¿Qué ejercicios se pueden hacer para adelgazar la barriga?

1. Párese contra la pared después de una comida: media hora después de una comida, incline todo el cuerpo contra la pared, sujete las nalgas y mantenga las nalgas, la espalda, las piernas, la cintura, la cabeza y el cuello lo más cerca posible de la pared. posible. Primero, puedes sujetar el papel, siempre y cuando no se caiga. Estarás muy cansado y te dolerán los músculos después de unos minutos, pero debes persistir y te liberarás después de 15 minutos. ¡Este método no solo puede adelgazar la cintura y el abdomen, sino también adelgazar los muslos, el cuello y la cara!

2. Una fruta de fibra plástica después de una comida.

Es el primer alimento profesional de pérdida de peso saludable con frutas en China que puede perder peso rápidamente sin perder peso. Con el fin de garantizar una rápida pérdida de peso, combina estricta y exclusivamente el ingrediente de papaína para garantizar que los senos no se encojan mientras se pierde peso, y también tiene un cierto efecto auxiliar sobre el agrandamiento de los senos. Creo que te enamorarás de la sensación de estar delgada.

3. Caminar con los músculos abdominales: Al caminar y estar de pie normalmente, contraiga el abdomen con fuerza y ​​coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales inferiores. Cualquiera que haya practicado yoga o canto debería estar familiarizado con la "respiración abdominal": cuando inhalas, el abdomen se expande; cuando exhalas, el abdomen se contrae. Esto ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la eliminación de desechos del cuerpo y mejora la capacidad pulmonar.

4. Recoger frijoles: Vierta unos 200 frijoles en el suelo todos los días, luego agáchese (no se pueden doblar las piernas) para recogerlos uno por uno y colóquelos en el recipiente sobre la mesa: Inclínese. para recoger los frijoles, endereza la espalda y bájala, luego agáchate ... recoger frijoles equivale a agacharte 200 veces. Si dura uno o dos meses, el efecto de adelgazar la barriga será evidente.

Espero que los métodos anteriores puedan ayudarte y que puedas tener el cuerpo perfecto que deseas.