¿Qué equipo de fitness es adecuado para las niñas en el gimnasio?

Hay muchos equipos en el gimnasio, todos los cuales son realmente adecuados, pero los tipos de equipos necesarios en las diferentes etapas son diferentes.

Los equipos de fitness de gimnasio general se pueden dividir en dos categorías: zona aeróbica y zona anaeróbica.

Equipo de fitness en el área aeróbica:

1. Cinta de correr

2. Elipsómetro polarizado

3.

Estos tres tipos de equipos aeróbicos son equipos esenciales en el gimnasio. Se pueden utilizar para calentar, perder grasa y mejorar la función cardiopulmonar. Estas máquinas no sólo son adecuadas para niñas, sino también prácticas para la mayoría de los entusiastas del fitness.

Equipo de fitness en la zona anaeróbica (también llamada zona de fuerza):

1. Equipo fijo

2. etc. )

3. Instrumentos semilibres

Estos tres tipos se utilizan principalmente para ejercitar los músculos de todo el cuerpo. Tanto hombres como mujeres pueden utilizarlos para perder grasa, moldear o ganar músculo, y ellos mismos pueden ajustar el peso y la cantidad. Según los diferentes objetivos de entrenamiento, se combinan diferentes contenidos de ejercicios. Por ejemplo, si las niñas quieren moldear y practicar líneas de chaleco y hermosos glúteos, es muy adecuado para las niñas.

Cabe señalar que los principiantes solo pueden utilizar equipos fijos al principio. Después de hacer ejercicio durante un período de tiempo, pueden actualizar a equipos semilibres y equipos gratuitos simples. Debido a que el instrumento fijo tiene una trayectoria fija, ¡es más fácil de dominar para los principiantes y más seguro!

Ambas son adecuadas, basta con hacer ejercicio moderado en diferentes máquinas. Por ejemplo, las mujeres que utilizan máquinas de fuerza también pueden desarrollar músculos y hacer ejercicio adecuadamente. Además, existen productos aeróbicos y de educación personal, como glúteos, senos, tensado abdominal, adelgazamiento de piernas, etc. Recuerda que el ejercicio moderado es más saludable. No importa, la mayoría está bien. Las chicas no deben faltar al entrenamiento de fuerza, pero no lo hagas a ciegas para evitar lesiones.

Por supuesto, también podemos empezar por cosas sencillas y fáciles de utilizar, como cintas de correr y bicicletas de spinning. Prefiero las bicicletas de spinning, un grupo de gente muy contento.

De hecho, no hay tantas fronteras. Si no lo sabe al principio, puede comprender que se pueden utilizar todos los dispositivos y no es necesario enfatizar deliberadamente que niños y niñas tienen el mismo énfasis. No te consideres un novato. Todos han estado explorando paso a paso. Habla con los hermanos y hermanas mayores que son buenos en el gimnasio. En la mayoría de los casos, seguirán dispuestos a guiarle. Tratar el fitness como maquillaje no es un conocimiento demasiado avanzado. Lo sentirás si persistes durante mucho tiempo.