Avena saludable
La avena pura y la avena con germen de trigo son muy buenos alimentos para favorecer el movimiento intestinal. Siempre que lo comas con regularidad, no solo podrás embellecer tu rostro, sino también adelgazar y perder grasa. Por supuesto, el germen de trigo y la quinua tienen el mismo efecto. Especialmente el germen de trigo, porque es la esencia nutricional extraída del trigo, conocido como el "grano más caro", en una proporción de 1:1000. No sólo nutre el estómago y humedece los intestinos, sino que también contiene más de 50 tipos de. Nutrientes ricos que necesita el cuerpo humano. Nutrientes y algunas trazas de ingredientes fisiológicamente activos que la ciencia aún no ha descubierto.
Sin embargo, según las encuestas, a la mayoría de las personas, especialmente la gente de clase trabajadora y los jóvenes, no les gusta la avena pura, la avena con germen de trigo o el germen de trigo, que es una avena puramente nutricional. En cambio, prefieren avena compuesta con varios aditivos para darle sabor.
En comparación con la avena pura o la avena con germen de trigo, el valor nutricional de esta avena compuesta se reduce considerablemente debido a la adición de maltodextrina, saborizantes, crema (crema no láctea) y otros aditivos. Como todos sabemos, los aditivos son una especie de “saborizante” que no es bueno para la salud. Si se consume durante mucho tiempo, no sólo será malo para el cuerpo, sino que también hará que las personas engorden y provoquen obesidad.
Por supuesto, no podemos negar por completo el papel de la avena compuesta. Después de todo, todavía contiene algunos ingredientes de avena y germen de trigo, y aún conserva algunos efectos nutricionales. Por ejemplo, contiene fibra dietética, que también puede favorecer la peristalsis intestinal y efectos laxantes.
Si quieres mantenerte en forma o adelgazar debes alejarte de este tipo de avena compuesta que persigue el sabor, de lo contrario será contraproducente.
Pero si comes por comodidad del gusto, entonces este tipo de avena puede satisfacer tus necesidades, llenando tu estómago y reponiendo tu energía. Es sencillo y cómodo de llevar en la oficina. Toma una taza cuando tengas hambre y toma un sorbo cuando estés cansado. Después de todo, la salud no es tan importante como el hambre, ¿verdad? Y también creo que las personas que eligen este tipo de avena no la eligen por su nutrición, sino que simplemente extrañan su sabor.
Aun así, todavía tengo que recordarte que hay muchos productos de avena en el mercado que afirman tener un alto contenido en calcio, hierro y proteínas. ¿Es este producto mejor que la avena pura o la avena con germen de trigo?
No, el valor nutricional de la avena pura y la avena con germen de trigo es lo suficientemente alto y bueno como alimento básico, incluso sin añadir otros nutrientes. No se puede negar que los comerciantes añaden algunos ingredientes nutricionales para mejorar la calidad del producto, pero la razón más probable es ampliar la publicidad y atraer a los consumidores a comprar primero. Incluso si se agregan otros nutrientes como calcio y proteínas, el valor nutricional en realidad no es mayor que el de la avena pura y la avena con germen de trigo. No creas que después de agregar algunos nutrientes, los productos procesados definitivamente superarán a los productos naturales. Ésta es una trampa en la que muchas personas suelen caer.
Así que antes de comprar debes saber por qué estás comprando avena. Si solo buscas sabor para llenar tu estómago, la avena compuesta es una buena opción. Si es por salud, adelgazamiento o para niños y personas mayores, entonces la avena pura y la avena con germen de trigo son más adecuadas.
Sustitución de comidas ligeras, menos carga; poca hambre para reponer energías, nutrición deliciosa, calorías ligeras, estos son los beneficios de los cereales naturales como la avena.