Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Cuáles son algunas formas de mantener la salud en invierno?

¿Cuáles son algunas formas de mantener la salud en invierno?

¡Métodos y conocimientos de mantenimiento en invierno! 1 Si sufre congelación en invierno, puede agregar una pequeña cantidad de cerveza a agua tibia y remojarla durante 20 minutos, ¡lo que aliviará inmediatamente el dolor causado por la congelación! ! 1-2 Prevenir y tratar los sabañones: Añadir 30g de langosta a hervir en agua durante media hora, dejar enfriar y luego remojar la zona afectada durante 10 minutos. Una vez al día, es eficaz para tratar los sabañones rebeldes. 1-3 El "medicamento anticongelante" en la cocina: el jengibre. Frote rodajas de jengibre fresco sobre la piel que a menudo causa congelación durante unos días para evitar que la congelación vuelva a ocurrir. 1-4 Prevenir y tratar los sabañones: En la etapa inicial de los sabañones, puede usar 10 g de Sichuan Wu, Cao Wu y Angelica sinensis, 13 g de pasto peregrino y 6 g de cártamo, en decocción y tomarlos antes de fumigar el área afectada. 1-5 Prevenir y tratar los sabañones: muela la pasta de cáscara de maní frita hasta obtener un polvo fino, mézclela con aceite de maní para formar una pasta y aplique una cantidad adecuada en el área afectada, que puede tratar eficazmente los sabañones. Postura de Zhongjian: pies ligeramente separados, manos en las caderas. Párese de puntillas, use la fuerza de sus arcos para levantar su cuerpo, luego aterrice sobre sus talones, ¡repita varias veces! ! Descomposición de las líneas finas alrededor de los ojos: Utilice la crema para los ojos correctamente. La forma correcta de utilizar la crema para los ojos es masajear en círculos a lo largo de las esquinas interiores de los ojos, los párpados superiores, las esquinas exteriores de los ojos y los párpados inferiores. 3-2 Factor de descomposición de las finas líneas del contorno de ojos: Si pasas mucho tiempo al aire libre, lo mejor es elegir crema para los ojos con efecto protector solar y utilizar gafas de sol para evitar que las finas líneas del contorno de ojos se profundicen. 4. Utilice cáscara de rábano para tratar el dolor reumático: Si tiene dolores musculares o articulares en invierno, simplemente corte la cáscara de rábano y aplíquela en la zona afectada a modo de apósito. 5. La dieta en invierno no debe ser pegajosa ni fría: comer papilla caliente por la mañana y hacer dieta en la cena para nutrir el estómago. Las gachas más adecuadas son las gachas de cordero, el arroz glutinoso, los dátiles rojos y las gachas de azucenas. 6 Combinación de dieta: el repollo chino combinado con camarones tiene el efecto de eliminar el calor y la desintoxicación, nutrir el yin y limpiar los pulmones, humedecer los intestinos y hacer apetitoso. Su consumo regular puede prevenir enfermedades como la arteriosclerosis. 6-2 Dieta: Comer kiwi y beber leche puede provocar indigestión. Debido a que el kiwi es rico en vitamina C, se condensará en grumos cuando se encuentre con proteínas, lo que afecta la digestión. Dieta 6-3: El lirio huevo tiene los efectos de nutrir el yin, humedecer la sequedad, aclarar el corazón y calmar los nervios. El lirio puede eliminar la flema y la diuresis, reponer las deficiencias y los daños, y la yema de huevo puede eliminar la irritabilidad, eliminar el calor y reponer el yin y la sangre. 6-4 Combinación de dieta: La carne de res con patatas tiene un alto valor nutricional y puede fortalecer el bazo y el estómago. Cocinar patatas con ellas no sólo sabe bien, sino que también protege la mucosa gástrica. 