Dieta Saludable De La Fresa

El color de las fresas es muy brillante, lo que hace que la gente quiera comerlas cuando las ve. Es un alimento refrescante, pero también es una fruta saludable y también puede promover una pérdida de peso saludable. Hoy les presentaré el método de adelgazamiento con fresas. Las chicas que quieran adelgazar pueden hacerlo ellas mismas.

Adelgazamiento de fresa

1. Té de frutas fresa almendra

Ingredientes: Fresa 10 plátanos 1 almendra americana 20 miel 2 cucharadas (30ml) 4 cucharadas (60ml) agua fría.

Ejercicio:

1) Remojar las fresas en agua ligeramente salada durante 10 minutos, luego lavarlas, quitarles los tallos y cortarlas por la mitad. Pelar el plátano y cortarlo en trozos.

2) Vierte las fresas, los plátanos, las almendras, la miel y el agua fría en una licuadora y licúa durante 2 minutos hasta que la fruta se convierta en puré. Puedes cortar algunas fresas antes de comerlas para que sepan mejor.

En segundo lugar, zumo de fresa simple

Pon 50 g de fresas, miel, 100 ml de agua hervida fría en una batidora y revuelve.

Tercero, yogur de fresa

Ingredientes: 8 fresas, 1 taza de yogur desnatado.

Elaboración: Lavar las fresas, quitarles los tallos y cortarlas en trozos. Agrega las fresas al yogur desnatado y mezcla bien.

Presta atención al consumo de fresas

Las fresas son ricas en fibra cruda y no son aptas para su consumo en ayunas. Por tanto, si quieres comer fresas, lo mejor es comerlas unas dos horas después de la comida. Asegúrese de no comer demasiado de una vez. Las fresas también se pueden comer con yogur, lo que puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal.

1. Las fresas son ricas en fibra cruda y no son aptas para su consumo en ayunas. Por tanto, si quieres comer fresas, lo mejor es comerlas unas dos horas después de la comida. Asegúrese de no comer demasiado de una vez. Las fresas también se pueden comer con yogur, lo que puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal.

Las fresas son antioxidantes que purifican la sangre, lo que significa que pueden eliminar sustancias nocivas y suciedad de la sangre. Por lo tanto, durante el período de pérdida de peso, no coma demasiada carne, especialmente carnes rojas como cerdo, pollo y ternera. Puede comer más pescado. ¿Por qué no adelgazar y hacer una dieta de belleza al mismo tiempo?

Aunque las fresas son beneficiosas, no debes limitarte a un solo tipo de fruta durante largos períodos de tiempo. Por tanto, se debe consumir con una variedad de frutas y verduras. Los jugos de frutas y verduras y las ensaladas de frutas son opciones inteligentes.

Valor nutricional de las fresas

Las fresas son ricas en nutrientes y contienen una variedad de principios activos. Las frutas y carnes frescas contienen 60 mg de vitamina C por 100 gramos, más que las manzanas y las uvas. La pulpa contiene una gran cantidad de nutrientes como azúcar, proteínas, ácidos orgánicos y pectina. Además, las fresas son ricas en vitaminas B1, B2, C, PP, minerales y algunos oligoelementos esenciales como calcio, fósforo, hierro, potasio, zinc y cromo. Las fresas son una fuente importante de componentes esenciales como fibra, hierro, potasio, vitamina C y flavonoides.

El anterior es el método de pérdida de peso de la fresa. Desde el punto de vista de la salud, las fresas tienen el efecto de mejorar la vista y nutrir el hígado. También tendrá un buen efecto de soldadura en personas con anemia. Otro uso de la fresa es que se puede utilizar para belleza y belleza, y es un producto antienvejecimiento. ¡MM, quien ama la belleza, no debe perderse un alimento antienvejecimiento tan bueno!