Hay muchas maneras de perder peso de forma saludable.

Pon la leche, el helado y los cubitos de hielo en una licuadora y mezcla bien. Este es un batido sencillo. Otra bebida a base de leche también es dulce y deliciosa, buena para la piel, refrescante y rica en vitamina C. Ingredientes: Hacer unos 400 ml, 1 mango pequeño, 2 kiwis, 200 ml de leche desnatada, 2 cucharadas de zumo de limón fresco . Preparación: Pelar el mango, cortarlo en rodajas y ponerlo en una licuadora. Después de cortar el kiwi, guarda un trozo pequeño, agrega el resto al mango, agrega la leche y el jugo de limón, revuelve, revuelve y vierte en la taza de frutas, coloca las rodajas de kiwi en la superficie del batido. Contenido nutricional: 343,4 calorías, 11,60 gramos de proteína, 72,44 gramos de carbohidratos, 3,867 gramos de grasa, 9,012 gramos de fibra dietética, 860,2 gramos de vitamina A, 22,99 gramos de ácido fólico, 221,7 mg de vitamina C y 65438 gramos de potasio. carbonato. Por supuesto

Batido de uva

El yogur también se puede utilizar para hacer batidos. El yogur tiene mayor valor nutricional y los batidos tendrán un sabor diferente.