Tesoro de salud y fitness
¿Estás embarazada? ¿Quieres vivir una vida de embarazo saludable y a la moda como las madres embarazadas de los dramas coreanos? ¡Echemos un vistazo a lo que comen las madres coreanas durante el embarazo!
Sopa de brotes de algas
Lafayette dijo que en Corea todo el mundo piensa que la sopa de brotes de algas solo se puede comer después del parto, pero en realidad también se puede comer durante el embarazo. No importa desde el inicio del embarazo hasta la vida, ayuda a la circulación sanguínea y a la suplementación con calcio, lo cual es muy beneficioso para el organismo.
Agua de calabaza
Las madres embarazadas que estén preocupadas por ganar peso durante el embarazo pueden beber agua de calabaza y hervirla hasta que quede aguada y sin partículas de calabaza. Un bocado de calabaza tiene un sabor muy dulce. Si las madres no tienen tiempo para iniciar un negocio, existen en el mercado productos de paquete único. Beber agua de calabaza puede ayudar a eliminar el edema al final del embarazo.
Semillas de girasol
Las semillas de girasol son semillas de girasol, ricas en vitamina E, de la familia B y otras vitaminas. Se pueden consumir al principio del embarazo para proteger al feto y ayudar al desarrollo del cerebro fetal.
Sopa de pescado, pescado frito
La sopa de pescado fresco, el pescado frito y otros platos de pescado también son necesarios para que las mujeres embarazadas coreanas mantengan su salud. El pescado en sí tiene un alto contenido de DHA, por lo que comer más pescado y vegetales es beneficioso para la salud durante el embarazo. Lafayette enfatizó que las chicas coreanas reales no pondrán demasiado énfasis en el concepto de perder peso. Comerán lo que quieran para sus bebés y no existen muchos tabúes durante el embarazo. Incluso un poco de helado es aceptable durante el embarazo.
¡El kimchi también es una comida!
En cuanto al kimchi, plato nacional coreano, también es imprescindible para las mamás durante el embarazo. En Corea, el kimchi se sirve como guarnición en todas las comidas, pero no se puede hacer demasiado picante durante el embarazo, por lo que se puede pedir kimchi hecho con repollo, que no es nada picante.
Además, durante el embarazo, Lafayette comía un poco de semillas de sésamo negro todos los días y las añadía a las bebidas. Por lo general, después de levantarse por la mañana, bebía una taza de leche materna de sésamo negro, por lo que después de que naciera su hija, su cabeza se volvía muy espesa. También recomienda comer de dos a tres nueces al día durante el embarazo. Las nueces son ricas en Omega-3, lo que ayuda al desarrollo del cerebro fetal.
La mascarilla facial casera de Han Yunma cuida la piel.
Por otro lado, hay muchos problemas de la piel durante el embarazo y las madres coreanas usan mascarillas faciales para tratar la piel seca. Para evitar dudas sobre residuos químicos, las mascarillas faciales no se comprarán en el exterior, sino que las fabricará usted mismo, como las mascarillas de limón. Para ello, mezcla agua de limón exprimido y leche con harina y aplícala en tu rostro. Con la misma lógica también se pueden utilizar kiwis, frutas y verduras, mascarillas de miel, etc.
Sin embargo, Lafayette elogió a las madres embarazadas en la provincia de Taiwán: "El nivel de atención médica es el mejor de Asia. Muchas madres embarazadas no sólo controlan adecuadamente su dieta y evitan el agua hervida fría y los productos encurtidos. , para poder mantener a sus bebés. Su piel se volvió blanca y bebía leche de soja todos los días”.
Lafayette Kim comió polvo de perlas y nido de pájaro durante el embarazo en Taiwán, pero alimentos como el nido de pájaro y el polvo de perla no disponibles en Corea, por lo que pensó que alimentos como el nido de pájaro y el polvo de perlas no estaban disponibles en Taiwán durante el embarazo. Hay más productos para la lactancia que en Corea, y las madres embarazadas saben mejor sobre el cuidado de la salud.
Coordinación de la parte superior e inferior del cuerpo durante el embarazo en Corea
En términos de vestirse durante el embarazo, ¿qué pueden hacer las madres embarazadas en Taiwán si quieren probar el estilo coreano? Kim Lafayette sugirió: "Las madres embarazadas coreanas elegirán una parte inferior del cuerpo que esté más cerca del cuerpo y más estrecha, como la ropa interior; la parte superior del cuerpo será más holgada y larga, como una camisa ancha, que puede cubrir el vientre. En términos de estética visual, si la parte superior e inferior del cuerpo están sueltas, el cuerpo se verá más grande. El color se puede combinar según tus propias preferencias.
Galerías Lafayette enfatiza que a las chicas coreanas les gusta probar diferentes colores. de maquillaje, ya sea que estén embarazadas o no. A las mujeres no parece gustarles el lápiz labial naranja, por temor a que su piel ya amarillenta se oscurezca después de usarlo. Sin embargo, a las chicas coreanas les gustan los colores llamativos y brillantes como el naranja, y están muy dispuestas. para gastar dinero en lápiz labial. Compro muchos lápices labiales para que coincidan con mi estado de ánimo.
¿Siguiendo la ola coreana, es diferente de lo que piensas sobre el cuidado posparto de las madres coreanas? Las mujeres deben comer durante el confinamiento.
