¡El primer paso para mantener una buena salud es identificar tu constitución física!
En los tiempos modernos, cada vez más familias están comenzando a prestar atención a la atención médica y la atención médica se ha convertido en un tema candente. Pero la atención médica también requiere clasificación. ¿Por qué es esto? Dado que cada uno de nosotros tiene un físico diferente, los métodos para mantener la salud, por supuesto, también son diferentes. Por tanto, el primer paso para mantener una salud adecuada es reconocer la propia constitución. ¡El artículo de hoy te enseñará cómo juzgar tu propio físico y dar el primer paso hacia el fitness!
Constitución pacífica
La constitución pacífica también se llama constitución normal o persona común y corriente. Se caracteriza por un buen funcionamiento de los órganos, abundante energía, espíritu alegre y rapidez de pensamiento. Con una buena dotación y una nutrición adecuada, el yin y el yang son armoniosos y el cuerpo tiene energía.
Estado mental: Energía energética, ojos brillantes, pensamiento rápido, personalidad alegre, no se fatiga fácilmente, olfato sensible.
Características físicas: cuerpo bien proporcionado y fuerte, tez sonrosada, labios rojos, tez húmeda, cabello espeso y brillante, lengua roja, pelaje fino y blanco, pulso cálido y fuerte.
Síntomas subjetivos: tolerancia al frío y al calor, dormir bien, apetito normal, defecación y defecación normales, sin sensación anormal.
El yin y el yang están equilibrados, el qi y la sangre corren suavemente, los órganos funcionan bien y el qi y la sangre son fuertes, por lo que la tez está sonrosada, la piel húmeda, los labios sonrosados, el cabello es espeso y brillante, y los ojos son brillantes; el yang es abundante, por lo que el sentido del olfato es sensible y no es fácil fatigarse y tener suficiente qi y sangre, por lo que es resistente al frío y al calor, es normal dormir bien; función del bazo y del estómago, apetito normal, heces normales porque el qi y la sangre son tranquilos, la lengua está roja, la saburra es fina y blanca y el pulso es suave y fuerte;
Constitución por deficiencia de Qi
La deficiencia de Qi se refiere a debilidad física, tez pálida, dificultad para respirar, debilidad de las extremidades, mareos, sudoración al moverse y voz profunda. La vitalidad, la vitalidad y el qi de defensa insuficientes conducen a una disminución en las funciones de elevar, calentar, defender, solidificar y transformar el qi, lo que lleva a una disminución de las actividades funcionales y la resistencia a las enfermedades. Las razones son principalmente deficiencias congénitas, desnutrición adquirida, vejez y enfermedades, enfermedades crónicas, cirugías mayores y exceso de trabajo.
Estado mental: poca energía, se fatiga fácilmente, voz baja.
Características físicas: músculos blandos, tez pálida, lengua roja, gordura, pulso débil.
Síntomas subjetivos: sibilancias durante el ejercicio, renuencia a hablar, debilidad general, sudoración fácil, mareos leves durante el ejercicio o incluso caídas, incapacidad para reconocer, flujo menstrual excesivo y tez pálida.
Vitalidad insuficiente y deterioro de la función de los órganos, por lo que el espíritu es débil y fácil de fatigar; debido a la falta de espíritu del clan, tiene dificultad para respirar y es perezoso, y su voz es baja y débil; deficiencia, piel flácida, músculos inestables, fácil de sudar; la deficiencia de Qi no puede Promueve la circulación sanguínea, por eso me siento mareado cuando me muevo, incluso me caigo sin darme cuenta y mi pulso es débil.
Constitución deficiente de Yang
La constitución deficiente de Yang se refiere a la disminución de la función de los órganos y del cuerpo. Yang Qi puede promover la función de los órganos y calentar los huesos de las extremidades.
La insuficiencia de Yang Qi y el desequilibrio de las funciones cálidas y calientes significan insuficiente Qi frío.
Estado mental: depresión, le gusta el calor.
Características físicas: extremidades frías, tez pálida, lengua pálida, saburra blanca y pulso profundo.
Síntomas subjetivos: micción prolongada, nicturia, heces blandas, indigestión, no tiene sed pero le gustan las bebidas calientes.
La deficiencia de Yang no puede calentar los músculos y las superficies, por lo que las extremidades están frías; la deficiencia de Yang y el frío surgen desde el interior, por lo que aunque la boca no tiene sed, se prefieren las bebidas calientes; , por lo que la orina es larga y las heces delgadas; deficiencia de Yang El cuerpo está débil, por lo que la energía es baja y el pulso interno debido a la deficiencia y el frío se retrasa.