6-5 Maridaje de alimentos: Combinar piel y carne, comer con carne se está poniendo de moda. Por ejemplo, los huevos de codorniz, las naranjas y las azufaifas con cáscara tienen un mayor valor nutricional. 6-6 Combinación de dieta: Tofu con pescado. El tofu contiene menos metionina, mientras que el pescado es rico en este aminoácido. La combinación de los dos se complementa. 6-7 Combinación de dieta: cordero con jengibre, cordero con sangre y yang. El jengibre puede disipar el frío y mantener el calor, y la combinación de ambos también puede tratar el dolor abdominal causado por los resfriados. 6-8 Combinación de dieta: el hígado de cerdo y las espinacas tienen el efecto de enriquecer la sangre. Cada carne y verdura se complementan y tienen efectos milagrosos en el tratamiento de la anemia. Dieta 6-9: No coma huevos con leche de soja. La leche de soja contiene tripsina, que se combina con la ovoalbúmina de las claras de huevo, provocando la pérdida de nutrientes. 6-10 Dieta: Los pepinos y los cacahuetes no se deben comer juntos. Los pepinos tienen un sabor dulce y frío y los cacahuetes son ricos en aceite. Cuando se encuentran, añaden propiedades resbaladizas, provocando diarrea. 6-11 Dieta: La carne de cerdo con cebolla puede promover el metabolismo de las grasas, reducir la viscosidad de la sangre y reducir los "efectos secundarios" del alto contenido de grasa en la carne de cerdo. 6-12 Dieta: Evite agregar azúcar al hervir la leche. No es fácil de digerir. 6-13 Combinación de dieta: pollo con castañas, pollo que fortalece el bazo y promueve la sangre, castañas que fortalecen el bazo y el bazo son más propicios para la absorción de nutrientes y también se mejorará la función hematopoyética. 6-14 Combinación de dieta: el repollo chino se combina con carne de res y carne. Es muy nutritivo y tiene el efecto de fortalecer el bazo y es especialmente adecuado para pacientes con mala salud. 6-15 Combinación de dieta: una combinación de cereales secundarios y cereales finos también puede ayudar a perder peso. 7. Beneficios de belleza del té: El crisantemo en el té de crisantemo tiene un efecto desintoxicante y puede resistir y eliminar sustancias químicas nocivas y radiactivas acumuladas en el cuerpo. 7-2 Beneficios de belleza del té: Remoje los pétalos de rosa en agua durante 2 horas, luego tritúrelos y aplíquelos en el rostro durante 15 minutos para mejorar el tono de la piel. 7-3 Efectos de belleza del té: Beber té con regularidad ayuda a mantener la piel suave y tierna, retrasa la aparición de arrugas faciales y diluye las arrugas. 7-4 Efectos de belleza del té: coloque el té en una bolsita pequeña y báñese en la bañera para eliminar las cutículas envejecidas y suavizar la piel. 7-5 Efectos de belleza del té: Mezcle harina, yema de huevo y té verde en polvo en una proporción de 1: 1: 1 y aplíquelo en el rostro durante 15 minutos para blanquear la piel. 7-6 Hojas de té para el cuidado del cabello: Después de lavarse el cabello, aplique hojas de té en el cabello y masajee durante 1 minuto antes de lavarlo. Puede prevenir la caída del cabello y eliminar la caspa. 7-7 Efectos de belleza del té: una investigación estadounidense descubrió que puede reducir el grado de quemaduras solares en la piel. 7-8 Beneficios de la belleza del té: sofreír el té negro y el azúcar moreno en la misma proporción, agregar la harina y esparcir uniformemente durante 15 minutos. Sigue usándolo para que tu rostro esté hidratado y justo.

