Después de que me despertaron a las 5 en punto esta mañana, me dolía la sien derecha y hay un punto doloroso cuando la presiono. También me duele el lado derecho del cuello y tengo el cuello rígido.
Actualmente no existe ningún medicamento específico que pueda erradicar la migraña. El tratamiento más eficaz es evitar los factores desencadenantes entre las migrañas. Los detalles son los siguientes:
Manténgase alejado de los alimentos con tiramina.
La tirosina es la principal causa del vasoespasmo, que puede provocar fácilmente ataques de dolor de cabeza. Dichos alimentos incluyen: queso, chocolate, alimentos cítricos, sardinas en escabeche, hígados de pollo, tomates, leche, bebidas con ácido láctico, etc.
Reducir el consumo de alcohol
Todas las bebidas alcohólicas pueden provocar dolores de cabeza, y el vino tinto en particular contiene más sustancias químicas que provocan dolores de cabeza. Si debes beber, lo mejor es elegir alcohol incoloro como vodka y vino blanco.
Aprende a reducir el estrés
Relájate, opta por darte un baño tibio, haz yoga y otros ejercicios relajantes para evitar dolores de cabeza.
Ejercicio de rutina
Para quienes padecen migraña, los ejercicios que se centran en el entrenamiento de la respiración y el pranayama (como el yoga y el qigong) pueden ayudar a estabilizar el sistema nervioso autónomo y aliviar la ansiedad y la tensión muscular. como el estrés.
Vive una vida normal
Crea un ambiente tranquilo, mantén un horario regular y acuéstate y levántate a horas regulares incluso en días festivos.