Constitución por deficiencia de sangre
La constitución por deficiencia de sangre es causada por una pérdida excesiva de sangre, enfermedades prolongadas, yin y sangre insuficientes, disfunción del bazo y del estómago y la incapacidad del agua y los granos para producir sangre. . Provocar cambios patológicos como pérdida de nutrientes en órganos y cuerpo.
Estado mental: tímido, se asusta con facilidad.
Características físicas: tez cetrina, labios pálidos, uñas opacas, piel seca, cabello amarillo o blanco o caído, lengua pálida, pulso fino y débil.
Síntomas subjetivos: mareos, entumecimiento de manos y pies, incluso calambres, palpitaciones, insomnio y ensoñaciones, retraso menstrual, menstruación escasa, palidez o amenorrea.
La deficiencia de sangre no puede nutrir la cabeza, por lo que la tez está apagada o cetrina, los labios pálidos y la deficiencia de sangre lo hará.
Estado mental: alegre, hablador e impaciente.
Características físicas: cuerpo delgado, mejillas sonrojadas, lengua pálida y con menos saburra y pulso filiforme.
Síntomas subjetivos: fiebre en manos y pies, fiebre de la tarde, sudores nocturnos, olvidos, sequedad de boca y garganta, sed, bebidas frías, heces secas, menstruación precoz, poca cantidad, color brillante.
La deficiencia de Yin conduce a un cuerpo delgado y una lengua delgada; la deficiencia de Yin no controla el calor del Yang, y las manos y los pies se sienten calientes por la tarde; la deficiencia de Yin conduce a la autoayuda, por lo que a la gente le gustan las bebidas frías; La deficiencia de Yin no es suficiente para nutrir el cuerpo, por lo que la boca y la garganta están secas y las heces secas. Deficiencia de Yin y calor interno, lengua roja, líquido corporal insuficiente y pulso filiforme.
Constitución flema-húmeda
La constitución flema-húmeda se refiere al desequilibrio de agua y humedad en el cuerpo. La humedad del agua no permanece en el cuerpo a través de los canales normales y se convierte en humedad de flema. Patológicamente, las funciones de los cinco órganos internos, especialmente los pulmones, el bazo y los riñones, están debilitadas. La retención de fluidos corporales produce humedad y flema; la flema y la humedad bloquean el movimiento del Qi, lo que lleva al bloqueo del Qi.
Estado mental: perezoso, de mal genio, somnoliento, somnoliento.
Características físicas: cuerpo graso, abdomen lleno, lengua ligera y grasa, o marcas de dientes en el borde, saburra grasosa o blanca, pulso resbaladizo.
Síntomas subjetivos: Miedo al frío y al calor, le gusta la gordura y lo dulce, heces blandas, cuerpo pesado, opresión en el pecho, flema excesiva, sudoración fácil, sudor excesivo y pegajoso, boca grasosa o dulce.
La humedad de la flema es una enfermedad, y la deficiencia de Qi es la base, por lo que eres perezoso y propenso a sudar; la humedad de la flema inhibe el movimiento del Qi, lo que provoca pereza, letargo y opresión en el pecho; no es suave y la función bioquímica está desequilibrada, por lo que sudas mucho y la flema es pegajosa o dulce; la humedad provoca flema excesiva, capa grasosa y pulso resbaladizo;
Constitución de la estasis sanguínea
La estasis sanguínea se refiere a la mala circulación de la sangre en el cuerpo, incluida la acumulación de sangre separada por meridianos o la obstrucción sanguínea en meridianos y órganos. A menudo, debido a deficiencia de qi, estancamiento de qi, frialdad de la sangre, calor de la sangre, etc., la circulación sanguínea en el cuerpo está bloqueada o estancada, o debido a un trauma, deficiencia de qi o sarpullido por calor de la sangre, la sangre abandona los meridianos y se acumula en el cuerpo, formando estasis sanguínea. Las mismas características de la estasis sanguínea: picazón, dolor persistente, resistencia a la presión y dolor intenso por la noche, si la piel está enrojecida, hinchada y azul, la estasis sanguínea se acumula en el cuerpo con el tiempo y puede formar un bulto duro y fijarse. Sangrado, el color de la sangre es mayoritariamente negro púrpura, acompañado de coágulos de sangre; tez oscura, uñas dispersas, labios y lengua azules, o equimosis, equimosis, venas varicosas debajo de la lengua, pulso fino, astringente, fibroso, anudado, etc.
Estado mental: Las causas de la estasis sanguínea son diferentes y las manifestaciones son proporcionales a sus respectivas causas.
Características físicas: tez oscura, hiperpigmentación, labios morados, uñas azules, lengua oscura o petequias, colaterales sublinguales engrosadas, pulso fino y astringente.