8 Principios de la dieta durante la menstruación: Evite las bebidas con cafeína, ya que agravarán la ansiedad y la inquietud. En su lugar, puede beber té de cebada o té de menta. 9. Comer ketchup con regularidad puede proteger tu corazón: un estudio británico muestra que comer ketchup con regularidad puede suprimir el colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad, lo cual es de gran ayuda. 10 Preservación de la salud del término solar Xiaohan: Frótese las manos, luego coloque la mano izquierda sobre el ombligo, la mano derecha sobre la espalda izquierda, frote el abdomen alrededor del ombligo para regular el bazo y el estómago. 11 Coma encurtidos con ajo: Para reducir los riesgos de seguridad de comer encurtidos, puede mezclar té de ajo o frutas con encurtidos. 12 Frotarse la espalda con una toalla caliente antes de acostarse y después de levantarse puede prevenir los resfriados. Durante 2 o 3 minutos cada vez, tu piel estará ligeramente roja y cálida. 13. Mantenga sus pies sanos en invierno: camine más de media hora todos los días, frótese los pies por la mañana y por la noche y elija un par de zapatos con buena absorción de humedad. 14La mejor manera de cambiar tu estado de ánimo en invierno es hacer ejercicio: trotar, bailar, patinar y jugar a la pelota son buenas medicinas para eliminar el aburrimiento invernal y mantenerte con energía. 15. Escuchar música por la noche puede mejorar la inmunidad: el mejor horario es de 9 a 11 de la noche. La mejor música es la música clásica, que se puede escuchar durante más de media hora. 16 Puedes perder peso sin hacer dieta bebiendo jugo de zanahoria todos los días: bebe una taza de jugo de zanahoria recién exprimido antes de las comidas, 1-2 veces al día, y podrás perder peso sin hacer dieta. 17 Cuidado de la salud para trabajadores de oficina: Postura correcta al sentarse: la parte superior del cuerpo debe mantener el cuello erguido, los hombros caídos naturalmente, la parte superior de los brazos debe estar cerca del cuerpo y los codos deben estar doblados a 90 grados. 17-2 Atención médica para trabajadores de oficina: Siéntese en una silla, presione las palmas de las manos sobre las orejas y golpee suavemente la parte posterior de la cabeza con los dedos para aliviar la fatiga todos los días. 17-3 Atención médica para trabajadores de oficina: Dormir hasta tarde puede provocar fácilmente dolores de cabeza y mareos. Puedes comer alimentos verdes más ácidos, como kiwi, ciruelas, piña, etc. 17-4 Cuidado de la salud para trabajadores de oficina: Abra las ventanas con frecuencia en invierno para mantener la circulación del aire, porque es más fácil resfriarse cuando se sale de una oficina con suficiente calefacción o aire acondicionado. 17-5 Cuidado de la salud para trabajadores de oficina: Sentarse en la oficina durante mucho tiempo a menudo provoca molestias en la cintura. Puede intentar dormir boca abajo por la noche para reducir la presión sobre la cintura y la columna y relajar los músculos. 17-6 Cuidado de la salud para trabajadores de oficina: Para la cena, elija alimentos ricos en fibra y carbohidratos, dos o más tipos de vegetales y coma cantidades adecuadas de cereales integrales y pescado. 17-7 Cuidado de la salud de los trabajadores de oficina: El almuerzo es especialmente importante. Se deben elegir alimentos frescos con alto contenido en vitaminas y minerales, como verduras, lácteos, zumos, etc. 17-8 Atención médica para trabajadores de oficina: A menudo necesitan quedarse despiertos hasta tarde para trabajar o suelen sentir malestar y sequedad en la boca. Comer frijoles mungo y cebada puede ayudar a aliviar la irritabilidad y reponer el qi. 17-9 Cuidado de la salud para trabajadores de oficina: Por lo general, puede poner algunas frutas secas como maní, almendras o avellanas en la oficina cuando se sienta cansado, lo que puede reponer rápidamente su fuerza física. 17-10 Atención médica para trabajadores de oficina: El uso de suéteres de cuello alto en el trabajo puede comprimir fácilmente las arterias carótidas, lo que provoca un suministro de sangre insuficiente al tejido cerebral, dolor de cuello y hombros y dificultad para respirar. 