¿Tú, Natsumi, comes pan?
Xu Xiaoming
2020-06-30
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Presta mucha atención
Alta tecnología salud → cada día 5 tipos de antioxidantes
Haz más ejercicio, come menos cereales integrales y lleva una vida saludable.
Fecha de actualización: agosto de 2008/16 15:40 Reportado por el reportero Wei Taipei.
El peso es de casi 100 kg y la circunferencia de la cintura supera los 90 cm. Lu Zhigang, director del departamento de gestión de salud del Hospital Guangxin, recordó que su índice de masa corporal ya era superior a 30 y comer 50 bolas de masa en una comida era simplemente una imprudencia. Hoy en día, no sólo hace más ejercicio, sino que también implementa un régimen de salud de alta tecnología, suplementa cinco antioxidantes todos los días, come cereales integrales y lleva una vida saludable. Todo es cierto, pero consumir cinco antioxidantes al día es el modelo equivocado. )
Lu Zhigang es un médico que fracasó en la atención médica. En ese momento, no asumió el cargo de director de Gestión de Salud de Guangxin. No importaba cuánto pesara, ni cuánto creciera su cinturón día a día, seguía comiendo sin restricciones.
Después de asistir a una reunión de la escuela secundaria, descubrí que estos hombres de unos 40 años siempre hablaban de "estoy viendo a un médico" y "estoy tomando medicamentos". Algunos compañeros incluso murieron de un infarto de miocardio.
Lu Zhigang de pronto se dio cuenta de que ya no era joven y empezaron a sonar las alarmas de salud, por lo que decidió cambiar de vida. Poco a poco cambió su dieta, pasando de la asombrosa cantidad de 50 bolas de masa por comida, y la combinó con ejercicio y nutrición.
Elige un régimen de alta tecnología (sin aumento de peso). (Aquí hay una admisión involuntaria de que la medicina occidental es tecnología, no ciencia, por lo que no necesitamos aplicar un régimen de salud de alta tecnología, por lo que es natural).
Lu Zhigang prefiere un régimen de alta tecnología y Come cinco tipos de antioxidantes en el desayuno todos los días. Su menú de desayuno es vitamina C, vitamina E, betacaroteno, licopeno y selenio. (Cuanto más coma este tipo de desayuno, más corta será su vida. No puede prevenir enfermedades en absoluto. En cambio, creará enfermedades. Por ejemplo, la vitamina C que contiene favorecerá la propagación acelerada de los tumores de cáncer de mama y la gente tendrá cálculos renales. Esto es realmente malo. Vitaminas)
Lu Zhigang dijo que los alimentos naturales contienen antioxidantes, pero se necesitan muchos para obtener la cantidad necesaria y pesaba demasiado para complementarlos. a través de los alimentos, por lo que pasó a los antioxidantes como arma contra las enfermedades cardiovasculares. No necesitas comer mucho. La medicina tradicional china cree que la deficiencia es mejor que el exceso. )
Aunque no existen estudios a gran escala que confirmen si los suplementos antioxidantes son efectivos, Lui Zhigang cree que los antioxidantes pueden reducir la posibilidad de inflamación vascular, por lo que no solo los come él mismo, sino que también anima a sus padres. para comerlos. (Incluso las propias compañías farmacéuticas occidentales no han demostrado que los antioxidantes sean útiles, por lo que piensan que son útiles primero. Es realmente supersticioso).
Dijo que hay tantos tipos de nutrientes en el mercado que es deslumbrante. Sus principios son simples. Creo en las grandes marcas, la calidad está relativamente garantizada. No importa si se trata de una marca grande o pequeña, porque nuestro cuerpo humano no necesita estas cargas adicionales. Una vez agregados, surgen problemas. )
Además de los complementos nutricionales, a la hora de elegir la comida, elegirá especialmente frutas brillantes. Cuanto más brillantes son la cáscara y las semillas de la fruta, más ricas son en antocianinas. Dijo que el vino tinto, por ejemplo, se elabora con uvas con pepitas, lo que es mejor que el vino blanco elaborado con uvas peladas.
Aumenta el colesterol bueno y come cereales integrales.
Para aumentar el colesterol bueno, también comerá más cereales integrales, como arroz integral y harina integral. Lui Zhigang dijo que cuando coma pan, trate de comer la menor cantidad posible de pan blanco refinado. Cuanto más oscuro sea el color, mejor. (Este párrafo es completamente correcto.)
