¿Qué es lo mejor para comer en invierno?

¿Qué comer para mantenerse sano en invierno?

1. Maíz

En invierno, encontraremos pescados y carnes grandes en muchas mesas de comedor. Este debería ser el estándar para que la gente pase el invierno, pero también se esconde. peligros para la salud cardiovascular. Este es el momento de comer más maíz. Debido a que el maíz es rico en ácido linoleico, tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, suavizar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial, promover la microcirculación y prevenir y tratar la aterosclerosis y las enfermedades cardiovasculares.

2. Soja

En invierno, a menudo podemos comer algo de soja, porque todos sabemos que en invierno hace frío. Aunque hay mucha gente, la piel es propensa a fallar. La soja es rica en isoflavonas de soja, que pueden mejorar la insuficiencia de la piel. Además, la soja también puede reducir el colesterol malo en la sangre de pacientes con hiperlipidemia sin afectar el colesterol bueno en la sangre y tiene un buen efecto hipolipemiante.

3. Boniato

El boniato es un alimento que nos encontramos a menudo en invierno, y también es un alimento que a mucha gente le gusta comer. Cuando hace frío, el metabolismo del cuerpo disminuye, sumado a la disminución de las actividades al aire libre al final del año y al aumento de la presión laboral, muchas personas se sentirán cansadas y no tendrán apetito para comer. Comer batatas en este momento ayuda a reponer la deficiencia y el qi, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer el yin del riñón.

4. Soja

La soja tiene componentes nutricionales relativamente completos. La proteína es una "proteína completa" con un alto contenido de lisina, que puede compensar la falta de lisina en los cereales. Se puede consumir como verdura y como sustituto de los cereales, y la soja es especialmente beneficiosa cuando se consume en invierno. La medicina tradicional china cree que la soja es dulce y tiene los efectos de armonizar el estómago, regular el corazón, fortalecer el bazo y reponer el qi.

5. Col china

La col china es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y entra en el bazo y el estómago. Tiene las funciones de calentar el estómago, reponer el qi, dispersar el frío y prevenir el viento. Puede mejorar el dolor por frío en la parte superior del abdomen, los escalofríos abdominales, el dolor abdominal y la mala defecación.

6. Frijoles negros

Los frijoles negros tienen el mayor contenido de proteínas entre varios frijoles, el doble que las piernas de cerdo. Las grasas que contiene son principalmente ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos poliinsaturados, el 50% de los cuales son ácidos grasos esenciales que requiere el cuerpo humano, además de fosfolípidos, daidzeína y biotina, por lo que comer frijoles negros no provocará hiperlipidemia y también puede reducir la papel del colesterol. La medicina tradicional china cree que los frijoles negros son de naturaleza suave y de sabor dulce, y tienen el efecto de humedecer los intestinos y reponer la sangre.

7. Energía

El jengibre es de naturaleza picante y de sabor picante. Tiene las funciones de calentar, sudar, antivagar, desintoxicar y calentar los pulmones.

8. Hongos

Los hongos shiitake contienen una variedad de vitaminas y minerales, más de 50 enzimas y aminoácidos libres, colina, adenina, ergosterol y lentinano, que pueden inhibir el colesterol en el organismo. Síntesis del organismo, favorece la descomposición y excreción del colesterol y previene la elevación de lípidos en sangre.

9. Cabra y cordero

La cabra y el cordero son calientes por naturaleza y entran en el meridiano del bazo y el riñón, calentando los riñones, promoviendo el yang y fortaleciendo la cintura y los huesos.

10. Lubina

La lubina es rica en proteínas digeribles, grasas, vitamina B2, niacina, calcio, fósforo, potasio, cobre, hierro y selenio. La medicina tradicional china cree que la lubina es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el hígado y los riñones, aliviar la tos y reducir la flema. La lubina de invierno es gordita y deliciosa, con carne blanca como la nieve y carne de pescado tierna. Es la mejor temporada para degustar la lubina.

