¿Cuáles son las categorías de síntomas de mala condición física?

En nuestra vida diaria, la constitución corporal de cada persona es diferente. Algunos amigos con mejor constitución tienen menos probabilidades de enfermarse, mientras que aquellos con mala constitución tienen más probabilidades de enfermarse, el editor a continuación le presenta algunos. síntomas de mala condición física y clasificación física, espero que sea de ayuda para todos. Entonces, ¿cuáles son las categorías de síntomas de mala condición física? ¿Cómo regular las diferentes constituciones físicas?

1. Clasificación y manifestaciones de la mala forma física

1. Fitness físico tranquilo

“El cuerpo está genial y la comida sabe deliciosa”, sumado a Buen sueño, personalidad alegre, gran adaptabilidad a la sociedad y la naturaleza, y físico típico y pacífico. A las personas con esta constitución no les gusta enfermarse.

2. Constitución húmeda y con flema

Las características más importantes son cuerpo graso, músculos flojos, corazón ancho y cuerpo graso, abdomen suave y graso, piel grasa, sudoración excesiva, ojos hinchados, y somnolencia fácil. Le gusta comer hígado graso y comida deliciosa, y siente sus extremidades cansadas y débiles. Estas personas son propensas a sufrir mareos, palpitaciones, entumecimiento de manos y pies y otros síntomas como presión arterial alta, diabetes y otras enfermedades del estilo de vida.

3. Constitución deprimida por Qi

Aquellos con constitución deprimida por Qi que son sentimentales, melancólicos y frágiles son generalmente más delgados, a menudo deprimidos, suspiran sin motivo y son propensos al pánico y insomnio.

4. Constitución especial (constitución alérgica)

Alergia al polen o a determinados alimentos, etc. En la medicina tradicional china, esto se denomina constitución especial.

5. Constitución de calor húmedo

La cara y la punta de la nariz siempre están brillantes, y es probable que se produzcan acné y forúnculos. Se puede oler el olor tan pronto como se abre. tu boca Esta es una constitución de calor húmedo. Estas personas también son propensas a tener heces pegajosas y desagradables y orina amarilla.

6. Constitución deficiente de Yang

El físico es regordete y pálido, y las manos y los pies están fríos en invierno y verano, y no se atreven a comer cosas frías. Micción frecuente con orina clara, heces informes, miedo al viento, preferencia por beber bebidas calientes, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas y debilidad general. La mayoría de ellos son tranquilos e introvertidos. Éstas son constituciones deficientes de Yang.

7. Constitución deficiente de Yin

Miedo al calor, sensación frecuente de calor en las plantas de las manos y los pies, mejillas enrojecidas o rojizas, piel seca, boca seca, boca amarga, caída del cabello. , tinnitus, Las personas a las que les gusta beber bebidas frías son propensas al insomnio, a menudo tienen heces secas, orina caliente y amarilla, están demacradas, se sienten deprimidas, sufren de insomnio y sueños, sofocos y sudores nocturnos. Esta es una constitución de deficiencia de Yin. . La deficiencia de Yin produce calor interno y el calor interno y el yang son excesivos.

8. Constitución en estasis sanguínea.

La tez es gris, los labios oscuros y las cuencas de los ojos oscuras. Las encías tienden a sangrar al cepillarse los dientes, los ojos suelen tener hilos rojos, la piel suele estar seca y áspera, a menudo se produce dolor, la irritabilidad, el olvido y el temperamento irritable son comunes. Estas personas tienen síntomas de estasis sanguínea y se confunden fácilmente cuando se enfrentan a contratiempos. Si estás bajo presión en el trabajo, tiendes a rendirte.

9. Constitución deficiente de Qi

Tener dificultad para hablar, sudoración frecuente, dificultad para respirar y, a menudo, fatiga y debilidad son síntomas de constitución deficiente de Qi. Estas personas son propensas a los resfriados, tienen una resistencia débil a las enfermedades y dificultades para recuperarse de ellas, y también son propensas a la flacidez visceral, como la gastroptosis.

