Hay muchas toxinas en los órganos internos y el vientre y los muslos están gruesos. ¿Qué acciones tomas para desintoxicarte efectivamente?
En primer lugar, haz algunos ejercicios abdominales y abdominales todos los días. Ya es difícil adelgazar acostado y haciendo abdominales durante media hora todos los días. Requiere persistencia a largo plazo, puede eliminar toxinas y también puede desempeñar un papel en la pérdida de peso.
En segundo lugar, masajear el estómago puede acelerar la circulación intestinal y hacer que las toxinas se excreten más fácilmente. Puede prevenir enfermedades gastrointestinales y lograr el efecto de ayudar en el tratamiento de úlceras gastrointestinales. Frotarse el abdomen con regularidad también puede aumentar las prostaglandinas, prevenir la secreción excesiva de ácido gástrico y prevenir la aparición de úlceras gástricas y otras enfermedades. Es beneficioso para quemar grasa abdominal, promover el consumo de grasas, promover la motilidad gastrointestinal, promover la defecación y eliminar el estreñimiento. Aumenta el peristaltismo de los músculos lisos abdominales. También puede aliviar la hinchazón y permitir que los gases abdominales se descarguen sin problemas.
En tercer lugar, practica la respiración abdominal para reducir la grasa abdominal. Durante la respiración abdominal, el abdomen se ejercita más. Acuéstese en el suelo, doble las rodillas y luego coloque una mano sobre el estómago y la otra sobre la espalda. Luego inhale por la nariz y la mano en el estómago debe presionarse ligeramente hacia abajo durante la exhalación hasta que la mano en la espalda sienta la presión en la espalda. Finalmente, exhala por la nariz y al mismo tiempo coloca las manos sobre el vientre, masajea de afuera hacia adentro y repite.
La respiración abdominal puede proporcionar suficiente oxígeno a la sangre y promover la circulación sanguínea. El masaje también puede estimular los intestinos y el estómago y promover la descarga de desechos intestinales.