¿Alguna vez has intentado perder peso? ¿Qué métodos se han utilizado? ¿Fue exitoso?
Creo que toda persona gorda ha soñado con perder peso, y ese sueño es maravilloso. En el camino hacia la pérdida de peso, muchos miembros de la familia deben haber hecho esfuerzos y muchas personas han probado varios métodos pero fracasaron.
Al igual que mis amigos, deambulo entre los sueños y la realidad...
Ahora compartiré contigo los métodos para perder peso que he probado:
1 . Consuma alimentos nutritivos para perder peso. Cuando estaba gorda, pesaba más de 130 libras. Fue realmente molesto en ese momento. Escuché a algunas personas decir que estamos gordos debido a una nutrición desequilibrada y a la falta de proteínas y fibra. Dije que la proteína en polvo puede ayudarte a perder peso, así que comencé a tomarla durante algunos años y cuanto más comía, más ganaba peso. Gasté mucho dinero y terminé fracasando.
En segundo lugar, come frutas para desintoxicarte y adelgazar. Escuché a mucha gente decir que la fruta es la principal forma de perder peso, por lo que a menudo trato de reemplazar las comidas con fruta, pero no puedo hacerlo durante algunos días. Tenía tanta hambre que tenía miedo de romperme el cuerpo y terminar fracasando.
En tercer lugar, hacer dieta, comer menos y ningún alimento básico. Al principio comencé a perder peso, pero estaba demasiado nerviosa para seguir adelante y terminé fracasando.
También dijo que no se atrevió a probar el raspado, las ventosas, el acondicionamiento de la medicina china y otros métodos. Todos estos son métodos físicos y las drogas son tóxicas de tres maneras. Empecé a pensar seriamente en por qué estaba gorda y encontré una manera de descubrirlo. Estoy gorda porque como demasiado y como descuidadamente. Como ama de casa, la persona que cocina es la que más siente. No quiero agregar ningún alimento y ganar peso antes de darme cuenta, y mucho menos ganar peso.
Finalmente me decidí a controlar mi boca, mover las piernas y exigirme estrictamente. Insistí en caminar 10.000 pasos al día, comer a intervalos regulares y no dar más de un bocado. Perdí peso lentamente. ¡Todos deben persistir durante 3 meses!
Gracias por todo y a mi familia por leer. Hay alegrías, preocupaciones, lágrimas y sudor en el camino hacia la pérdida de peso, pero todos sus esfuerzos al final darán los mejores resultados. ¡Estoy dispuesto a compartir con usted mis sentimientos en el camino hacia la pérdida de peso y a supervisarnos mutuamente para avanzar juntos!
Gracias
Como nutricionista, Tang Xiao se reúne a menudo con varios amigos gordos para hablar sobre su experiencia de pérdida de peso. Algunas de ellas perdieron peso después de hacer dieta excesiva, lo que resultó en tez amarillenta y menstruación anormal, y algunas sufrieron hipoglucemia y anemia. Lo que es aún más triste es que estas personas que pierden peso mediante dietas excesivas lo recuperarán en un futuro próximo, y algunas de ellas están aún más tristes. ¡Después de recuperarme, tengo más peso que antes de perder peso! También existen algunas formas maravillosas de perder peso, como comer comida picante para perder peso y cubrirse el estómago con una envoltura de plástico.
Pero podemos descubrir fácilmente que a la mayoría de las personas les resulta difícil perder peso porque la obesidad se ha convertido en un hábito. Algunas personas simplemente hablan de perder peso, comen en secreto y dicen que necesitan hacer ejercicio todos los días, pero terminan quedándose en casa todos los días. Es fácil recuperar peso después de perder peso porque el peso ha bajado pero los hábitos alimentarios y de estilo de vida no han cambiado. En otras palabras, aunque haya perdido peso, todavía es propenso a ganar peso. Mientras comas como antes, pronto volverás a ganar peso.
Hay un hombre gordo aquí en nuestro centro de nutrición, que pesa 235 libras. Intentó perder peso muchas veces y cada vez perdió alrededor de 30 libras, pero también lo recuperó muchas veces. Al final, perdió completamente la confianza, se rindió y creció hasta pesar 260 libras. La hipertensión y la diabetes están aquí. Realmente no podía perder peso haciendo dieta y haciendo ejercicio, así que tuve que someterme a una cirugía bariátrica. Fue muy exitosa y perdí casi 100 kilogramos de carne. Sin embargo, este tipo de cirugía sigue siendo muy riesgosa y no todo el cuerpo puede soportar la cirugía.