Lu Zhigang dijo que las tres principales causas de muerte en China son el cáncer, las enfermedades cerebrovasculares y las enfermedades cardiovasculares. El cáncer se puede detectar tempranamente mediante controles periódicos y se pueden prevenir las enfermedades cerebrovasculares y cardiovasculares. Siempre que controle los niveles altos de azúcar en sangre, la presión arterial alta y la hiperlipidemia y reduzca la inflamación vascular, puede evitar la posibilidad de sufrir un derrame cerebral. Hay muchos errores aquí. La medicina occidental nunca puede prevenir o predecir la aparición de enfermedades cardíacas y se equivoca con respecto al cáncer. La teoría es que disparan al ver una sombra. )
Lu Zhigang se examinó y descubrió que ya estaba en el grupo de alto riesgo de enfermedad vascular. No sólo tiene más de 40 años, su padre también padece una enfermedad cardiovascular, un índice de masa corporal superior a 30 y una circunferencia de cintura superior a 90 centímetros, por lo que debe tener especial cuidado.
Lu Zhigang también comenzó a hacer ejercicio para mantenerse saludable. Solía jugar al golf, pero le tomaba demasiado tiempo. En cambio, monta una bicicleta estática y recorre 12 kilómetros cada mañana.
Fui de excursión con mis mayores el domingo y ahora he perdido 10 libras. No hice lo que él hizo, pero perdí 35 libras. ¿Saben los lectores por qué? )
A cargo del centro de gestión sanitaria, cuenta con equipos de exploración sanitaria de última tecnología. Lui dijo que a menudo usa estos instrumentos para controles de salud y que, mediante la tomografía computarizada, puede comprender el alcance del daño cardíaco. Afortunadamente, es un "buen samaritano". Confiaba en el instrumento, no en sus propios sentimientos. Estos instrumentos nunca serían descubiertos hasta que ocurra un ataque cardíaco. Muchas personas creen que su corazón está bien porque confían en estos instrumentos, por lo que de repente sufren un infarto y mueren repentinamente. )
Lu Zhigang dijo que la salud es como la gestión financiera. Requiere una inversión a largo plazo. Un chequeo médico de vez en cuando requiere diferentes proyectos. Además del examen físico, es mejor realizar un examen de salud de la mascota si tiene más de 40 años y un examen de salud cerebral por resonancia magnética si tiene más de 50 años. Esta lista parece razonable, pero en realidad es una forma de matar gente. )
Las ideas equivocadas deben corregirse.
Lo que dijo este médico occidental: coma más cereales integrales, como arroz integral y harina integral. Lu Zhigang dijo que cuando coma pan, trate de comer la menor cantidad posible de pan blanco refinado y elija cuanto más oscuro, mejor. Esto es cierto. Recomiendo a todos que hagan esto. También es correcto hacer más ejercicio y mantener un peso ligero. Pero hay muchos errores. Te lo explico de la siguiente manera:
Primero: El desayuno son cinco antioxidantes al día. Su menú de desayuno es vitamina C, vitamina E, betacaroteno, licopeno y selenio. Este es un gran error. Si lo leí correctamente, este médico fue sobornado por la fábrica de medicina occidental, por lo que se adelantó para hacer publicidad para la fábrica de medicina occidental. El mejor desayuno es comer gachas de boniato, pescado seco, huevos revueltos con tomate o verduras salteadas. Definitivamente no tomar vitaminas en el desayuno.
Segundo: Tomar antioxidantes sintéticos es muy inestable. Si bien no se ha demostrado que sean efectivos, les digo a los lectores que nunca los coman porque son artificiales y no naturales. Todo el mundo debería comer más alimentos que contengan antioxidantes procedentes de alimentos integrales, aunque no sean suficientes. La frase favorita de las compañías farmacéuticas occidentales cuando recomiendan nutrientes es decirles a los consumidores que debido a que no se consumen suficientes nutrientes en un día, se necesitan estos suplementos para reemplazarlos. Este es un eslogan publicitario que engañará a la gente. No creas estas mentiras. Esta es la regla de oro, al igual que dormir con el estómago vacío es mucho más saludable que dormir después de una comida completa. Eso es lo que significa.