17-65438+17-17-65438+17-14 Cuidado de la salud para trabajadores de oficina: aplique crema para la piel antes de usar la computadora, lávese la cara y las manos después de usar la computadora, ya que la electricidad estática del monitor hará que se adhiera polvo. la piel. 18. Imperfecciones: Dieta para las imperfecciones: sopa de hongos negros y dátiles rojos. Comerlo con regularidad puede mantener tu rostro blanco, fortalecer tu cuerpo, enriquecer tus músculos y atenuar las manchas faciales. 18-2 Aclarar las manchas: el consumo prolongado de tomates puede reducir eficazmente la formación de melanina y lograr el efecto de aclarar las manchas. 18-3 Aclarar las manchas: El tratamiento de las manchas no puede ser estricto en el tiempo. Suele tardar de 2 a 6 meses en desvanecer las manchas. 18-4 Aclarar manchas: La dermatitis facial debe tratarse a tiempo. No es recomendable aplicar pomada hormonal en la zona afectada para evitar profundizar la pigmentación y formar manchas. 18-5 Aclarar manchas: Aplicar aceite de oliva y vinagre de manzana uniformemente en el rostro en la misma proporción, lo que puede reducir la deposición de melanina en la piel y aclarar varias manchas. 18-6 Aclarar las manchas: agregue sal a las claras de huevo, bata hasta que estén espumosas, agregue miel y mezcle bien, masajee la cara durante aproximadamente 3 minutos y enjuague. El uso regular puede reducir las manchas. 18-7 Aclarar las manchas: Triture las fresas hasta obtener una pasta y aplíquela en el rostro durante unos 20 minutos para nutrir la piel y reducir la melanina. 18-8 Aclarar las manchas: Después de limpiar todas las noches, aplique esencia blanqueadora en el rostro, especialmente en las manchas oscuras, para aclarar las manchas. 18-9 Aclarar manchas: La radiación ultravioleta del sol es una causa importante de la formación de manchas, por lo que conviene hacer un buen trabajo de protección solar y desarrollar el hábito de aplicar protector solar. 19 Los protectores cerebrales a menudo hacen pequeños movimientos con las manos: dibujan círculos con los pulgares. Generalmente, deje que el pulgar gire en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj durante 1 o 2 minutos respectivamente. 19-2 Los protectores cerebrales suelen realizar pequeños movimientos con las manos: cruzar los dedos. Cuando se sienta distraído, intente juntar las manos y los dedos. 19-3 Un truco que sueles utilizar para cuidar la salud del cerebro: estrecharte la mano.

Mantenga las manos juntas alternativamente durante 3 segundos, luego sepárelas y sosténgalas de 5 a 6 veces. Dile adiós a las "manos de ratón": haz esto durante 10 segundos en cada dedo. 20-2 Dile adiós a las "manos de ratón": Junta las manos y la fricción producirá un ligero calor. 3 minutos al día pueden ayudar a promover la circulación sanguínea y aliviar el dolor de los músculos de la muñeca. 21 Recomendación de “mezcla” de té de hierbas: rosa + jazmín, que puede nutrir el hígado y el estómago y aliviar la tensión. Coma más brotes de bambú de invierno en invierno: los brotes de bambú de invierno son deliciosos, ricos en nutrientes y tienen el efecto de "beneficiar los nueve orificios, dragar los vasos sanguíneos, resolver la flema y eliminar los alimentos". 23 Presione las axilas para retrasar el envejecimiento: cruce los brazos frente al pecho y pellizca suavemente los músculos de las axilas con los dedos rítmicamente durante 3-5 minutos, una vez por la mañana y una por la noche. 24. Mueva los dedos de los pies para fortalecer el bazo y el estómago: tómese un tiempo todos los días para practicar cómo sostener objetos con dos y tres dedos, y agárrese del suelo mientras está de pie, lo que puede fortalecer el bazo y el estómago. 25 Los hombres pueden fortalecer sus riñones caminando más "pasos de gato": los expertos dicen que los hombres pueden masajear el punto Yinhui caminando, lo cual es beneficioso para la salud del sistema urinario. Aquí tienes un truco extraño para refrescar el aliento: las manzanas y otras frutas crujientes y jugosas tienen un alto contenido de fibra. Masticar favorecerá la producción de saliva, que tiene el efecto de cepillar la boca. 26-2 Existe un extraño truco para refrescar el aliento: Mastica regaliz, té o maní durante el mayor tiempo posible y enjuágate la boca con agua ligeramente salada, que puede esterilizar y reducir la inflamación. 