Síntomas subjetivos: dolor, dolor punzante fijo, dolor nocturno e incluso sangrado; las mujeres presentan coágulos de sangre durante la menstruación.
La mala circulación sanguínea provocada por diferentes motivos se denomina estasis sanguínea. flujo sanguíneo deficiente, "dolor cuando no se puede superar" o dolor corporal; mala circulación sanguínea, desnutrición de la piel debido a la pérdida de sangre, tez apagada, pigmentación o petequias en la lengua y venas sublinguales oscuras o engrosadas; , el pulso es astringente y muestra estasis sanguínea.
Constitución de calor húmedo
Las personas con constitución de calor húmedo a menudo aumentan de peso debido a la sensación de calor húmedo o a una dieta inadecuada o a comer en exceso, lo que provoca calor húmedo y daños al bazo y estómago. La humedad y el calor son innatos, por eso están entrelazados.
Estado mental: impaciente y enfadado con facilidad.
Características físicas: peso medio o sobrepeso, rostro graso, forúnculos, lengua roja, saburra amarilla y grasosa y pulso rápido.
Síntomas subjetivos: boca amarga y pegajosa, distensión abdominal, fatiga y pesadez, defecación lenta, sed, beber menos, orina corta y amarilla, e incluso tez amarilla y piel anaranjada. Los hombres tienden a tener el escroto húmedo y las mujeres tienen mucho flujo vaginal amarillo y blanco.
La humedad tiende a disminuir y el calor aumenta el calor interno. La humedad y el calor afectan al cuerpo de arriba a abajo, por lo que un rostro graso es propenso a sufrir acné, amargura de boca y sequedad de boca. centro conducen a un movimiento lento del Qi, lo que resulta en somnolencia y estreñimiento. La humedad y el calor han disminuido, por lo que el estancamiento del Qi es causado por malestar emocional y estancamiento del Qi. Varias actividades fisiológicas del cuerpo humano son impulsadas por el Qi. El Qi puede promover la gasificación de los órganos, distribuir fluidos corporales, dragar los vasos sanguíneos y digerir agua y cereales. Si eres demasiado emocional, estarás preocupado, enojado y serás el primero en salir lastimado. El desequilibrio del qi del hígado conduce al estancamiento del qi, el estancamiento del qi conduce al estancamiento del qi. El qi del hígado se estanca en los meridianos, con síntomas como plenitud o dolor en el pecho y flancos, mal descanso y depresión; estancamiento del hígado y del bazo, estancamiento del qi, plenitud y falta de comida, náuseas y diarrea; pulmones, opresión en el pecho y suspiros; el qi del hígado invade el estómago, provocando dolor epigástrico ruidoso, la acidez al tragar y los vómitos son amargos. El qi del hígado invade los riñones y oculta el bazo, provocando dificultad para orinar o dificultad para orinar;
Estado mental: deprimido, sentimental o taciturno, nervioso y ansioso cuando suceden las cosas.
Características físicas: cuerpo delgado, lengua fina, saburra blanca fina, pulso fino.
Síntomas subjetivos: dolor de estómago, deglución ácida, irritabilidad, hinchazón, suspiros, insomnio y ensoñaciones.
Las siete emociones hieren el espíritu, y el Qi es excesivo, por lo que se manifiesta como depresión, melancolía y sentimentalismo. El qi de los pulmones es fuerte, por lo que el qi no fluye suavemente, por lo que el pecho está lleno; el qi perturba la mente, por lo que hay insomnio y ensoñaciones; el pulso es un signo de estancamiento del hígado;
Constituciones alérgicas
Las personas que son propensas a reacciones y enfermedades alérgicas pero no encuentran la causa generalmente se denominan "constituciones alérgicas". Las personas con diferentes "constituciones alérgicas" pueden tener diferentes reacciones alérgicas. Los síntomas de alergia comunes incluyen: estornudos, asma, tos, picazón orofaríngea con sensación de cuerpo extraño; picazón o enrojecimiento de los ojos; erupción, eccema, angioedema, eritema y picazón abdominal, náuseas, vómitos, diarrea y sangrado gastrointestinal.
Estado mental: Cuando no hay ataque, el estado mental sigue la constitución física básica. Cuando hay ataque, el estado mental es ansioso.
Características físicas: No presenta ningún rendimiento especial cuando no ataca.
Síntomas subjetivos: Diferentes individuos presentan diferentes síntomas alérgicos, como asma, tos, congestión nasal, estornudos, sibilancias, picor, púrpura, etc. Hay antecedentes de ataques similares.
Anomalías congénitas, cuidados adquiridos insuficientes, asma, acné, púrpura, etc. Sucede cuando tienes alergias. Cada uno tiene un rendimiento diferente, pero hay una característica especial, es decir, el rendimiento individual es básicamente el mismo.