¿Qué ejercicios pueden adelgazar glúteos y muslos? ¿Correr todas las noches puede ayudarte a perder peso en el trasero y los muslos?

Correr todas las noches puede reducir los glúteos y los muslos, y el ejercicio aeróbico puede consumir el exceso de grasa, pero el efecto no es evidente. Puede consultar los siguientes métodos para perder peso en glúteos y muslos. Si insiste en hacer ejercicio todos los días, el efecto será evidente.

1. Paso atrás + sentadilla con flecha + patada con salto con pie delantero.

2. Pesas con mancuernas + saltos en sentadilla con ambos pies.

3. Doble el pie delantero y levante las piernas.

4. Sentadilla completa + caminar hacia adelante y hacia atrás con ambos pies alternativamente.

5. Mancuernas con carga + salto sobre un pie.

6. Mancuernas con carga + pies alternos + sentadillas con salto.

7. Agáchate alternativamente sobre un pie.

8. Ponte en cuclillas por debajo de los 90 grados.

Los practicantes se ejercitan 3 veces por semana, realizando 2 grupos de 20 repeticiones por cada movimiento. Puedes ver los resultados después de un mes.