26-3 Aquí tienes un truco extraño para refrescar el aliento: compra algunas semillas de cilantro o hinojo y mastica algunas después de las comidas o del café. 27 Beber té de la tarde puede mejorar la resiliencia: los científicos británicos descubrieron que las personas que beben té de la tarde con frecuencia tienen una resiliencia promedio que es 65,438+05% mayor que otras personas. Cantar después de una comida puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales y otras enfermedades: cantar después de una comida completa hará que el diafragma se mueva hacia abajo y aumente la presión abdominal. Los estudios han encontrado que la calidad del sueño afecta el riesgo de diabetes: sin un sueño lo suficientemente profundo, la capacidad del cuerpo para regular los niveles de azúcar en la sangre se reduce significativamente, según el estudio. Ventile el humidificador antes de usarlo: si enciende el humidificador directamente sin abrir la ventana después de regresar a casa después del trabajo, este ambiente cálido y húmedo favorece la reproducción de gérmenes. 31 El mejor momento para comer frutas: 1 hora antes de las comidas Debido a que las frutas son alimentos crudos, comer alimentos crudos antes de comer alimentos cocidos es beneficioso para proteger el sistema inmunológico humano. 32 revistas estadounidenses presentaron las diez frutas más saludables: la tarta de manzana ocupó el primer lugar, seguida de los albaricoques, los plátanos, las moras, los arándanos y los melones. Comer pimientos con moderación en invierno favorece el consumo de grasas: porque la capsaicina de los pimientos puede acelerar el metabolismo y consumir más calorías y grasas. 34. Reparación de las bolsas de los ojos del "noctámbulo": El té de crisantemo no sólo puede eliminar la fatiga, sino que también tiene un efecto curativo sobre las bolsas de los ojos. Beberlo con regularidad puede mejorarla. 35 consejos para personas que suelen usar tacones altos para relajar los pies: rodar los pies descalzos sobre una botella vacía puede estimular la circulación sanguínea y tener un efecto de masaje. 35-2 Consejos para personas que suelen usar tacones altos para relajar los pies: Después de mucho tiempo de pie, levante los dedos de los pies sin despegar los pies del suelo. Repita varias veces para redistribuir la presión sobre sus pies. El vinagre blanco puede aliviar la piel seca en invierno: aplícalo por todo el cuerpo después del baño. 37 Beber té de forma saludable: El consumo excesivo o inadecuado de té puede provocar embriaguez por té, que puede manifestarse como palpitaciones del corazón, mareos, debilidad de las extremidades, etc. Comer algunas frutas o verduras puede aliviar la embriaguez por té. 37-2 Beber té saludable: proteger el estómago y los intestinos, beber té de rosas. Se pueden preparar 5 gramos de rosas con agua tibia. Beber con regularidad puede activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y tratar el dolor de hígado y estómago. 37-3 Beber té de forma saludable: Hacer té con baya de goji tiene efectos nutritivos y antienvejecimiento, y es milagroso para tratar los mareos, el dolor y la debilidad en la cintura y las rodillas causados ​​por una deficiencia hepática y renal prolongada. 37-4 Beber té de manera saludable: El té verde generalmente se prepara con agua a 80°C. Una temperatura del agua demasiado alta puede destruir fácilmente la vitamina C en las hojas de té, y la cafeína también puede precipitar fácilmente, haciendo que las hojas de té se vuelvan amargas. 37-5 Beber té de forma saludable: Las personas con encías sangrantes pueden beber té con regularidad, porque el té es rico en vitamina C, hierro e ingredientes hemostáticos, que pueden endurecer las encías y prevenir el sangrado. 