¿Cuáles son los peligros de inducir el vómito para adelgazar?
1. Quemaduras esofágicas
El método para inducir el vómito y perder peso suele ser picar la garganta con las manos para inducir la comida que se acaba de ingerir, pero inducir el vómito puede provocar lesiones gástricas. reflujo de jugo. El valor de pH del jugo gástrico puro es de 0,9 a 1,5, que es un ácido fuerte y puede quemar el esófago.
2. Daño en los dientes
El reflujo de jugo gástrico provocado por los vómitos no sólo provoca quemaduras en el esófago, sino que también daña los dientes. Aunque los dientes son una parte dura del cuerpo humano, no pueden resistir la erosión repetida del ácido gástrico y, con el tiempo, se producirán caries.
3. Provocar depresión
El uso prolongado de una dieta inducida por el vómito puede provocar inestabilidad emocional, como depresión o depresión maníaca, y puede provocar depresión mental. Cuando vomitas habitualmente durante mucho tiempo, crees que esto puede provocar anorexia y bulimia.
4. Otros peligros
Además de los tres principales daños causados por los vómitos y la pérdida de peso mencionados anteriormente, también habrá otros efectos adversos.
1. Al inducir el vómito para perder peso, algunas personas se pellizcarán con las manos, mientras que otras utilizarán cepillos de dientes, cucharas y otros objetos extraños para irritar la garganta, lo que puede provocar lesiones y sangrado. Con el tiempo, sus gargantas se volverán cada vez menos sensibles a la estimulación de objetos extraños, provocando dolor de garganta y ronquera.
2. Cuando se induce el vómito, las personas suelen bajar la cabeza para escupir la comida, pero la flexión prolongada puede aumentar la presión intracraneal, lo que provoca inflamación de las glándulas salivales, rotura de los capilares faciales y agrandamiento de los vasos sanguíneos. cara Los poros de la piel se agrandan y aparecen grandes áreas de sangrado subcutáneo eritematoso.
3. Los vómitos pueden provocar fluctuaciones en los líquidos corporales. Los electrolitos en los fluidos corporales son importantes para mantener la función muscular. Los vómitos prolongados para perder peso pueden provocar hipopotasemia y arritmia, que pueden provocar la muerte en casos graves.
4. Además, debido a que algunas personas se lamen la garganta con las manos para inducir el vómito, los dientes se lamen las manos de manera inconsciente, lo que puede dejar cicatrices permanentes en las manos, así como amenorrea, glándulas salivales inflamadas. , problemas estomacales, etc.
5. Dieta para adelgazar
(1) Miel
Lo mejor es comer antes de las 19 horas para tener tiempo suficiente para digerir y absorber estos alimentos. . No sólo eso, sino también para evitar que el calor se acumule en el cuerpo y se convierta en grasa. La mejor opción para cenar es la miel. Los ácidos grasos contenidos en la miel pueden promover eficazmente la motilidad gastrointestinal, ayudándonos así a mejorar el dilema del estreñimiento. Al mismo tiempo, la miel también puede ayudar a nuestro organismo a eliminar toxinas de forma eficaz, ayudándonos así a recuperar un vientre plano.
No sólo eso, la miel también es rica en vitaminas y minerales, los cuales pueden ayudarnos a regular nuestro estómago. No sólo eso, la miel contiene muy pocas calorías, 100 gramos de miel contienen sólo 294 calorías. Presta especial atención al beber miel, lo mejor es tomarla con agua tibia para evitar que se destruyan los nutrientes.
(2) Avena
La avena también es ideal para cenar. Los estudios han encontrado que la avena contiene una gran cantidad de nutrientes, como vitamina B, niacina, ácido fólico, ácido pantoténico, vitamina E, etc. Estos nutrientes tienen buenos efectos para reducir el azúcar en sangre y perder peso. Además, comer más avena de forma adecuada también puede ayudarnos a mejorar la circulación sanguínea y favorecer el metabolismo. Cuando se eliminan las toxinas de desecho del cuerpo, el peso disminuirá naturalmente.
Además, la miel es rica en fibra soluble y fibra insoluble, que pueden absorber el colesterol corporal y excretarlo del organismo, por lo que la avena es la más adecuada como snack nocturno.
(3) Almendras
Las almendras son un fruto seco que gusta a mucha gente. No sólo es rico en nutrientes, sino que no provocará obesidad incluso si se come demasiado. Además, las almendras también contienen una gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados, que son beneficiosos para reducir el azúcar en sangre, y la fibra que contienen puede reducir eficazmente el hambre. A través de investigaciones, se ha descubierto que las almendras son muy ricas en nutrientes. No solo contienen una gran cantidad de proteínas, caroteno, vitaminas del grupo B, vitamina C, vitaminas y otros nutrientes, sino que también contienen ricos minerales como calcio, fósforo y. hierro.
Comer almendras antes de acostarse por la noche no sólo provocará obesidad, sino que los diversos nutrientes contenidos en las almendras también pueden favorecer el sueño y mejorar la calidad del sueño. Por eso, a la hora de qué comer por la noche para adelgazar, las almendras son sin duda la mejor opción.
(4) Leche
Las personas que quieran perder peso pueden preferir utilizar leche en lugar de otros alimentos en su vida diaria. Beber leche en la cena y antes de acostarse no solo puede promover eficazmente el sueño, sino que también desempeña un buen papel en la pérdida de peso. La leche contiene proteína de clara de huevo, que puede ayudarte a quemar grasas y ayudarte a perder peso de manera efectiva en un período de tiempo muy corto.
El componente principal de la leche es la proteína, que el cuerpo absorbe fácilmente y no engorda. ¿Qué comer por la noche para adelgazar? Aunque la leche es una buena opción, hay que elegir con cuidado a la hora de beber leche. No todas las leches tienen efecto adelgazante, por lo que lo mejor es elegir leche descremada o baja en grasas.
(5) Torta digestiva
Las tortas digestivas que se venden en los supermercados están elaboradas con trigo integral, avena y fibra de trigo como principales materias primas, pero la denominada torta digestiva es en realidad solo un El término general también incluye pastel de trigo integral, pastel de fibra, pastel con alto contenido de fibra, pastel de avena, pastel de embrión de avena y pastel de salvado de fibra. Estos alimentos contienen altas cantidades de fibra y enzimas, que pueden mejorar las deposiciones y provocar la pérdida de peso.
En cuanto a qué comer por la noche para adelgazar, los expertos señalan que estos alimentos son una buena elección. Para lograr mejor el objetivo de perder peso, hacer algo de ejercicio adecuado después de la cena puede quemar grasa mejor.