Terapia de dieta saludable
Estancamiento del Qi: "La hermana Lin" bebe té de rosas
Características: delgada, sentimental, insociable, a menudo deprimida, suspirando sin motivo, propensa al insomnio.
Recomendaciones de salud: té de rosas, té de limón, té de kumquat.
Beber rosas secas remojadas en agua puede calmar el hígado y aliviar la depresión, regular el qi y activar la circulación sanguínea. Los kumquats se pueden utilizar para preparar té o comerlos, y también pueden regular el qi. El té de limón puede mejorar la depresión de las personas. Se dice que Soong Meiling bebía té de limón por la mañana y por la noche, que era uno de sus secretos de salud.
Además, puedes elegir más alimentos que tengan el efecto de promover el qi y aliviar la depresión, como azucenas, algas marinas, espino, etc., y participar en más actividades grupales.
Características: Ganoderma lucidum en polvo es adecuado para personas con alergias.
Características: Constitución alérgica, con tendencia a sufrir alergias a fármacos, alimentos, olores, polen, etc. Las enfermedades comunes incluyen sarampión, púrpura alérgica, tos alérgica y asma.
Recomendación de salud: Ganoderma lucidum en polvo.
El consumo regular de polvo de Ganoderma lucidum puede desempeñar un papel determinado en la prevención de alergias. Las bacterias tienden a reproducirse en verano, así que preste atención a mantener la ventilación y la higiene del interior.
Flegma y humedad: Beber sopa de melón de invierno con "gran barriga".
Características: Barriga, ronquidos por las noches, rostro radiante entre semana, frente brillante, fácil de sudar y pegajosa. Eres propenso a enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión.
Recomendación de salud: Sopa de melón de invierno.
El melón de invierno tiene efectos diuréticos y reductores de flemas. Su consumo habitual en verano también puede eliminar el calor y desintoxicar. Las personas con constitución húmeda y flema deben controlar los dulces y los alimentos grasosos.
Deficiencia de Yin: “Boca seca”, come hongos y moras.
Características: Es fácil tener sequedad de boca, piel seca, ojos secos y heces secas, y sentirse siempre muy deshidratado. Son más delgados, intolerantes al calor y propensos al insomnio.
Recomendaciones de salud: hongo negro y morera.
Los hongos negros y los hongos blancos son alimentos que nutren el yin, y las moras también son buenas.
¿Por qué algunas personas engordan si beben agua, mientras que otras no engordan si la ingieren? Esto es causado por diferentes constituciones físicas. De hecho, menos de un tercio de la gente es pacífica, es decir, justa y normal, y la mayoría de la gente tiene ciertos prejuicios constitucionales. Por lo tanto, a la hora de mantener la salud en verano, cada uno debe conocer sus propias características físicas y centrarse en ello para lograr el efecto acondicionador ideal, de lo contrario sólo tendrá el efecto contrario de nutrir el yin.
Además, la bebida de cinco jugos, a saber, pera, castaña de agua, raíz de caña fresca, Ophiopogon japonicus y raíz de loto, también tiene el efecto refrescante e hidratante.
Cualidad del calor húmedo: la "gente amargada" come verduras silvestres.
Características: Frecuente mal aliento o boca amarga, con tendencia a hemorroides y acné, cara y punta de la nariz brillantes, personalidad irritable.
Recomendaciones de salud: jugo de castaña de agua y apio, verdolaga fría.
Exprimir castañas de agua, raíz de loto y apio juntos tiene el buen efecto de eliminar el calor y promover la humedad. Además, también es bueno blanquear la verdolaga en agua hirviendo, añadirle condimentos y comerla fría.
Si come mucha comida picante o hace barbacoas en verano, es fácil que el calor húmedo se acumule en el cuerpo. Si las toxinas del calor en el cuerpo no se pueden descargar, encontrará formas de inducir el eczema. y acné. Por lo tanto, las personas con constitución de calor húmedo deberían comer más alimentos que eliminen el calor y la humedad en verano, como frijoles mungo, pepinos, etc.
Deficiencia de Yang: “Las personas que tienen miedo al frío” beben té de Eucommia.
Características: Tiene miedo al frío, usa más ropa que los demás, especialmente en el estómago, brazos y rodillas, y suele tener las manos y los pies fríos. No me gusta el aire acondicionado en verano, mis músculos no son fuertes y mi personalidad es tranquila e introvertida.
Recomendación de salud: Té de Eucommia.
Tanto el cordero guisado con angélica como el té de Eucommia ulmoides tienen efectos afrodisíacos, pero el cordero guisado con angélica está demasiado picante para comerlo en verano. Las personas con deficiencia de yang deben comer una pequeña cantidad de alimentos fríos como sandía, castaña de agua y té verde en verano.
Estasis sanguínea: Las personas que aman las manchas comen espino blanco
Características: Las petequias ocurren antes de los 50 años, mientras que la dismenorrea, la piel áspera, mucho enrojecimiento de los ojos y el sangrado de las encías son comunes síntomas en las mujeres.
Recomendación de salud: Agua de espino blanco con azúcar moreno.
El espino puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y el azúcar moreno puede activar la circulación sanguínea y reponer la sangre. La combinación de los dos tiene un buen efecto en la regulación de la estasis sanguínea.
Además, las personas con estasis sanguínea deberían comer más frijoles negros.
Existe una receta para nutrir la deficiencia de qi: beber jugo de ñame de "Fu Gan'er".
Características: resfriados recurrentes, sudoración frecuente, voz grave, falta de ejercicio. Muchos niños se resfrían repetidamente, lo que se llama recaída y está relacionado con la constitución de una deficiencia de Qi.
Recomendación de salud: jugo de ñame.
El ñame y el astrágalo son medicinas tradicionales chinas para reponer el qi.
Los ñames se pueden exprimir para obtener jugo o hervir en agua. Además, puedes comer más soja y lentejas blancas, que tienen el efecto de reponer el qi y fortalecer el bazo. "Su Wen·Ping Ren Qi Lun" dice: "Los seres humanos se basan en el agua y los cereales", lo que demuestra que la aptitud física no sólo está relacionada con el disfrute innato, sino que también depende de la nutrición del valle de Tianshui en las generaciones posteriores, y del agua. El valle es la base material para el continuo crecimiento y desarrollo del cuerpo humano. Sin embargo, una nutrición inadecuada también puede provocar enfermedades en los seres humanos. La "teoría de Su Wen Zhizhen" señala: "El qi que aumenta durante mucho tiempo se volverá permanente, y el qi que aumenta durante mucho tiempo provocará la muerte, aunque los cinco sabores en sí no causarán enfermedades, una vez que se acumule la cantidad". , la adaptabilidad del cuerpo cambiará, estimulando la fuerza de reacción, puede inducir enfermedades o cambiar las funciones fisiológicas del cuerpo, lo que resulta en alergias físicas e incluso pone en peligro la vida.
Además, las diferencias en la constitución física también están relacionadas con factores sociales, factores de ejercicio físico y factores de enfermedad. Por ejemplo, debido a diferentes estatus sociales, las emociones, el trabajo y el descanso de las personas son diferentes, y su vida material también tiene ventajas y desventajas, lo que resulta en diferentes características físicas.