Como dice el refrán: "Si quieres vivir una vida larga, tu estómago debe estar siempre vacío". ¿Puede realmente el hambre hacerte vivir más tiempo?
Hoy en día, el nivel de vida de las personas está mejorando gradualmente, su vida material se ha enriquecido y mejorado enormemente y cada vez hay más comidas deliciosas. Además, muchas personas tienen que participar en diversas actividades sociales por motivos laborales, por lo que nunca prestan atención a su alimentación. Comer en exceso, comer irregularmente, etc. De hecho, supondrá una gran carga para nuestro organismo y, a menudo, nuestro sistema digestivo se verá abrumado, incluidos el bazo, los riñones y otras funciones, que también se verán dañadas en diversos grados. Creo que cada uno tiene sus propios sentimientos. Comen una gran comida al mediodía, comida grasosa por la noche y anhelan bocadillos y postres antes de acostarse, asegurándose de que no les moleste el estómago al día siguiente.
Y una alimentación regular, una dieta adecuada y el ayuno pueden ayudarnos a mejorar estos problemas. De hecho, esto está respaldado por algunos ejemplos, y los ejemplos de algunos centenarios no se repetirán aquí. En la antigua China, el ayuno apropiado se llamaba "bigu", como se registra en libros como "Zhuangzi" y "Huainanzi". De hecho, hay personas en la India que ayunaban moderadamente para prolongar sus vidas por el bien de la práctica espiritual. En Occidente, en 1988, ABC propuso el estilo de vida CR (restricción calórica), es decir, hacer dieta moderada. Katz, profesor de la Universidad de Yale, también respalda este estilo de vida, y actualmente mucha gente cree en él.
Entonces cómo comer se convierte en la clave. Consuma tres comidas regulares al día, especialmente el desayuno, incluso si desea perder peso o mantenerse saludable. Puede comer menos en la cena y prestar atención a mantener las necesidades nutricionales del cuerpo. Puedes dejar de comer un día a la semana o un mes según tu situación actual, o puedes preparar algo de azúcar o bebidas para prevenir la hipoglucemia. Personalmente, creo que si comes mucho por diversión el día anterior, puedes probar a cenar maíz o fruta al día siguiente, lo que hará que tu cuerpo se sienta mejor.
Moderación, por supuesto, especialmente si alguien está perdiendo peso. Aunque este método es eficaz, también puede causar grandes daños al organismo, por lo que sigue siendo necesario cooperar con el ejercicio moderado, ya sea que se pierda peso o no, es un estilo de vida saludable. Además, de esta manera realmente le quitas el disfrute de la comida. Personalmente creo que puedes darte unas vacaciones una vez a la semana o medio mes para ponerte al día con la comida que quieres probar, y hay que prestar la debida atención, de lo contrario te quedarás corto.
Finalmente, si después de comer normalmente aún sientes hambre y se acompaña de síntomas como pérdida de peso, también puede ser síntoma de enfermedades como la diabetes. Si te encuentras en una situación así, debes prestarle atención, acudir al hospital para comprobar tu estado físico a tiempo y no tener miedo de buscar tratamiento médico.
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