¿Cómo pueden las personas con pantorrillas gruesas adelgazar sus pantorrillas?
1. Raspado de piernas
Gua Sha es un método de masaje de la medicina tradicional china que podemos probar en casa. No sólo podrás lograr el propósito de perder peso, sino que también es bueno para tu cuerpo. Podemos comprar una tabla para raspar cuernos y preparar una loción. Los amigos que tengan las condiciones también pueden comprar algunos aceites esenciales. Algunos aceites esenciales contienen sustancias que nos ayudan a quemar grasas y tienen un efecto más positivo para adelgazar las piernas. Al afeitarse las piernas, raspe de arriba a abajo. También puede consultar el mapa de puntos de acupuntura y estimular cada punto de acupuntura al menos 20 veces.
Al afeitarte, utiliza fuerza rápida hasta llegar al cabello, alternando piernas. Procura no entrar en contacto con agua fría ni resfriarte al afeitarte. Mantener este hábito de raspado durante mucho tiempo no solo puede adelgazar las pantorrillas, sino también embellecer las líneas de las pantorrillas. Algunos puntos de acupuntura en las pantorrillas tienen efectos muy positivos en nuestro organismo y, en algunas niñas, pueden incluso aliviar las molestias menstruales.
2. Ciclismo aéreo
El ciclismo aéreo es una acción en el ejercicio de pérdida de peso. Podemos ejercitarlo solo y puede tener un buen efecto de convergencia. Podemos tumbarnos en la cama y levantar los pies antes de acostarnos. Al levantar peso, concéntrate en usar los muslos y evita usar la espalda y el abdomen. Cuando levante las piernas a 90 grados, acerque las rodillas al pecho y junte las manos en posición de bicicleta. Puede realizar varios grupos todos los días y la intensidad del ejercicio puede variar de persona a persona. Debido a que este ejercicio es puramente muscular, no provocará lesiones deportivas en nuestras rodillas u otras partes. Por tanto, siempre que los músculos puedan soportarlo, las personas que no hacen ejercicio pueden hacerlo decenas de veces al día, y las personas con experiencia en ejercicio pueden hacerlo incluso cientos de veces al día.
3. Ejercicio de elevación del talón
El ejercicio de elevación del talón, sencillamente, consiste en levantar los talones. Este ejercicio, ya sea de pie o sentado, puede tener un efecto adelgazante. Si elige pararse, puede apoyar la espalda contra la pared, luego usar las pantorrillas para levantar el cuerpo hasta los talones y luego bajarlo lentamente. Al dejarlo recuerda no tocar completamente el suelo. Cuando esté cerca del suelo, levántelo nuevamente lentamente. Si persistes de esta manera, obtendrás buenos resultados. Este ejercicio también lo podemos hacer en el trabajo. Si siente que la intensidad del ejercicio no es suficiente, puede colocar algunos objetos pesados sobre las rodillas para mejorar el efecto del ejercicio.