Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - Me torcí el tobillo jugando baloncesto, ¿sabes cómo recuperarme rápidamente? ¿Qué debo hacer si mi tobillo se torce e hincha mientras juego baloncesto?

Me torcí el tobillo jugando baloncesto, ¿sabes cómo recuperarme rápidamente? ¿Qué debo hacer si mi tobillo se torce e hincha mientras juego baloncesto?

Jugar baloncesto también es uno de nuestros deportes favoritos, pero como jugar baloncesto también es un deporte intenso, a menudo se producen esguinces. Por ejemplo, el esguince de tobillo más común puede causar hinchazón y dolor intensos. Entonces, ¿qué debes hacer para jugar baloncesto?

¿Qué debo hacer si mi tobillo de baloncesto está torcido e hinchado?

1. Deja de hacer ejercicio: Cuando te torces el tobillo mientras juegas al baloncesto, debes dejar de correr y caminar inmediatamente, buscar un lugar estable para sentarte lo antes posible y no aplicar fuerza sobre el tobillo lesionado. para evitar lesiones más graves.

2. Verifique la lesión: después de torcerse el tobillo, puede sentarse donde está y verificar primero la lesión en el tobillo torcido para ver si hay daño grave o fractura del ligamento, principalmente si el tobillo es obvio. hinchado y deformado.

3. Levante la pierna: Si no hay un esguince menor de tobillo, puede intentar levantar la pierna lesionada o utilizar una mochila u otros elementos para sostener los pies, lo que puede ayudar al retorno venoso y reducir la hinchazón. y aliviar el dolor.

4. Aplicar hielo en la zona afectada: Los esguinces leves de tobillo se pueden aliviar aplicando hielo a tiempo. Las compresas de hielo pueden ralentizar la circulación sanguínea en el área lesionada, contraer los vasos sanguíneos, aliviar el dolor y reducir la hinchazón.

5. Vendaje de presión: Bajo presión moderada, utilice una venda elástica para envolver el área lesionada para fijar la articulación del tobillo y reducir su movimiento, lo que ayudará a reducir la exudación y la hinchazón, y también evitará que el área lesionada se desmorone. estirarse nuevamente y agravar la lesión.

6. Alivio con compresas calientes: 48 horas después de jugar baloncesto, puedes utilizar una toalla caliente o una bolsa de agua caliente envuelta en una toalla y aplicarla en la zona lesionada, esto puede acelerar la circulación sanguínea local y. Ayuda a disipar la estasis sanguínea en el área lesionada. También puede aliviar el dolor.

¿Cómo afrontar las emergencias?

La primera etapa: dentro de 1 hora después del esguince. Asegúrese de enjuagar el área hinchada con agua fría o llenar una bolsa con cubitos de hielo y aplicar en el área hinchada. Este tipo de cirugía puede limitar al máximo la hinchazón y facilitar la recuperación.

La segunda etapa: 65438 0 -24 horas después del esguince. Después de aplicar una compresa fría o de hielo, debes acostarte o sentarte quieto y descansar. Mientras está acostado, levante los tobillos por encima o paralelos al nivel del corazón. Mientras está sentado en silencio, levante los tobillos por encima de la cintura. En esta etapa, el área torcida no puede soportar peso, ejercer fuerza, tocar agua caliente ni masajear.

Fase 3: 24 horas después del esguince, hasta que disminuya la hinchazón. En esta etapa, el propósito es reducir la hinchazón y existen muchos métodos quirúrgicos. Si tiene prisa por recuperarse, puede acudir a una institución médica con condiciones sanitarias garantizadas para la acupuntura. Después de la acupuntura, puede aplicar el medicamento sobre una gasa, luego envolver la gasa alrededor del área lesionada y usar un dispositivo de terapia de ondas electromagnéticas para proteger el área lesionada de las ondas electromagnéticas. Esta operación es beneficiosa para la absorción del efecto del fármaco y la disipación de la hinchazón.