2. Métodos para tratar la mala constitución física

1. Constitución equilibrada

No comer demasiado lleno ni con demasiada hambre, y no comer alimentos fríos. . sobrecalentarse. Consuma más cereales integrales, verduras y frutas, y menos alimentos demasiado grasosos y picantes. En cuanto al ejercicio, los jóvenes pueden optar por correr y jugar a la pelota, mientras que los mayores pueden caminar y practicar Tai Chi.

2. Constitución flema-humedad

La dieta debe ser principalmente para fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Debe ser ligera y comer más cebollas, ajos, algas, algas, melón de invierno. , rábano, kumquat, mostaza, etc. Alimentos, coma carnes menos grasas y alimentos dulces, pegajosos y grasosos. Consuma comidas pequeñas con frecuencia, haga más ejercicio, coma menos vino de bazo, etc. Es mejor comer sólo entre un siete y un ocho por ciento de su capacidad en cada comida y aumentar el ejercicio físico.

3. Constitución de estancamiento de Qi

Coma más trigo, cebollas, ajo, algas marinas, rábanos, kumquats, espino y otros alimentos que puedan hacer circular el qi, aliviar la depresión, eliminar alimentos y refrescar la mente. Evite beber té, café y otras bebidas refrescantes antes de acostarse.

4. Constitución especial (constitución alérgica)

La dieta debe ser ligera y equilibrada, con espesor y densidad adecuados, y una mezcla razonable de carnes y verduras. Coma menos trigo sarraceno, habas, lentejas blancas, carne de res, ganso, berenjenas, té fuerte y otros productos picantes, alimentos a base de pescado y alimentos que contengan sustancias alergénicas.

5. Constitución húmedo-calor

Lleva una dieta ligera y come más alimentos dulces, fríos y dulces como frijol mungo, espinacas de agua, amaranto, apio, pepino, melón de invierno, raíz de loto, sandía, etc. Consuma alimentos menos picantes y calientes. Deje de fumar y beber. No se quede despierto hasta tarde ni se sienta demasiado cansado. Adecuado para carreras de media y larga distancia, natación, montañismo, diversos juegos de pelota, artes marciales y otros deportes. El estado mental debe ser tranquilo y nihilista, y el espíritu debe mantenerse dentro.

6. Constitución deficiente de Yang

Comer más alimentos dulces y calientes, como cebollas, jengibre, ajo, granos de pimienta de Sichuan, puerros, chiles, pimientos, etc. Consuma más alimentos que generen Yang Qi, como carne de perro, pollo, cordero, etc. Consuma menos alimentos crudos y fríos como pepinos, raíces de loto, peras, sandías, etc. Potenciar el ejercicio físico, como jogging, Tai Chi, etc.

7. Constitución deficiente de Yin

Coma más alimentos dulces, frescos y húmedos, como frijoles mungo, melón de invierno, semillas de sésamo, lirios, etc. Consuma alimentos menos calientes y picantes, como arroz glutinoso, comida picante, etc. Mantenga una pausa determinada para el almuerzo al mediodía. Evite quedarse despierto hasta tarde o realizar ejercicios extenuantes y realice algunos ejercicios suaves como el Tai Chi. Durante el ejercicio, debes controlar la cantidad de sudor y reponer agua a tiempo.

8. Constitución en estasis sanguínea

Puedes comer más nueces, frijoles negros, algas marinas, rábanos, zanahorias, gachas de espino, vinagre, té verde, etc. Alimentos que calman el hígado y aliviar el estancamiento, comer menos carne de cerdo grasa, etc., y dormir lo suficiente. Debes hacer más ejercicios para favorecer la circulación sanguínea, como frotar la cintura y los ojos de la zona lumbar (es decir, Shenshu), las plantas de los pies y remojar los pies.

9. Constitución por deficiencia de Qi

Coma más alimentos que puedan reponer el qi y fortalecer el bazo, como soja, lentejas blancas, champiñones, dátiles, longan, miel, etc. Incluye principalmente ejercicio suave, caminar, Tai Chi, etc. También puedes masajear el punto Zusanli de forma regular.