上篇: ¿Qué es una hemorragia nasal? ¿Cuáles son los medicamentos para tratar las hemorragias nasales? La estistaxis, también conocida como epistaxis, puede ser causada por lesiones en la propia cavidad nasal, o por lesiones alrededor de la nariz o incluso en todo el cuerpo. dos. Causas y patología de las epistaxis (1) Causas locales 1. Las úlceras y erosiones de la mucosa nasal son comunes en las áreas anterior e inferior del tabique nasal (áreas pequeñas) y son causadas principalmente por inflamación crónica. Los posibles desencadenantes son los vapores químicos, las altas temperaturas y el aire seco. Además, la apófisis espinosa o rectangular del tabique nasal, la perforación del tabique nasal y la rinitis atrófica también pueden causar úlceras locales de la mucosa nasal que provocan hemorragia. 2. Infección aguda de nariz y senos nasales. 3. El traumatismo nasal traumático provoca desgarro de la mucosa nasal, lo que puede provocar epistaxis. Las fracturas traumáticas de la nariz, la frente y el complejo etmoides-orbitario a menudo se complican con la rotura de la arteria etmoides anterior, lo que puede provocar hemorragia nasal superior. La fractura de la base del cráneo puede romper la arteria carótida interna, formar un seudoaneurisma traumático y causar epistaxis grave a través del seno esfenoidal. Si hay una ruptura de la arteria cerebral anterior en una fractura de la fosa craneal anterior, puede causar sangrado en la placa horizontal del hueso etmoides en la parte superior de la cavidad nasal. 4. Las hemorragias nasales causadas por tumores son causadas principalmente por úlceras en la superficie del tumor y el grado de sangrado varía según la naturaleza del tumor. Puede ocurrir epistaxis fatal cuando tumores malignos avanzados invaden vasos sanguíneos grandes. (1) El fibroangioma nasofaríngeo es el tumor benigno más grave en el extranjero y se presenta principalmente en hombres jóvenes. Seguido de pólipos nasales hemorrágicos. También es común el sangrado por hemangiomas capilares en la cavidad nasal y los senos paranasales. (2) Tumores malignos, como tumores nasofaríngeos, adenocarcinoma de cavidad nasal y senos nasales, carcinoma epitelial escamoso, melanoma, sarcoma, etc. , puede ser simplemente sangre o hemorragias nasales en la etapa inicial. Pueden ocurrir hemorragias nasales graves cuando se dañan los vasos sanguíneos grandes. (2) Razones sistémicas 1. Se observa un aumento de la presión venosa en la cabeza y el cuello en la bronquitis crónica, el enfisema, la enfermedad cardíaca pulmonar, la insuficiencia cardíaca congestiva y otras enfermedades. Cuando un paciente tose, la presión venosa en la cabeza y el cuello aumenta, lo que puede romper fácilmente el plexo venoso semicircular en la parte posterior del meato inferior y provocar sangrado. A veces, el estreñimiento puede provocar hemorragias nasales en las personas mayores. 2. Se observa una mayor fragilidad de las paredes de los vasos sanguíneos en la arteriosclerosis y la deficiencia de vitamina C y K. La falta de vitaminas y ciertos elementos raros provocada por un eclipse parcial es una causa común de hemorragias nasales en los niños. Además, las enfermedades gastrointestinales crónicas y las enfermedades hepáticas pueden provocar deficiencias de vitaminas. 3. En pacientes con telangiectasia hereditaria (enfermedad de Osler), las uniones de células endoteliales entre las arterias periféricas y las vénulas carecen de fibras elásticas y se expanden de manera irregular. El lugar donde más sangra es el plexo vascular en la parte frontal del tabique nasal. 4. Trastorno del mecanismo de coagulación Cualquier enfermedad de la sangre que afecte el mecanismo de coagulación puede provocar hemorragias nasales y, a veces, las hemorragias nasales pueden ser el primer síntoma de estas enfermedades. Los pacientes comunes incluyen anemia aplásica, leucemia, púrpura trombocitopénica, púrpura de Henoch-Schönlein, hemofilia, etc. La epistaxis hematológica se caracteriza por un sangrado generalizado, que a menudo afecta las membranas mucosas y la piel de todo el cuerpo. El sangrado nasal es prolongado y recurrente. Además, la enfermedad hepática también puede causar epistaxis porque interfiere con la síntesis de protrombina y fibrina. 5. Otras fiebres reumáticas, enfermedades infecciosas febriles agudas (como tifoidea, fiebre recurrente), hipertiroidismo, hemorragias nasales menstruales, etc. El uso prolongado de grandes cantidades de aspirina, indometacina y otros fármacos antiinflamatorios no esteroides puede afectar el metabolismo del ácido araquidónico, dificultar la formación de tromboxano y también puede provocar epistaxis. 6. Los cambios rápidos en la presión del aire, como volar, bucear o el mal de altura, también pueden causar hemorragias nasales. 3. Síntomas de hemorragia nasal 4. Diagnóstico y examen Para los pacientes con hemorragia nasal, se requiere un examen completo y preciso, que está relacionado con el efecto futuro del tratamiento. 1. Cuando se visita a pacientes con antecedentes de hemorragias nasales graves, suele haber sangre en ambos lados. Es necesario preguntar la historia del paciente para comprender el lado que sangra primero, es decir, la cavidad nasal que sangra, y comprender las principales enfermedades relacionadas en el pasado. 2. Encuentre rápidamente el lugar del sangrado, coloque un algodón que contenga epinefrina al 0,1% en la cavidad nasal sangrante, sáquelo después de un minuto y busque el lugar del sangrado debajo de la cavidad nasal. (1) En la mucosa nasal de la parte anterior e inferior del tabique nasal, hay ramas de la arteria etmoidal anterior, la arteria nasopalatina y la arteria labial superior, que se anastomosan entre sí en la mucosa superficial para formar una red. Esta área, llamada área de Kiesselbach o área pequeña, es un sitio común de sangrado. (2) Si hay sangrado pulsátil en la parte frontal e inferior del tabique nasal, presione el labio superior con los dedos. Si el sangrado disminuye o se detiene, indica que la rama septal de la arteria labial superior está rota y se debe considerar la ligadura de la arteria labial superior durante el tratamiento. (3) Cuando la cabeza o la cara se lesionan en la parte superior de la cavidad nasal, se debe prestar atención a la inspección de la parte superior de la cavidad nasal. La sangre que fluye por el techo de la nariz indica una rotura de la arteria etmoides anterior. La arteria etmoidal anterior discurre dentro de la cámara de aire del seno etmoidal y puede producirse una hemorragia grave cuando se fractura el seno etmoidal. (4) Si se produce epistaxis grave unos días después de la lesión craneoencefálica, se debe controlar la visión y la función de los músculos oculares del paciente, y el paciente debe estar alerta a los pseudoaneurismas causados ​​por fracturas de la fosa craneal media y rotura de la arteria carótida interna. Bases diagnósticas del pseudoaneurisma de la arteria carótida interna: ① Historia de traumatismo craneoencefálico. (2) Pérdida de visión o ceguera. 下篇: Responsabilidades laborales del personal de entrega del almacén