Por lo tanto, siempre que su base de peso no sea demasiado alta, deberá depender de la dieta y el ejercicio para controlarlo. La base de peso de cada persona es diferente, al igual que sus planes de dieta y ejercicio. Si lo necesita, puede ir a mi página de inicio y enviar un mensaje privado con la palabra clave "pérdida de peso" para encontrar un nutricionista que le formule un plan.
La pérdida de peso está relacionada con muchos aspectos, como el metabolismo hepático. Debido a que el hígado es el tres principal centro del metabolismo energético y de nutrientes, es difícil perder peso aportando los nutrientes que el hígado necesita, como las proteínas. , Las vitaminas B, la disminución de la vitamina C, la espirulina, el selenio, la fibra dietética y la función hepática, incluidos los niveles triples y los trastornos endocrinos, están directamente relacionados con el hígado.
También estoy perdiendo peso ahora, mi altura es 167 y mi peso es 166. La grasa corporal medida era demasiado alta y rápidamente afectaría mi salud.
La forma de perder peso es ir al gimnasio durante una hora y media todos los días después de salir del trabajo. Primero haz el equipo durante una hora. Después de correr durante media hora, la velocidad se mantuvo entre 8 y 9. Después de sólo dos semanas, no hubo ninguna pérdida de peso significativa. Pero seguiré así.
Sin embargo, siento que correr no es tan efectivo como girar. Generalmente, sudarás mucho si mantienes el ritmo en una clase de ciclismo, por lo que pasarás de correr a andar en bicicleta cuando tomes clases de ciclismo.
¡Me da vergüenza haber estado perdiendo peso! ¡Lo he probado todo! Compartir contigo:
1. La leche de soja para bajar de peso debería ser un medicamento para bajar de peso. Cuando tenía 25 años, sentí que estaba gorda. Lo probé una vez y perdí peso rápidamente. Perdí 20 meses de Ajin, pero los efectos secundarios fueron particularmente obvios. Las palpitaciones, la sequedad de boca y los síntomas reaparecieron después de suspender el medicamento durante medio año. Esto es malo para el corazón. No lo intenten todos.
2. Parche adelgazante para el ombligo de la medicina china; alguna vez fue muy popular, pero el efecto que usé no fue obvio y afectó mi sistema endocrino. No me vino la regla y pensé que estaba embarazada. Fui al hospital para un chequeo y luego descubrí que la irregularidad menstrual fue causada por este parche. Derrota
3. Saltarme la cena; persistí durante medio año y perdí 15 kg, pero no comí después de las cinco. Tengo un virus estomacal y me duele el estómago todas las noches. Pero sigue siendo eficaz, al menos estoy perdiendo peso. ¡Pero girar siempre es tan doloroso! Subí de peso después de comerlo por la noche. Gané cinco kilogramos más en dos meses que cuando no perdí peso. Derrota
4. Pérdida de peso por meridianos en salones de belleza; utilizando masajes con aceites esenciales para perder 20 libras, lo que llevó más de 10.000 años. Tengo que decir que el masaje es muy cómodo y quema grasa. ¡Ja ja! Pero seis meses después subí de peso y volví otra vez. ¡Es como gastar dinero para sufrir y luego divertirse en vano! Superación
5. Yoga; este es un deporte que solo quiero ejercitar. Inesperadamente, todavía perdí peso después de persistir durante mucho tiempo. ¡Perdí 15 kg en cuatro meses y no he vuelto a subir de peso! Voy al gimnasio tres o cuatro veces por semana, como menos en la cena y bajo la presión de varios movimientos de yoga, mi barriga se vuelve más pequeña, mi espalda se vuelve más delgada y mi cuello se alarga, ¡jaja! ¡Seguiré persistiendo!
No hay atajos para perder peso. Coma menos y haga más ejercicio. Coma sólo verduras en la cena y coma menos durante el día. Puede perder 10 u 8 libras en medio mes.
En mayo de 2018, comencé a caminar + trotar unos seis kilómetros, dos veces por semana, y a jugar al bádminton tres veces. Como cereal como de costumbre por la mañana, al mediodía y por la noche, y ahora he perdido 12 libras. Cierra la boca, abre las piernas y sigue insistiendo en perder peso. nada mal.
¡De 160 libras el año pasado a 116 libras ahora! Altura 165 cm, la pérdida de peso aún está en progreso. Si quieres perder peso, ¡tienes que callarte y abrir las piernas! ¡Todo lo demás está vacío!