上篇: ¿Cómo llegar al Hospital Popular de Yichun conduciendo desde Fenyi por la autopista? 下篇: ¿Qué es una hemorragia nasal? ¿Cuáles son los medicamentos para tratar las hemorragias nasales? La estistaxis, también conocida como epistaxis, puede ser causada por lesiones en la propia cavidad nasal, o por lesiones alrededor de la nariz o incluso en todo el cuerpo. dos. Causas y patología de las epistaxis (1) Causas locales 1. Las úlceras y erosiones de la mucosa nasal son comunes en las áreas anterior e inferior del tabique nasal (áreas pequeñas) y son causadas principalmente por inflamación crónica. Los posibles desencadenantes son los vapores químicos, las altas temperaturas y el aire seco. Además, la apófisis espinosa o rectangular del tabique nasal, la perforación del tabique nasal y la rinitis atrófica también pueden causar úlceras locales de la mucosa nasal que provocan hemorragia. 2. Infección aguda de nariz y senos nasales. 3. El traumatismo nasal traumático provoca desgarro de la mucosa nasal, lo que puede provocar epistaxis. Las fracturas traumáticas de la nariz, la frente y el complejo etmoides-orbitario a menudo se complican con la rotura de la arteria etmoides anterior, lo que puede provocar hemorragia nasal superior. La fractura de la base del cráneo puede romper la arteria carótida interna, formar un seudoaneurisma traumático y causar epistaxis grave a través del seno esfenoidal. Si hay una ruptura de la arteria cerebral anterior en una fractura de la fosa craneal anterior, puede causar sangrado en la placa horizontal del hueso etmoides en la parte superior de la cavidad nasal. 4. Las hemorragias nasales causadas por tumores son causadas principalmente por úlceras en la superficie del tumor y el grado de sangrado varía según la naturaleza del tumor. Puede ocurrir epistaxis fatal cuando tumores malignos avanzados invaden vasos sanguíneos grandes. (1) El fibroangioma nasofaríngeo es el tumor benigno más grave en el extranjero y se presenta principalmente en hombres jóvenes. Seguido de pólipos nasales hemorrágicos. También es común el sangrado por hemangiomas capilares en la cavidad nasal y los senos paranasales. (2) Tumores malignos, como tumores nasofaríngeos, adenocarcinoma de cavidad nasal y senos nasales, carcinoma epitelial escamoso, melanoma, sarcoma, etc. , puede ser simplemente sangre o hemorragias nasales en la etapa inicial. Pueden ocurrir hemorragias nasales graves cuando se dañan los vasos sanguíneos grandes. (2) Razones sistémicas 1. Se observa un aumento de la presión venosa en la cabeza y el cuello en la bronquitis crónica, el enfisema, la enfermedad cardíaca pulmonar, la insuficiencia cardíaca congestiva y otras enfermedades. Cuando un paciente tose, la presión venosa en la cabeza y el cuello aumenta, lo que puede romper fácilmente el plexo venoso semicircular en la parte posterior del meato inferior y provocar sangrado. A veces, el estreñimiento puede provocar hemorragias nasales en las personas mayores. 2. Se observa una mayor fragilidad de las paredes de los vasos sanguíneos en la arteriosclerosis y la deficiencia de vitamina C y K. La falta de vitaminas y ciertos elementos raros provocada por un eclipse parcial es una causa común de hemorragias nasales en los niños. Además, las enfermedades gastrointestinales crónicas y las enfermedades hepáticas pueden provocar deficiencias de vitaminas. 3. En pacientes con telangiectasia hereditaria (enfermedad de Osler), las uniones de células endoteliales entre las arterias periféricas y las vénulas carecen de fibras elásticas y se expanden de manera irregular. El lugar donde más sangra es el plexo vascular en la parte frontal del tabique nasal. 4. Trastorno del mecanismo de coagulación Cualquier enfermedad de la sangre que afecte el mecanismo de coagulación puede provocar hemorragias nasales y, a veces, las hemorragias nasales pueden ser el primer síntoma de estas enfermedades. Los pacientes comunes incluyen anemia aplásica, leucemia, púrpura trombocitopénica, púrpura de Henoch-Schönlein, hemofilia, etc. La epistaxis hematológica se caracteriza por un sangrado generalizado, que a menudo afecta las membranas mucosas y la piel de todo el cuerpo. El sangrado nasal es prolongado y recurrente. Además, la enfermedad hepática también puede causar epistaxis porque interfiere con la síntesis de protrombina y fibrina. 5. Otras fiebres reumáticas, enfermedades infecciosas febriles agudas (como tifoidea, fiebre recurrente), hipertiroidismo, hemorragias nasales menstruales, etc. El uso prolongado de grandes cantidades de aspirina, indometacina y otros fármacos antiinflamatorios no esteroides puede afectar el metabolismo del ácido araquidónico, dificultar la formación de tromboxano y también puede provocar epistaxis. 6. Los cambios rápidos en la presión del aire, como volar, bucear o el mal de altura, también pueden causar hemorragias nasales. 3. Síntomas de hemorragia nasal 4. Diagnóstico y examen Para los pacientes con hemorragia nasal, se requiere un examen completo y preciso, que está relacionado con el efecto futuro del tratamiento. 1. Cuando se visita a pacientes con antecedentes de hemorragias nasales graves, suele haber sangre en ambos lados. Es necesario preguntar la historia del paciente para comprender el lado que sangra primero, es decir, la cavidad nasal que sangra, y comprender las principales enfermedades relacionadas en el pasado. 2. Encuentre rápidamente el lugar del sangrado, coloque un algodón que contenga epinefrina al 0,1% en la cavidad nasal sangrante, sáquelo después de un minuto y busque el lugar del sangrado debajo de la cavidad nasal. (1) En la mucosa nasal de la parte anterior e inferior del tabique nasal, hay ramas de la arteria etmoidal anterior, la arteria nasopalatina y la arteria labial superior, que se anastomosan entre sí en la mucosa superficial para formar una red. Esta área, llamada área de Kiesselbach o área pequeña, es un sitio común de sangrado. (2) Si hay sangrado pulsátil en la parte frontal e inferior del tabique nasal, presione el labio superior con los dedos. Si el sangrado disminuye o se detiene, indica que la rama septal de la arteria labial superior está rota y se debe considerar la ligadura de la arteria labial superior durante el tratamiento. (3) Cuando la cabeza o la cara se lesionan en la parte superior de la cavidad nasal, se debe prestar atención a la inspección de la parte superior de la cavidad nasal. La sangre que fluye por el techo de la nariz indica una rotura de la arteria etmoides anterior. La arteria etmoidal anterior discurre dentro de la cámara de aire del seno etmoidal y puede producirse una hemorragia grave cuando se fractura el seno etmoidal. (4) Si se produce epistaxis grave unos días después de la lesión craneoencefálica, se debe controlar la visión y la función de los músculos oculares del paciente, y el paciente debe estar alerta a los pseudoaneurismas causados ​​por fracturas de la fosa craneal media y rotura de la arteria carótida interna. Bases diagnósticas del pseudoaneurisma de la arteria carótida interna: ① Historia de traumatismo craneoencefálico. (2) Pérdida de visión o ceguera.