Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Qué debes comer para protegerte durante el embarazo? ¿Es nutritivo?
¿Qué debes comer para protegerte durante el embarazo? ¿Es nutritivo?
1. Gachas de arroz glutinoso con semillas de loto: 50 gramos de semillas de loto, 100 gramos de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar. Remojar las semillas de loto en agua tibia, pelarlas, descorazonarlas y lavarlas con agua limpia; lavar el arroz glutinoso, remojarlo en agua limpia durante 1 a 2 horas, sacarlo y escurrirlo para su uso posterior. Cepille la olla, agregue las semillas de loto, el arroz glutinoso y el agua, póngala al fuego, cocínela hasta obtener una papilla y sazone con azúcar.
2. Sopa de carpa cruciana Antai y pepitas de jengibre: 1.400 gramos de carpa cruciana, 6 gramos de jengibre, 15 gramos de manteca de cerdo de Amomum villosum, sal refinada y un poco de glutamato monosódico. Quitar las escamas y las vísceras del carpín; lavar, escurrir, rallar el amomum villosum y ponerlo en las fauces del pescado; pelar el jengibre, lavarlo y cortarlo en tiras y reservar. Puede aliviar el aborto espontáneo, detener los vómitos y despertar el estómago. Tiene un buen efecto sobre los vómitos y los movimientos fetales de las mujeres durante el embarazo. También puede aumentar el apetito de las mujeres embarazadas.
上篇: ¿Cuáles son los nombres del Xinyang Diguo Rice Hotel? 下篇: ¿Cuáles son los beneficios de una dieta saludable para la salud humana? Hacer tres comidas al día de forma regular, especialmente el desayuno, y consumir alimentos que puedan durar entre 4 y 5 horas. Si el tiempo apremia, puedes comer fruta. Si todavía tiene hambre después de tres comidas, puede comer alimentos bajos en grasa, como frutas, en lugar de bocadillos. Los mejores alimentos saludables son las ensaladas de frutas y verduras, seguidas de las verduras al vapor o al microondas. Las frutas y verduras pierden muchos de sus nutrientes al freírse. Especialmente las vitaminas A y C. Pero a la hora de poner ensalada, presta atención a la absorción de calorías y grasas. Coma más verduras. Lo mejor es comer tomates, berenjenas y brócoli, que pueden prevenir el envejecimiento. Las frutas aptas para el consumo son la papaya, el durián, la sandía, las uvas y las naranjas. La papaya puede eliminar el edema, es buena para las articulaciones y también es eficaz para blanquear. La sandía y las uvas rojas pueden prevenir enfermedades cardíacas; el tofu congelado ayuda a eliminar la grasa. Comer más pescado contiene mucha amikacina, que contiene mucho DHA, ácido eicosapentaenoico y ácido X-linolénico. Los ingredientes anteriores son beneficiosos para los ojos, el cerebro, el músculo cardíaco y la placenta. También tiene un efecto inhibidor sobre la hipertensión, la arteriosclerosis, el infarto de miocardio, la trombosis cerebral y la hemorragia cerebral. Puede reducir el colesterol en el hígado y la sangre y reducir el contenido de grasa neutra en el hígado. El DHA es más abundante en la grasa profunda donde viven los ojos de pez. En segundo lugar, la parte grasa. Comer más frijoles y guisantes son ricos en fibra y fitoquímicos, lo que puede reducir las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas y diabetes. Y los frijoles contienen mucha proteína y pueden reemplazar a la carne. A menudo bebido con leche de soja, las hormonas femeninas estrógeno y luteína pueden reducirse y tener efectos anticancerígenos. Por lo tanto, beba dos tazas de bebidas con leche de soja cada semana. Una taza de yogur al día contiene una gran cantidad de bacterias activas del ácido láctico. Puede mejorar la resistencia del cuerpo. El yogur natural es excelente para rejuvenecer la piel y también es un limpiador calmante. Porque es rico en proteínas, calcio, vitaminas, etc. , y es fácilmente absorbido por la piel. Beba alcohol con moderación, absorba fibra con moderación, absorba el colesterol con moderación, coma menos dulces, coma menos carne y coma menos alimentos ricos en grasas como la manteca de cacao. Evite los alimentos con cafeína y los refrescos, y no coma demasiado. No es recomendable beber demasiado té después de las comidas. Pirámide de alimentación saludable. Después de resolver el problema de la comida y la ropa, la gente presta cada vez más atención a los misterios que se esconden en diversos manjares. Para obtener más nutrientes de su dieta diaria o cambiar sus propios problemas de salud, las personas son cada vez más exigentes con la comida, porque cada centavo es muy importante para nosotros y afecta directamente a la salud humana. Hace veinte años, el USDA comenzó a desarrollar una pirámide alimenticia diaria basada en las Guías Alimentarias para los Estadounidenses. A principios de este año se lanzó una nueva versión de la pirámide alimenticia, corrigiendo algunas omisiones del pasado. Según se informa, entre los constructores de la pirámide se encontraban científicos, nutricionistas, personal y consultores. Expertos de la Escuela de Salud Pública de Harvard han establecido una nueva pirámide de alimentación saludable basada en la mejor evidencia científica disponible y en la relación entre alimentación y salud. Corrige agujeros fundamentales en la pirámide alimenticia del USDA y hace mejores recomendaciones sobre qué comer. La pirámide de alimentación saludable se basa en el ejercicio diario y el control del peso, ya que estos dos factores son muy importantes para que las personas se mantengan saludables. También influyen en qué y cómo comen las personas, y en cómo los alimentos que consumen afectan su salud. Mirando hacia arriba desde la base de la pirámide de alimentación saludable, incluye: Alimentos integrales (en la mayoría de las comidas) El cuerpo necesita carbohidratos para obtener energía, y las mejores fuentes de carbohidratos son los cereales integrales como la avena, el pan integral y el arroz integral (es decir, arroz integral). Contienen salvado y germen, así como almidón rico en energía. El cuerpo tarda más en digerir los cereales integrales que los carbohidratos simples como el pan blanco, lo que mantiene el azúcar en sangre y la insulina en niveles razonables y descienden rápidamente. Controlar los niveles de azúcar e insulina en sangre puede reducir el hambre del cuerpo y prevenir la aparición de diabetes tipo 2. aceite vegetal. El estadounidense promedio obtiene 1/3 de sus calorías de la grasa cada día, por lo que tiene sentido colocarlas en la parte inferior de la pirámide. Tenga en cuenta que lo que se menciona específicamente aquí es aceite vegetal, no grasas diversas. Las grasas insaturadas saludables provienen de los aceites de oliva, soja, maíz, girasol, maní y otros aceites vegetales, así como de pescados grasos como el salmón. Estas grasas saludables no sólo pueden mejorar los niveles de colesterol corporal, sino que también previenen eficazmente posibles muertes cardíacas súbitas e infartos de miocardio. Verduras (muchas) y frutas (2 a 3 veces al día). Comer más frutas y verduras puede prevenir eficazmente enfermedades cardíacas y anginas; disminuir la presión arterial; aliviar una enfermedad intestinal llamada diverticulitis y prevenir cataratas y glaucoma, dos enfermedades oculares que son las principales causas de ceguera en personas mayores de 65 años; . Pescado, aves, huevos (0 a 2 veces al día).