¿Cómo pierden peso los niños?

Hola, por favor dame algunos consejos para perder peso que haya experimentado personalmente. Puedo perder al menos unas 10 libras en 15 días. (Y la grasa de mi vientre, brazos, muslos y otras partes de mi cuerpo irá desapareciendo poco a poco sin que yo me dé cuenta. Espero que te pueda ayudar:

1. El desayuno debe ser: un huevo (huevo de pato , se puede utilizar huevo de oca) Sustituto de huevo) (no más de un huevo al día) + una pequeña cantidad de pasta + leche de soja (se recomienda leche de soja) o leche

Generalmente, una pequeña cantidad de. comida + algunas verduras ligeras + una pequeña cantidad de carne (camarones o pescado o pollo) o simplemente algo de fruta está bien para el almuerzo.

La cena es similar al almuerzo: un poco de cereales integrales o polenta + algunas verduras ligeras. (y algo de fruta después de la cena).

Evite todos los refrigerios y alimentos con alto contenido de azúcar, grasa y aceite durante la pérdida de peso, como chocolate, pollo frito, fideos instantáneos, refrescos, maní, cerveza y pasteles. , KFC, McDonald's, etc.

5 Intenta comer más verduras durante la pérdida de peso. Aunque puedes comer más frutas, es mejor no comer demasiada azúcar.

No importa. lo que comes, debes hacerlo con moderación, no estirará tus músculos.

Si estás muy gordo, se recomienda encarecidamente hacer algunos ejercicios de sudoración (trotar, saltar, andar en bicicleta, debe durar). durante más de 40 minutos) para poder ser más rápido en poco tiempo. Al mismo tiempo, evitar el rebote.

Te proporciono algunas verduras que se suelen comer a la hora de adelgazar: pan integral. maíz, arroz (una pequeña cantidad de 1 a 2 taeles cada vez), huevos, huevos de pato, leche de soja, leche (una pequeña cantidad), manzanas, melones sin azúcar, hongos negros, tomates, pepinos, melones de invierno, melones amargos, algas marinas. , apio, puerros, cabezas de algas, tofu, tofus, etc. (Estas verduras se comen de dos en dos.)

Recuerda no hacer dieta (no comer) Las tres consecuencias de hacer dieta son: 1). Puede provocar desnutrición, trastornos endocrinos, acné o problemas de piel. La desnutrición puede provocar enfermedades cardíacas como taquicardia. Te recuperarás muy mal después de hacer dieta. 3. Hacer dieta ralentizará tu metabolismo y te hará ganar peso. o no comer por la noche también es una dieta. Una vez logrados los resultados, el apetito puede aumentar gradualmente y volver gradualmente a la normalidad (siempre que no coma en exceso ni coma demasiado en el futuro y tenga más cuidado. no volverás a ganar peso.)

De hecho, lo más importante para perder peso. Uno de los métodos, y uno de los secretos del éxito, es que debes poder contar las calorías. de cada comida, para asegurar que cada comida no exceda las calorías. En unos días, los resultados de la pérdida de peso saldrán a la luz.

La perseverancia y la perseverancia son las claves para una pérdida de peso exitosa. La perseverancia es la victoria. Si quieres perder peso rápidamente, debes ponerte a dieta y operarte. Jaja, te deseo éxito en la pérdida de peso.