37-6 Té saludable: Té de Tremella - Guise 20 gramos de Tremella fuciformis con agua y azúcar de roca hasta que esté cocido, luego mezcle las hojas de té y tómelo uniformemente. Puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema. 37-7 Consumo saludable de té: Es mejor no beber té cuando se come cordero estofado. Porque la combinación de ambos producirá taninos proteicos, que debilitarán el peristaltismo intestinal y pueden provocar estreñimiento. 37-8 Beber té saludable: Es mejor lavar el té primero. El té preparado por segunda vez tiene un sabor más suave. 37-9 Té saludable: té para aliviar el resfriado: 5 rodajas de jengibre, 10 rodajas de azufaifo, 5 gramos de cáscara de mandarina, 5 gramos de té verde, preparado con agua hirviendo. Si sientes frío, puedes beberlo. 37-10 Beber té saludable: use agua a 90-100 grados para preparar té perfumado y té negro. Si la temperatura del agua es baja, se precipitarán menos ingredientes activos de las hojas de té, lo que hará que el té tenga un sabor más ligero. 37-11 Beber té saludable: No es aconsejable beber té con el estómago vacío por la mañana. Porque beber té con el estómago vacío diluirá el ácido gástrico, lo que no favorece la digestión, y el té queda frío y amargo, lo que reducirá el apetito. 37-12 Beber té saludable: después de comer una gran cantidad de carne, huevos, leche y otros alimentos, es difícil de digerir. Puede beber un poco de té fuerte para favorecer el vaciado de los alimentos en el estómago y hacer que el estómago esté más cómodo.

No es aconsejable beber té cuando se tiene fiebre: debido a que la teofilina tiene el efecto de elevar la temperatura corporal y agravar la fiebre, el efecto diurético de la teofilina también reducirá la eficacia de los fármacos antipiréticos. 39. Eliminación de puntos negros: Mezcla la misma proporción de azúcar moreno y miel, aplícalo en la nariz y masajea dos veces por semana durante unos minutos cada vez para eliminar los puntos negros. 40 Es mejor beber alcohol a las 6 de la tarde: porque el cuerpo descompone más enzimas de la resaca a esta hora, lo que favorece la descomposición del etanol. 41 Es mejor comer rábano con piel: la gente está acostumbrada a pelar la piel cuando come rábano, pero no sabe que el 80% del calcio que contiene el rábano se encuentra en la piel. Beber té todos los días es excelente para los dientes: debido a que el té es rico en flúor, puede fortalecer el esmalte dental y evitar que se forme exceso de ácido en la boca. Las manzanas guisadas en vino tinto pueden aliviar el dolor abdominal durante la menstruación: las manzanas guisadas en vino tinto tienen el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y tienen un buen efecto sobre el dolor abdominal de las mujeres durante la menstruación. 44. Terapia diaria para aliviar la espondilosis cervical: al volar una cometa, levante el pecho y mire a su alrededor, lo que puede mantener la tensión muscular de la columna cervical y la columna y mejorar el metabolismo óseo. Precauciones para bañarse en aguas termales: No es recomendable bañarse en aguas termales inmediatamente después de comer o beber, de lo contrario provocará indigestión y malestar gastrointestinal. 45-2 Precauciones al sumergirse en aguas termales: Es recomendable descansar dos horas antes de conducir, porque sumergirse en aguas termales no solo relajará cuerpo y mente, sino que también reducirá su concentración. 45-3 Precauciones para las aguas termales: Empiece a sumergirse en agua de manantial a 39 grados que esté cerca de la temperatura del cuerpo humano, porque es fácil marearse si la temperatura del agua es demasiado alta. 45-4 Cosas a tener en cuenta al sumergirse en aguas termales: el tiempo debe ser adecuado y la temperatura del agua debe ser alta, como agua de manantial a 42 grados. El tiempo de remojo no debe ser demasiado largo, de 5 a 10 minutos. 45-5 Precauciones al sumergirse en aguas termales: El agua termal contiene minerales, así que use la menor cantidad posible de gel de ducha después del remojo. Lavarse con agua limpia favorece más la retención de minerales en la piel. 45-6 Precauciones al sumergirse en aguas termales: En las piscinas de aguas termales hirvientes, las mujeres que aman la belleza pueden aplicarse mascarillas faciales o limpiarse la cara con toallas frías, lo que favorece más la belleza. 