¿Qué alimentos pueden regular el bazo y el estómago?
Cinco recetas que preservan la salud para regular el bazo y el estómago:
1. Para fortalecer el bazo y el estómago, primero debes nutrir tu estado de ánimo.
El bazo y el estómago tienen "emoción", y el "mantenimiento de la salud emocional" también consiste en nutrir el bazo y el estómago. En la vida diaria, a menudo experimentamos que cuando estamos de mal humor o deprimidos, bebemos té y comemos arroz sin pensar, pero un ambiente relajado y un estado de ánimo feliz abrirán el apetito.
Los estudios han encontrado que alrededor del 70% de los pacientes con problemas gástricos están relacionados con las emociones, y aquellos con disfunción gástrica tienen entre 3,1 y 4,4 veces más probabilidades de sufrir depresión y otras enfermedades emocionales que la población general. Debido a que los cambios en las "emociones" a menudo conducen a cambios en la función gastrointestinal, al estómago se le llama el "barómetro" de los cambios emocionales del cuerpo humano.
2. Una dieta de cinco cereales puede fortalecer el bazo y el estómago.
La persona que se preocupa por el bazo y el estómago es también el funcionario del granero. La salud dietética comienza por nutrir el bazo y el estómago.
Las personas nos basamos en agua y cereales, y el estómago controla el agua y los cereales, por eso la mejor forma de nutrir el bazo y el estómago son los cereales integrales. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice: "Los cinco granos son para alimento, las cinco frutas son para ayudar, los cinco animales son para beneficio y las cinco verduras son para suplementos. Esto significa que el grano (alimento básico) es el alimento básico". base para la supervivencia humana, y las frutas, verduras y carne son todas auxiliares y desempeñan un papel nutritivo.
Para nutrir el bazo y el estómago no sólo conviene comer más cereales integrales y arroz integral, sino también prestar atención a una dieta moderada y diversificada que se adapte a las cuatro estaciones, como el arroz japónica, el arroz glutinoso. , arroz crujiente, batatas, cebada, arroz, caupí, lentejas blancas y carne de res, callos, carpa cruciana, lubina, azufaifa, carne de semillas de loto, maní, castañas, raíz de loto, setas, sorgo, maíz, etc.
3. Ponte de puntillas con más frecuencia para fortalecer el bazo y el estómago.
Al mismo tiempo, el bazo rige las extremidades, y el ejercicio físico adecuado es fortalecer el bazo y el estómago. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el sistema de meridianos se distribuye en las extremidades humanas, por lo que el ejercicio físico apropiado puede promover el movimiento del qi de los meridianos y reaccionar en el bazo y el estómago del cuerpo humano, mejorando así la función del bazo y el estómago. .
En general, las personas con funciones fuertes del bazo y el estómago tienen músculos bien desarrollados en las extremidades. En el caso de las mujeres, las personas con el bazo y el estómago sanos suelen tener senos regordetes, porque la ruta del meridiano del estómago pasa por el. pezón Si el bazo y el estómago funcionan bien, el meridiano del estómago está lleno de aire, juega un papel importante en el desarrollo y las curvas regordetas del pecho.
Si el funcionamiento del bazo y del estómago no es bueno, es posible que desees hacer más ejercicio, especialmente las piernas, lo que tendrá un buen efecto relajante y estimulante sobre el meridiano del bazo en la pantorrilla. Las investigaciones muestran que los dedos de los pies hiperactivos pueden nutrir el bazo y el estómago.
4. Elige el ejercicio adecuado que beneficie al bazo y al estómago.
Los expertos creen que lo mejor es optar por ejercicio moderado, de baja intensidad, pequeñas cantidades y persistente. Después del ejercicio, el cuerpo sudará ligeramente y los músculos y huesos se estirarán, por lo que no te sentirás cansado. No es apropiado sudar después del ejercicio, porque este tipo de ejercicio consume energía y daña los fluidos corporales, pero agravará los síntomas de dificultad para respirar y fatiga y reducirá nuestra función inmune.
Los expertos sugieren que el Tai Chi es la primera opción para las personas propensas a tener dificultad para respirar. Debido a que los movimientos del Tai Chi son lentos y suaves, también existen requisitos para ajustar la respiración durante el ejercicio. Por ejemplo, el "Qi Shen Dan Tian" más común requiere que el practicante aspire aire conscientemente hacia el abdomen para que no pueda flotar. De hecho, estos ejercicios son de gran beneficio para las personas que se quedan sin aliento durante el ejercicio.
A menudo se pueden realizar algunos ejercicios que tienen un efecto tonificante del qi en la medicina tradicional china, como Tai Chi, Baduanjin, Ópera Wu Qin, danza de abanicos y diversos ejercicios para preservar la salud. Además, trotar, radiogimnasia, patear volantes, tenis de mesa, bailes en cuadrilla, bailes de salón y otros proyectos también son buenas opciones.