad y dureza de las cerdas del cepillo de dientes varían de persona a persona. Si es un paciente con enfermedad periodontal, no utilice un cepillo de dientes de cerdas duras, sino un cepillo de dientes de cerdas suaves, que ayudará a limpiar los dientes circundantes. En ausencia de enfermedad periodontal, puedes elegir algunos cepillos de dientes con cerdas moderadamente suaves y duras. Trate de no utilizar un cepillo de dientes con cerdas demasiado duras, ya que puede dañar fácilmente las encías.
(7) No cepilles los dientes de tus hijos con frecuencia cuando les están cambiando los dientes.
(8) Si tienes úlceras en la boca, no te cepilles los dientes.
Para algunas personas, cepillarse los dientes será muy doloroso cuando tienen úlceras bucales y, en ocasiones, sangrarán, por lo que dejarán de cepillarse. Esto está mal. Cuando tienes una úlcera bucal, debes prestar mucha atención a tu higiene bucal, de lo contrario es probable que afecte la recurrencia de la úlcera. Cuando tengas una úlcera, puedes cambiar tu cepillo de dientes por uno de cerdas suaves y tratar de evitar la úlcera. Asegúrese de cepillarse los dientes. No prestar atención a la higiene bucal hará que la úlcera sane más lentamente.
(9) Acostúmbrate a cepillarte los dientes de lado.
Más del 90% de los chinos se cepillan los dientes de lado. La forma correcta de cepillarse los dientes es, en realidad, cepillarse los dientes verticalmente. Los dientes humanos son verticales, por lo que los espacios también son verticales. Si te cepillas los dientes de lado, será difícil limpiar los espacios entre los dientes. Y si te cepillas los dientes de lado, dañarás el esmalte de tus dientes. Si se cepilla los dientes con demasiada fuerza, se producirán pequeños huecos en el tejido duro de los dientes, lo que supone un desgaste en forma de cuña. Es muy fácil que las raíces de los dientes se encojan debido al desgaste, lo que hace que los dientes estén muy sensibles y muy flojos.
Si hay pequeños huecos en tus dientes, puedes acudir al hospital para repararlos y evitar daños mayores. Entonces, cepilla tus dientes verticalmente.
(10) Se utiliza para cepillar con agua fría.
Si te cepillas los dientes con agua fría con frecuencia, tus dientes estarán muy sensibles y en ocasiones dolorosos, por ello debes cepillarte los dientes con agua tibia, especialmente en invierno, para prevenir la sensibilidad dental.
(11) No te cepilles los dientes si se caen.
Los expertos en odontología recuerdan a las personas mayores que no es necesario que se cepillen los dientes si no tienen dientes. Los dientes naturales restantes son los dientes base de las dentaduras postizas y su salud afecta directamente la vida útil de las dentaduras postizas. Además, cuando las personas mayores se cepillan los dientes, no sólo se cepillan los dientes, sino también toda la boca y las vías respiratorias.
Seis alimentos son los más dañinos para los dientes.
Estos seis alimentos son los refrescos (cola, zumo, etc.), bebidas deportivas, caramelos ácidos, bebidas energéticas, frutas y vinagre. El verdadero daño causado por los alimentos a los dientes radica en las sustancias ácidas que contienen, que pueden disolver el esmalte dental y provocar caries.
Consejos para reducir el daño
Coma menos bocadillos entre comidas; beba con pajita para reducir la posibilidad de contacto directo con sustancias ácidas; enjuáguese la boca con agua o mastique pajitas después de las comidas; y mascar chicle; beber leche con alto contenido de calcio o comer queso antes o con las comidas; cepillarse los dientes al menos 20 minutos después de comer; usar pasta de dientes con flúor;
Método de cepillado correcto
(1) Primero cepilla la superficie exterior de los dientes. Coloque suavemente el cepillo de dientes en diagonal entre las encías y los dientes y cepille lentamente, cepillando tantos dientes como sea posible.
(2) Luego cepille la superficie de mordida de los dientes, con el cepillo de dientes en ángulo recto con respecto a los dientes, y luego comience a cepillarse.
(3) Luego levante el cepillo de dientes y cepille suavemente el interior de los dientes con las cerdas en la parte frontal del cepillo de dientes. La parte superior de los dientes se puede cepillar de arriba a abajo, mientras que la parte inferior de los dientes se puede cepillar de abajo hacia arriba.
(4) Finalmente, puedes cepillar suavemente la superficie de la lengua, lo que puede reducir eficazmente la producción de bacterias y prevenir el mal aliento.
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