Corea del Sur, al igual que la provincia de Taiwán, concede gran importancia al parto posparto y a los cuidados de enfermería. ¿Qué alimentos comen las madres embarazadas coreanas durante el confinamiento?
Sopa de brotes de algas
Ya sea que estés embarazada o en el posparto, la sopa de brotes de algas es indispensable en la mesa coreana. Jin Lafayette dijo que en Corea, la sopa de brotes de algas básicamente toma un mes. Debido a que es muy grasosa todos los días, las madres coreanas agregan carne de res, almejas, mariscos, etc. Cambia un poco los sabores. Pero puedes comer sopa de brotes de algas una vez al día, no en las tres comidas.
Estofado de calabaza
El guiso de calabaza también es una de las sopas imprescindibles en Corea después del parto. El método consiste en sacar las semillas del medio de la calabaza, poner el caldo de pollo y los tónicos, luego tomar la calabaza entera y cocinarla para hacer sopa. En esta sopa posparto podrás disfrutar del dulzor de la calabaza al mismo tiempo. La calabaza ayuda a la diuresis, es muy nutritiva y deliciosa.
Sopa de carpas
La sopa de carpas es un buen tónico para reparar heridas. No sólo actúa como diurético y complemento de calcio, sino que también ayuda a las mujeres embarazadas a expulsar los coágulos de sangre. Además de cocinar usted mismo, también hay bolsas prácticas disponibles para comprar, por lo que las ocupadas madres posparto ya no tienen que preocuparse.
Lafayette analizó que el punto clave para las madres coreanas durante el confinamiento es enfatizar que deben comer proteínas, pero no comer demasiada proteína animal, y tratar de complementarla con proteína vegetal, que puede ser absorbida por el cuerpo.
Taiwán y Corea del Sur difieren mucho en los cuidados del confinamiento.
¿Cuáles cree el Sr. Jin, que nació en Corea del Sur y ahora vive en Taiwán, que son las diferencias en la atención del confinamiento entre Taiwán y Corea del Sur?
Han Ma se sentó en el tatami.
La diferencia más significativa entre los cuidados de confinamiento en Corea del Sur y la provincia de Taiwán es que incluso en los centros de confinamiento duermen en el suelo. Las tuberías de agua caliente están enterradas en el tatami, por lo que el suelo está cálido sin importar la primavera, el verano, el otoño o el invierno. Las madres coreanas usan mangas largas, ropa interior larga, etc. Durante el confinamiento, incluso en verano, hay que sudar por todo el cuerpo para evitar el viento y el frío.
Quema un cuenco de "Kuihao" para calentar tu barriga.
Vale la pena mencionar que las madres embarazadas en Corea queman la hierba "artemisia" en un recipiente y luego ponen todo el recipiente sobre su vientre para calentar su estómago. Una vez que el cuerpo se calienta, mejorará la circulación en el cuerpo y acelerará la descarga de los coágulos de sangre uterinos.
No comas pollo con aceite de sésamo ni sopa bioquímica.
Mientras que muchas madres taiwanesas tradicionales comen pollo con aceite de sésamo y sopa bioquímica, las madres coreanas no los comen en absoluto. Además, las comidas coreanas de confinamiento rara vez incluyen alcohol, lo que es diferente de los hábitos culinarios de las familias comunes en Taiwán.
Si bebes esto después del confinamiento ¡tu piel mejorará!
Muchas madres se preocupan por las bebidas en el segundo mes. Lafayette King recomienda beber 1.500 agua con limón al día durante el segundo mes, lo que puede suavizar la piel, reponer la humedad y la vitamina C y mejorar la vitalidad. Además, debido a los cambios hormonales durante el embarazo, el rostro queda áspero y apagado, lo que se puede mejorar bebiendo agua de bardana. El método consiste en remojar la bardana seca en agua caliente y diluirla con agua hirviendo. Puedes beberla durante el embarazo y el posparto. Puede iluminar la piel y aliviar el estreñimiento.
Tres tesoros para perder peso posparto: modelar el cuerpo, controlar la alimentación y hacer ejercicio.
¿Cuál es el secreto del problema de pérdida de peso posparto del Buda dorado? Ella dijo: "Debes usar ropa que moldee el cuerpo, coordinarla con el ejercicio y controlar el apetito. * * * Es difícil volver a la figura que tenía antes del embarazo con un corsé. Usar un corsé un mes después del parto puede ayudar a controlar la forma del cuerpo. Además, entrené activamente con pesas después del destete y tomé alimentos saludables a base de hierbas naturales para controlar el apetito, por lo que perdí el peso original cuatro meses después del destete. "Perderé peso dentro de un año después de dar a luz, de lo contrario será más difícil. para perder peso más tarde." Sugirió que las madres se muevan más y hagan más ejercicio después de dar a luz, para que el cuerpo se recupere más rápido, por lo que acostarse en la cama con frecuencia las hará sentir agotadas. ¿En cuanto a qué tipo de ejercicio es mejor? No existe una respuesta estándar para esto. Mami puede elegir ejercicios según sus preferencias personales, ¡la clave es ponerse en movimiento!
Lafayette Kim
Lafayette Kim, la primera bloguera coreana auténtica en Taiwán, es de Corea del Sur. A menudo comparte programas y dramas, y presenta sitios web, ropa y dramas coreanos. etc. Presentando a sus antepasados.