45-7 Precauciones al sumergirse en aguas termales: Después del remojo, los poros de tu piel se abrirán y sudarás mucho para evitar que tu cabello se seque rápidamente. 45-8 Precauciones para sumergirse en aguas termales: Antes de ingresar a la piscina de aguas termales, ingrese a la piscina primero con los pies, luego vierta agua por todo el cuerpo con las manos y luego sumerja todo el cuerpo después de adaptarse a la temperatura del agua. 45-9 Precauciones al bañarse en aguas termales: Si se baña en aguas termales por primera vez o durante demasiado tiempo, puede sentir molestias como sequedad en la boca u opresión en el pecho. En este momento, debes bajar a tierra inmediatamente. 45-10 Precauciones al sumergirse en aguas termales: asegúrese de dormir y descansar antes de sumergirse después de beber, de lo contrario estimulará la circulación sanguínea, provocará fácilmente agotamiento físico y temor a accidentes. 45-11 Precauciones al sumergirse en aguas termales: Después de un viaje largo o ejercicio extenuante, debe descansar un poco antes de sumergirse, de lo contrario, puede aumentar la carga sobre el corazón y los pulmones y cansarlo más cuanto más tiempo permanezca en el baño. 45-12 Precauciones al sumergirse en aguas termales: las personas con reumatismo, problemas gastrointestinales, neuralgia y otras enfermedades deben elegir agua termal con una temperatura de 43 ℃ -45 ℃. 46 El masaje regular del punto Dantian puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia: después de frotarse las manos, masajee de 50 a 60 veces con el dedo medio de la mano derecha. 47. Haz ejercicios de pecho antes de abrir el arco: Agáchate en posición de caballo y levanta los brazos por encima de la cabeza para hacer un arco. Practica varias veces durante el trabajo para ejercitar el pecho, la espalda y las extremidades inferiores. 48. Respuesta "natural" al resfriado: frotar un poco de ungüento debajo de la nariz para evitar las alergias cutáneas provocadas por sonarse la nariz con frecuencia, aplicar compresas frías o calientes en los senos nasales. 48-2 Respuesta "natural" a los resfriados: Consuma más alimentos que sean buenos para combatir las infecciones, como plátanos, pimientos verdes, zanahorias, cebollas, arroz, té, etc. 49. Comida inteligente en invierno - Pera de las nieves: Cortar la piel de la pera de las nieves en trozos y hacer sopa con papaya, dátiles confitados y huesos de cerdo. Tiene las funciones de apagar el fuego, despejar los pulmones y apetecer. 50 Dieta medicinal que preserva la salud para los resfriados: las gachas de leche pueden humedecer los pulmones y los intestinos, reponer las deficiencias y nutrir la sangre. Hervir 100 g de arroz hasta que esté medio cocido, añadir media libra de leche y seguir cocinando hasta que se convierta en papilla. 51 Los pacientes con úlceras gástricas deben beber menos té: beber mucho té provocará un gran aumento en la secreción de ácido gástrico, lo que afectará la curación de la úlcera y agravará la afección. 52. Para combatir el sabor amargo de la boca: se puede solucionar tomando comprimidos de vitamina C, tres veces al día, de 2 a 3 comprimidos cada vez, colocados debajo de la lengua. Las personas con enfermedades cardíacas o presión arterial alta deben beber menos té: el exceso de té puede aumentar la carga sobre el corazón, lo que provoca un aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Comer yuba puede fortalecer tu cerebro: la yuba es rica en ácido glutámico, que juega un papel importante en la actividad cerebral. Su contenido es de 2 a 5 veces mayor que el de otras legumbres y alimentos cárnicos. 55. Consuma el hongo Tremella si sufre de calor interno y estreñimiento: Tremella fuciformis contiene una gran cantidad de fibra cruda, electrolitos y pectina, que pueden promover la peristalsis intestinal y aliviar eficazmente los síntomas del estreñimiento.

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